Perché il tuo seggiolino auto dovrebbe raddoppiare come cuscino da meditazione

In un anno capovolto come questo, abbiamo trascorso più momenti di quanti ne possiamo contare seduti nella nostra macchina e prendendoci un momento per resettarci, riconnetterci e trovare un po 'di spazio mentale. A volte questo significa cantare stonato rispetto alla nostra canzone preferita o chiamare un amico per mantenere vivi i nostri legami. Ma, spesso, ciò che desideriamo davvero è un po 'di tempo per il silenzio; per sedersi con i nostri pensieri e il nostro corpo fisico, laptop e telefono gratis.

È in momenti come questo che apprezziamo davvero il rifugio sicuro che possono essere le nostre auto. E che un seggiolino per auto può anche raddoppiare come cuscino da meditazione. Parcheggiamo semplicemente in uno spazio sicuro e lasciamo che la familiarità dell'auto ci avvolga mentre ci sediamo e impieghiamo 15 minuti per osservare il rumore nella nostra mente, senza giudizio, finché la nostra mente si calma e troviamo la quiete.

Abbiamo collaborato con l'insegnante di meditazione e istruttore della classe MBG Light Watkins per creare una meditazione appositamente progettata per svolgersi in un'auto parcheggiata come parte di Lexus si ritira in movimento . È perfetto per chiunque desideri trovare uno stato mentale Zen prima di entrare in un nuovo ambiente.

Se sei nuovo alla meditazione o lotti con la mediazione, questa pratica dolce e non giudicante è il luogo perfetto per dare il via a un'abitudine sana per tutta la vita. Non si tratta di respingere i pensieri che sorgono; si tratta di osservarli, senza giudizio, in modo da poter trovare naturalmente il nostro percorso verso la chiarezza.

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