Perché la chiarezza mentale è la chiave del successo, da un ex golfista professionista

'La distanza più lunga nel golf è tra le tue orecchie', osserva l'ex golfista professionista Annika Sörenstam. Non è qualcosa che ti aspetteresti di sentire da uno dei migliori golfisti nella storia del Ladies Professional Golf Association (LPGA) —Forse ti aspetteresti una parola sulla tecnica o sulla presa — ma è comunque un buon consiglio. Dopotutto, eccellere in uno sport, o qualsiasi altra cosa, del resto, richiede un po 'di abilità mentale. Ecco perché in un episodio speciale del podcast lifeinflux con rilascio anticipato agli ospiti del programma Lexus Retreats in Motion, Sörenstam discute della salute mentale e della chiarezza in relazione al suo viaggio con il golf e di come entrambi hanno contribuito a guadagnarsi il suo posto nel World Golf Hall of Fame . 'Hai bisogno che la mente e il corpo lavorino insieme. Quando puoi vedere uno sparo, puoi sentire lo sparo. Rende più facile l'esecuzione. È solo credere in te stesso e non avere paura. '

Iscriviti a uno dei programmi Lexus Retreats in Motion , e sarai il primo a sentire come questa stella del golf usa tutti i suoi sensi per ottenere il tiro perfetto, come coltivare una forte etica del lavoro per il successo, nonché come è rimasta motivata e motivata durante i periodi di difficoltà mentale (il che colpisce soprattutto ora, in mezzo alla pandemia).

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Sentirai cosa serve per passare da un 'buon' giocatore a uno dei 'grandi': 'Quando facciamo sport o qualsiasi cosa nella vita, quando c'è tensione, diventa molto più difficile', spiega. 'I migliori giocatori sono molto bravi a concentrarsi solo su ciò che devono fare ora. Sono disciplinati e non lasciano che tutto il disordine di altrove entri nella loro bolla di concentrazione. ' Soprattutto, però, hanno grinta: il 'pezzo del puzzle' finale, osserva Sörenstam, che è essenziale per raggiungere il successo. 'Ci sono così tanti grandi atleti là fuori con abilità fisiche ed etica del lavoro, ma è qui che entra in gioco l'aspetto mentale.'

Imparerai anche come si è preparata per i suoi tanti, tanti tornei e perché creare una routine è essenziale. 'Si trattava di creare un ambiente nella mia mente in cui ero pronto. Non avevo confusione, ero solo totalmente concentrato. ' Ciò include un giorno di preparazione mentale, certo, ma tocca anche l'importanza della nutrizione, della forma fisica e del sonno per prestazioni ottimali. In particolare, si tiene lontana dallo zucchero raffinato - è la 'polizia dello zucchero' auto-consacrata nella sua famiglia - e si concentra sul mangiare una dieta completa ed equilibrata. 'È quasi come quando ti eserciti per un test e le persone leggono 10 minuti prima della lezione', spiega. 'Non funziona in questo modo.' E Sörenstam non è un crammer: 'Penso che mi abbia dato un po 'di vantaggio, sapendo di aver fatto tutto il possibile [per avere successo].'

Parla di alcune delle più grandi lezioni di vita che ha tradotto nella sua vita dopo il golf, incluso l'impegno, la fiducia ('Il golf mi ha dato la sicurezza per poterlo raggiungere', osserva), la concentrazione estrema e il potere di credere in se stessa . Ma il suo consiglio per distinguerti nel tuo campo? 'Vivi fino a ogni singolo giorno', conclude. 'Non mi dispiace impegnarmi per portare a termine qualcosa. Non mi importa sporcarmi le mani o rompere un chiodo per fare qualcosa. Questo è quello che ci vuole. Se il successo di Sörenstam ha qualcosa da dimostrare, sicuramente tutto paga.

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