Perché sudare è il modo migliore per sbarazzarsi delle tossine

Mentre la maggior parte di noi presume che sudare durante un allenamento o in una sauna possa essere un bene per noi, la mia impressione è che la maggior parte di noi non lo sappia perché . Il fatto è che la sudorazione è uno dei modi migliori per rimuovere le tossine dal nostro corpo e la ricerca medica può effettivamente spiegare come ciò avvenga.

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Viviamo in un mondo in cui le tossine industriali sono diventate così diffuse che nessuno di noi è esente dall'esposizione. Infatti, il sangue del cordone ombelicale di un neonato può essere campionato e rivelerà una media di oltre 200 sostanze chimiche di sintesi, alcune delle quali con potenziale cancerogeno.

Metalli pesanti come mercurio, piombo, cadmio e arsenico sono abbondanti nel nostro ambiente e nel nostro sangue e nelle urine si trovano interferenti endocrini come ftalati e bisfenolo A.

Cosa dice la scienza sulla rimozione di questi rischi per la nostra salute attraverso i pori del sudore?

1. La sudorazione può aiutare ad eliminare gli ftalati.

Gli ftalati sono utilizzati in giocattoli di plastica, utensili da cucina, profumi, smalti per unghie, cosmetici e vernici. I ricercatori in Canada hanno esaminato le concentrazioni nel sangue, nelle urine e nel sudore di vari ftalati in 20 persone . Hanno scoperto che la concentrazione di queste sostanze chimiche era doppia nel sudore rispetto alle urine e hanno suggerito che il sudore può aiutare a eliminare alcuni composti tossici.

2. La sudorazione può aiutare ad eliminare il BPA.

Il bisfenolo A (BPA) è ampiamente utilizzato per rendere trasparenti le plastiche, ma viene anche utilizzato nelle ricevute dei registratori di cassa, nelle tubature dell'acqua, nell'elettronica e nelle lenti per occhiali. Questo composto è noto da anni per avere proprietà estrogeniche e l'esposizione ad esso è stata collegata a obesità, pubertà precoce, disfunzione sessuale, interruzione della gravidanza. Lo stesso gruppo di ricercatori canadesi trovato BPA nel sudore dell'80% dei soggetti testati . Alcune di queste persone non avevano livelli rilevabili nel sangue o nelle urine, il che suggerisce che il sudore era il modo migliore per espellere il bisfenolo A. immagazzinato.

3. La sudorazione può aiutare ad eliminare i metalli pesanti.

I metalli pesanti arsenico, cadmio, piombo e mercurio sono sospettati di essere cancerogeni e possono essere tossici in tutti i modi per il tuo corpo. Possono avere effetti negativi su cuore, cervello, reni e sistemi immunologici. I metalli pesanti sono presenti in acqua, cibo, amalgame dentali, sigarette ed emissioni industriali.

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Studi mostrano il sudore può concentrare l'arsenico fino a 10 volte più del sangue, il cadmio fino a 25 volte più del sangue, portare fino a 300 volte più del sangue e il mercurio un po 'più del sangue, portando a un'eliminazione efficace.

Allora, come si relaziona a te?

La sudorazione è stata considerata una terapia sin dai bagni romani, dalle capanne del sudore aborigene, dalle saune scandinave e dai bagni turchi.

Recentemente sono diventate disponibili saune a infrarossi che sono più fresche di altre saune ma penetrano più in profondità nella pelle per favorire la sudorazione e l'escrezione di tossine.

Come rivedo in dettaglio nel mio libro, una serie di studi eseguiti in Giappone mostrano che il trattamento con una sauna a infrarossi, nota come terapia waon, migliora la funzione delle arterie e riduce il tasso di ospedalizzazione e morte nei pazienti con malattie cardiache.

La salute ottimale è in parte un equilibrio tra tossina e tossina. In altre parole, devi essere consapevole delle fonti di tossicità (come quelle bottiglie d'acqua di plastica) e hai bisogno di un processo per eliminare le sostanze chimiche immagazzinate.

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La soluzione per tutto il cuore fornisce una panoramica delle più importanti sostanze chimiche ambientali a casa e al lavoro e offre strategie per aiutarti a eliminarle dalla tua vita per ottenere una salute ottimale.

È diventato di moda vedere post sui social media che dichiarano 'troppe persone contano le calorie e non abbastanza contano le sostanze chimiche'.

Forse non ci sono abbastanza persone sedute nelle saune.

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