Perché alcune persone diventano così rosse dopo l'allenamento + 3 consigli per rinfrescarlo

Gli allenamenti possono fare miracoli per la pelle. Il il sudore può eliminare i pori ('Il sudore è il miglior detergente', dermatologo certificato dalla commissione Ellen Marmur, M.D. , una volta ci ha scherzato). Muovere il corpo può migliorare la circolazione, fornendo così più nutrienti alle cellule della pelle. Ed essere in contatto con il tuo corpo può migliorare il tuo benessere mentale, che a sua volta può fare miracoli per la salute della pelle.

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Tutto fantastico, no? Sfortunatamente, ci sono alcuni comuni disturbi della pelle dopo l'allenamento. Di tanto in tanto, le persone si lamentano aumento dell'acne (che in realtà è il risultato di non lavare correttamente il viso, gli attrezzi o gli indumenti). Oppure, se l'aumento degli allenamenti si traduce in una significativa perdita di peso, può causare un leggero rilassamento della pelle. E per alcuni: vampate di calore.

Spesso parliamo di bagliore post-allenamento (è reale!), ma non tutti ottengono quella vivacità rugiadosa. Alcuni, specialmente quelli con tonalità della pelle da chiare a medie, appaiono rossi, davvero rossi.

Perché alcune persone diventano così rosse e arrossate dopo un allenamento.

Certo, per alcuni vampate di calore dopo l'allenamento può essere un fastidioso effetto collaterale di un allenamento hard-core, ma il motivo è piuttosto interessante. Consenti dermatologo certificato Hadley King, M.D. , spiegare.

'Quando ti alleni, la temperatura corporea aumenta. Uno dei meccanismi di omeostasi utilizzati dal corpo quando la temperatura corporea aumenta per mantenere una temperatura corporea sana è quello di trasportare più sangue sulla superficie della pelle in modo che aumenti la perdita di calore dalla pelle ', dice. “Ciò comporta una vasodilatazione periferica, o un allargamento dei piccoli vasi sanguigni che si trovano nella pelle, in modo che venga trasportato più sangue attraverso di essi. Ciò può causare un viso arrossato e arrossato, particolarmente evidente nei tipi di pelle più chiari. '

Essenzialmente: l'allenamento migliora la circolazione, non importa chi sei - una buona cosa che ha una lunga lista di benefici per la pelle e il corpo - ma per quelli con la pelle più trasparente o addirittura sottile, il colore appare più visibilmente.

Puoi impedirlo?

In breve: no, e davvero non lo vuoi. 'Non esiste una' cura 'per questo perché è un normale meccanismo del corpo', afferma King. Ricorda, la circolazione alla pelle vanta un guadagno netto importante, quindi anche se il rossore non è l'ideale a breve termine, a lungo termine sarai felice.

Se davvero ti infastidisce, tuttavia, 'potresti essere in grado di ridurlo al minimo esercitandoti in un ambiente più fresco e indossando tessuti traspiranti', dice.

OK, quindi come si raffredda dopo il fatto?

Ma solo perché potrebbe essere inevitabile per alcuni, ciò non significa che non puoi avere alcuni trucchi a portata di mano per calmare la pelle dopo la sessione di sudore:

• Spruzza il viso con acqua fredda. Poiché il lavaggio è un meccanismo per raffreddare il tuo corpo, aiutalo nel processo usando una spruzzata di acqua fredda o un impacco. Potrebbe non essere immediato, ma accelererà il processo.
• Procurati un gel di aloe vera freddo . Vuoi portare il punto sopra di una tacca? Buon divertimento aloe vera gel a portata di mano e usalo come crema idratante post-allenamento. L'aloe vera è nota per essere antinfiammatoria e quindi può aiutare a ridurre parte del rossore e persino del gonfiore.
• Usa un trucco leggero. Se tutto il resto fallisce e il tono non sembra scomparire in modo tempestivo, a crema idratante colorata sarà la soluzione migliore. Basta tamponarlo delicatamente sulle zone più colpite (consiglio professionale: lascia passare un po 'di rosa sulle guance per un blush tutto naturale). E se hai un rossore grave, potresti persino voler esaminare i correttori del colore verde.

Il cibo da asporto.

Il rossore post-allenamento è del tutto normale e può essere particolarmente diffuso in coloro che hanno la pelle chiara o sottile. Non c'è davvero alcun modo per prevenirlo (non che vorresti, dato che è buono per la pelle in generale), ma ci sono molte soluzioni facili e veloci per provare dopo la sudorazione.

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