Perché non stai facendo nulla + cosa fare al riguardo

La maggior parte di noi ha avuto quel momento durante una giornata impegnativa in cui finalmente smettiamo di fare quello che stiamo facendo per renderci conto che abbiamo corso selvaggiamente su una ruota di criceto, muovendoci costantemente, ma senza fare davvero nulla.

È quella sensazione che provi quando ti ritrovi a chiedere, Amico, dov'è andato quel giorno ?! Tra guidare o fare un milione di viaggi in metropolitana, commissioni banali, riunioni, rispondere alle e-mail, aiutare amici e familiari e persino i social media, ogni ora del giorno è piena. Eppure ti senti ancora come se non fossi in grado di realizzare nulla di 'reale'.

Ma considera questo sciocco pezzo di saggezza: 'Hai tante ore al giorno quanto Beyoncé.' E poi considera che puoi sostituire 'Beyoncé' con chiunque: il Presidente, il Dalai Lama, Oprah e / o qualsiasi altra figura degna di nota che ti ispira. Il punto è questo che ogni persona sulla terra è limitata alla tua stessa identica giornata di 24 ore. Sebbene sia facile guardare con incredulità alla vita di queste persone di successo, è tempo di cambiare la nostra prospettiva.

In altre parole, 'non avere abbastanza tempo' è una semplice idea a cui scegliamo di credere. Usando quelle persone di grande successo negli esempi sopra, sappiamo che siamo tutti in grado di trovare il tempo e raggiungere la grandezza, se dovessimo SCEGLIERE di impegnarci e dare la priorità ai nostri obiettivi.

Ecco cinque modi per aiutarti ad essere più efficiente con il tuo tempo e concentrarti davvero sull'eliminare le cose da quella lista di cose da fare, lasciandoti meno stressato ... e molto più produttivo.

1. Mettiti comodo con la parola 'NO'.

Perché abbiamo così tante difficoltà a dire 'no' alle persone? Come siamo arrivati ​​a un punto in cui abbiamo voglia di dire 'no' alle cose che non vogliamo fare (o per cui non abbiamo tempo) è un affronto personale a un'altra persona?

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Se dire 'sì' a qualcun altro significa dire 'no' a te stesso (e qualcosa che volevi o devi fare veramente), allora chiediti chi sono io veramente deludere? Questo esercizio ti libererà un po 'di tempo ed energia. Te lo garantisco.

2. Elimina i busters di energia.

I buster energetici sono quei compiti che hanno un livello di divertimento basso o una priorità bassa. Alcuni di questi elementi si presentano anche come cose che sento di 'dover' fare ma che non ho alcun interesse a completare.

Inizia facendo un elenco di tutte le tue attività nell'arco di una settimana, quindi rivedi e classifica tutte quelle attività su una scala di importanza, valore e divertimento. Da lì, considera cosa può essere eliminato completamente, oppure ridotto, ristrutturato o esternalizzato.

3. Lavora di meno (sì, è quello che ho detto).

Questo può sembrare controproducente, ma inizia semplicemente a lavorare di meno e prendi nota dei risultati. Se ti accorgi di dedicare costantemente più di 60 ore a settimana al lavoro, fermati.

La maggior parte delle aziende al giorno d'oggi ha un apprezzamento e una comprensione piuttosto solidi per l'equilibrio tra lavoro e vita privata e non richiede ai propri dipendenti di svolgere più di 10 ore di straordinario ogni settimana. Provoca burnout e stress cronico, nessuno dei quali aiuta la nostra produttività. Il rilassamento (attraverso la meditazione, ad esempio) è in realtà un potente modo per aumentare la nostra concentrazione, che tu ci creda o no.

E se lavorare meno veramente non è un'opzione, parla con il tuo manager per vedere se ci sono modi per rivalutare il tuo carico di lavoro.

4. Sii onesto su quante ore stai sprecando in 'il tempo fa schifo'.

'Il tempo fa schifo' include attività come e-mail e social media. Sono quelle attività in cui trascorri il tempo più inutile e improduttivo.

Perdevo ore e ore sui social media. Ora, mi sono prefissato venti minuti al mattino e venti minuti la sera su quei siti. Inoltre, controllo la posta elettronica solo quattro volte al giorno (mattina, prima di pranzo, dopo pranzo e alla fine della giornata) e disattivo tutti gli avvisi e le notifiche.

Limitando il mio accesso a entrambi, non solo ho magicamente trovato ore aggiuntive per la mia giornata, e le persone non si aspettano più che risponda immediatamente.

5. Crea routine e abitudini stabili che puoi aspettarti.

Diventare più efficaci ed efficienti è come qualsiasi altro nuovo obiettivo che stai cercando di creare per te stesso: richiede l'intenzione di apportare un cambiamento e un impegno a seguirlo.

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Simile al tentativo di iniziare una nuova routine di esercizi, cercare di essere più concentrato nel tuo lavoro implica la strategia, la creazione di nuove abitudini per aiutarti a rimanere in pista.

Quando ho iniziato a lavorare per me stesso, mi sono reso conto di quanto fosse importante perché improvvisamente non avevo una struttura nei miei giorni. Quindi ho ripensato al mio lavoro aziendale in cui avevo sempre una routine per le mie giornate, inclusi determinati momenti della giornata per pause, spuntini, una passeggiata intorno all'isolato e così via. Mi sono reso conto che otto ore concentrate sono incredibilmente più produttive di dieci ore distratte.

Apportare questi piccoli aggiustamenti alla tua giornata ti permetterà di sperimentare la magia di aggiungere tempo prezioso alla tua giornata per aiutarti a ottenere di più di ciò che desideri veramente e ridurre lo stress e l'esaurimento inutile.

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