Perché i massaggi ti mantengono davvero in salute: spiega un cardiologo
L'abbiamo visto tutti in TV o in un film. La scena è tesa e il paziente sta male. Il dottore chiama urgentemente. Retrattore! Bisturi! Aspirazione! Lettino da massaggio!
Apetta un minuto .... Lettino da massaggio?
Il dottor House ha mai chiesto un olio per il corpo?
La buona notizia è questa: se ti piace un massaggio, potresti aiutare il tuo cuore e le tue arterie a rimanere sani e giovani.
Studi scientifici hanno dimostrato i benefici della massoterapia per l'insonnia, la sclerosi multipla, l'ansia, il dolore da cancro, il recupero post-operatorio e altre condizioni.
Diversi studi recenti indicano i benefici della massoterapia che aiutano a guarire il cuore.
2 marzo zodiaco
Nel 2008, i ricercatori hanno studiato 263 volontari che aveva un massaggio da 45 a 60 minuti. La pressione sanguigna media è diminuita di 10 mg Hg e la frequenza cardiaca di 10 battiti al minuto dopo un trattamento. È più o meno quanto potresti ottenere dalla prescrizione di un nuovo farmaco per la pressione sanguigna per tutta la vita!
All'inizio di quest'anno , 50 persone con pressione sanguigna leggermente elevata hanno ricevuto un massaggio di 15 minuti, tre volte a settimana per 10 sessioni, mentre un gruppo simile si è rilassato per lo stesso periodo di tempo. La pressione sanguigna è scesa alla fine delle sedute ed è rimasta più bassa per diversi giorni, ma solo nel gruppo di massaggio.
Un altro studio quest'anno ha esaminato 8 donne con pressione alta che avevano ricevuto un massaggio di un'ora ogni settimana per quattro settimane. Alla fine di quel periodo, la loro pressione sanguigna è scesa di 12 mm Hg sistolica (numero superiore) e le misurazioni nel sangue che riflettono l'infiammazione (in particolare VCAM-1 se ti piace la scienza) sono diminuite in modo significativo. Un gruppo di controllo si è riposato per la stessa quantità di tempo e ha avuto miglioramenti minori nelle stesse misurazioni. Il calo dei marker di infiammazione è intrigante e suggerisce che la terapia di massaggio può avere un impatto su tutto il corpo guarigione effetto.
Perché la massoterapia può portare a miglioramenti nelle misurazioni della funzione cardiovascolare?
Riduzioni dei livelli salivari e urinari dell'ormone dello stress cortisolo sono stati osservati in diversi esperimenti sugli esseri umani. Al contrario, i livelli urinari degli ormoni dello stress epinefrina e norepinefrina non sono stati visti diminuire durante diversi studi.
18 luglio segno ju
Conclusione: non ancora del tutto noto e restano studi per chiarire questi percorsi.
È ora di buttare giù i farmaci per la pressione sanguigna? Butta via il tuo magnesio, CoQ10 e integratori per abbassare la pressione sanguigna taurina? Rinunciare alle diete a base vegetale piene di verdure a foglia verde ricche di fitonutrienti e pinoli ricchi di arginina, rucola e anguria?
4747 numero angelico
No, è chiaramente prematuro considerare la massoterapia alla pari con questi approcci. Inoltre, non ci sono studi che mostrano una riduzione di infarto, ictus e decessi correlati al cuore e probabilmente non sarà mai dovuto ai costi di tali progetti di ricerca.
Tuttavia, dato che decine di milioni di persone negli Stati Uniti da sole sono alle prese con l'ipertensione, la massoterapia può unirsi all'agopuntura, allo yoga, alla meditazione e al Tai Chi come approcci complementari per mantenere una salute vascolare ottimale.
Buddha disse che 'mantenere il corpo in buona salute è un dovere, altrimenti non saremo in grado di mantenere la nostra mente forte e chiara'.
Forse questa è la settimana per programmare un massaggio per raggiungere quell'obiettivo?
Annuncio pubblicitario
