Perché gli hobby sono più importanti che mai e come avviarne uno adesso

Quando è stata l'ultima volta che hai usato la parola 'hobby' per descrivere come trascorri il tuo tempo libero? Se suona come un termine straniero che non hai sentito da quando eri un bambino, non sei solo: gli hobby sono un'arte perduta nella nostra cultura di oggi. In un mondo che celebra il 'trambusto' di rispondere alle e-mail fino a mezzanotte, la creatività e gli hobby spesso cadono nel dimenticatoio.

Ma, inutile dirlo, il nostro mondo sta cambiando proprio ora. Il coronavirus ci tiene lontani dai nostri normali programmi e ora abbiamo più tempo 'libero' di prima. Questo cambiamento può farci sentire annoiati, ansiosi e confusi, oppure può servire come spinta di cui abbiamo bisogno per mettere in discussione la mentalità del caos e riconnetterci alla nostra innata creatività.

La chiave per iniziare un nuovo hobby? Rallentando abbastanza a lungo per accedere al tuo lato creativo.

Ogni singolo essere umano nasce creativo, secondo il neuroscienziato e professore a contratto presso la Stanford University David Eagleman, Ph.D. Nel suo nuovo speciale, Il cervello creativo, Eagleman dice: 'La creatività è il nostro mandato biologico. Una fervida immaginazione caratterizza la storia della nostra specie ... Ci circondiamo di cose che non sono mai esistite prima, mentre maiali, lama e pesci rossi no. '

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Il trucco per imparare un hobby è uscire dalla modalità efficienza e produttività e creare solo per il gusto di creare. E puoi iniziare subito.

3 semplici consigli per iniziare a sviluppare hobby creativi comodamente da casa tua:

1. Diventa curioso di sapere come trascorri il tuo tempo libero in questo momento.

Prima di poter apportare modifiche, dobbiamo analizzare le nostre abitudini attuali. In modo compassionevole e curioso, rifletti su come di solito trascorri i tuoi tempi di inattività: cerchi di riempirlo rispondendo alle e-mail? O ti spegni subito quando torni a casa e ti allontani immediatamente sul divano? Nessuna di queste abitudini è 'giusta' o 'sbagliata', ma è importante avere un'idea di loro in modo da poter capire dove deve avvenire il cambiamento.

Ad esempio, fino all'anno scorso, io e il mio fidanzato non pensavamo di avere tempo per gli hobby creativi. I nostri programmi erano pieni e il tempo 'libero' che avevamo, lo spendevamo rimettendolo nel nostro lavoro. Anche se entrambi abbiamo condotto una vita estremamente sana (o almeno così pensavamo), il nostro cervello era costantemente acceso e alla ricerca di scorciatoie. Abbiamo ordinato generi alimentari consegnati direttamente alla nostra porta e abbiamo optato per allenamenti intensi in stile HIIT per risparmiare tempo. Più potremmo fare in un giorno, meglio è. Ma un giorno, abbiamo osservato come stavamo spendendo i nostri tempi di inattività e ci siamo resi conto che mancava qualcosa. Non avevamo un'abitudine che ci piaceva semplicemente per puro divertimento .

Avanti veloce e abbiamo avviato un file attività che consente agli adulti di costruire hobby creativi . Ora, ci riferiamo alle nostre vecchie abitudini dopo il lavoro (assopirsi guardando Netflix o scorrendo i nostri telefoni) come 'tempo libero di bassa qualità'. Queste attività ci hanno fatto sentire svuotati in seguito e spesso le abbiamo svolte inconsciamente. Una volta che avessimo una chiara comprensione di come abbiamo trascorso il nostro tempo, potremmo iniziare ad agire.

2. Inizia in piccolo, ma sperimenta cose fuori dalla tua zona di comfort.

Dopo aver analizzato le tue vecchie abitudini, è ora di iniziare a sostituirle con un nuovo mezzo creativo. Non è necessariamente importante che cosa hobby creativo che scegli di provare, purché sia ​​diverso da quello che fai nella vita di tutti i giorni. Questo perché impegnarsi in hobby creativi a bassa barriera che non sono correlati alla tua normale routine quotidiana aiuta effettivamente il tuo cervello a funzionare meglio, secondo il professore di Drexel ed esperto di arteterapia Girija Kaimal, MA, EdD. In un documento di ricerca su terapia artistica , scrive 'la capacità di creare connessioni tra cose non correlate e immaginare nuovi modi di comunicare è un bene per te. La creazione artistica ci aiuta a navigare nel futuro. ' Quindi, se passi le tue giornate a scrivere per il tuo lavoro, potresti cimentarti in qualcosa come ricamare o cucinare.

Iniziare nuove attività è facile per alcune persone, ma restare fedeli a loro può essere una storia completamente diversa. Per iniziare, stabilisci un obiettivo raggiungibile per te stesso come dipingere una volta alla settimana invece di diventare un pittore all-star. Ricorda, gli hobby dovrebbero essere divertimento , non il tuo prossimo trambusto. La scienza della neuroplasticità ci dice che nel tempo, il nostro cervello può iniziare a ricablare se stesso per rendere quell'attività più naturale da svolgere.

3. Ricorda che gli hobby non devono essere perfetti.

Nel nostro mondo di oggi, siamo così concentrati sui risultati che dimentichiamo quanto sia importante provare semplicemente la gioia. Ma la gioia è uno dei sentimenti più importanti che possiamo canalizzare, specialmente quando siamo sopraffatti, perché è una versione così accessibile della positività. Raccogliendo questi 'piccoli momenti che ci fanno sentire più vivi', percepiamo le nostre vite come nel complesso più felici, secondo un Discorso dell'Aspen Institute guidato dal designer Ingrid Fetell Lee.

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Quindi, la prossima volta che ti sorprendi a cercare di diventare il prossimo Top Chef quando stai sperimentando in cucina, o senti il ​​bisogno di esibirti per il tuo pubblico di Instagram quando provi a lavorare il legno, fai un passo indietro. Metti in dubbio qual è la tua intenzione e rivaluta il tuo 'perché'.

Possiamo tutti usare un po 'più di creazione e un po' meno di cura, in ogni parte della nostra vita. Inizia con la pratica della gioia attraverso gli hobby che raccogliamo, direttamente dal nostro divano.

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