Perché 'mantenere la pace' per 8 anni ha distrutto il mio matrimonio

Per anni non ho mai detto alle persone a me più vicine come mi sentivo. Crescendo in un ambiente in cui urlare, sbattere la porta e poi negare completamente che qualcosa di spiacevole fosse appena accaduto era la norma, ho subito deciso che il modo migliore per evitare conflitti nella mia vita adulta era stare zitto e mantenere la pace. Che era una sfida data la mia bocca larga e il mio debole per le parolacce.

Ma mantieni la pace che ho fatto. In effetti, io e il mio ex marito abbiamo litigato solo due volte nei nostri otto anni insieme. Ogni volta che si arrabbia, cerco di essere comprensivo e di diffonderlo con 'Capisco' e 'Capisco il tuo punto'.

E se fossi arrabbiato perché è tornato a casa tardi o mi ha rimproverato per essere stato disordinato, mi sarei subito detto: Questo non è un grosso problema. Farsene una ragione. (Dovrei menzionare che ho anche pianto solo due volte durante i nostri anni insieme. All'epoca l'ho chiamato forte. Da allora l'ho scambiato per 'spegni'.)

L'ho fatto anche con gli amici. Ogni volta che mi chiedevano come stavo, direi, sono stato fantastico. Ho mantenuto tutti gli aggiornamenti leggeri e positivi. Mi sono detto, Nessuno vuole stare intorno a un downer. Perché vomitare più negatività nel mondo?

Eppure la verità era che non potevo sopportare l'idea che i miei amici sapessero cosa c'era sotto il mio sorriso. Che stavo soffocando nel mio matrimonio. Che mi sono sentito bloccato nel mio lavoro. Che mi sentivo ingrato di avere così tanto e mi sentivo ancora vuoto. Non potevo permettermi di essere vulnerabile con loro perché non avevo idea di come esserlo onesto e vulnerabile con me stesso .

Quasi tutti i miei clienti fanno la stessa cosa. È radicato in un obiettivo onorevole: pensiamo che se manteniamo la pace, manterremo intatte le nostre relazioni. In effetti, il modo più rapido per sentirti bloccato, intrappolato e disconnesso dalla tua vita è evitare continuamente i conflitti, cercare sempre di appianare le cose, fare la `` cosa da adulti '', tenere a freno la lingua quando la verità ti sta mangiando vivo.

Eppure, se siamo abituati a essere i peacekeeper, l'idea di lasciare che i nostri sentimenti cadano dalla nostra faccia di fronte a un'altra persona è terrificante. Allora come possiamo iniziare dite la nostra verità senza ripercussioni?

Scrivilo

Quando il mio matrimonio è esploso e stavo ancora cercando disperatamente di mantenere la vita 'normale' e avevo paura di non parlare, scrivere ha permesso che sentimenti cadessero dalla mia mano che non riuscivo ancora a lasciarmi cadere dalla bocca. Ha creato un luogo sicuro per esplorare il conflitto senza paura del giudizio, ferire i sentimenti di un altro o sentirsi obbligato a mantenere la pace.

8 settembre segno

In effetti, la vera pace è arrivata scrivendo tutto. Più mi lasciavo condividere senza ritegno, più mi sentivo in pace. Ho trovato uno sbocco per dire e sentire tutto ciò che non ho mai avuto la possibilità (o il coraggio) di esprimere nel mio matrimonio.

E ora trovo che la scrittura porti pace in luoghi della mia vita che non avrei mai pensato che avrebbe fatto. Come gli appuntamenti.

Stavo vedendo questo ragazzo e dopo circa tre mesi, sapevo che avevamo finito e sapevo anche che sarebbe stato arrabbiato. Non volevo dirlo in modo sbagliato, ferire i suoi sentimenti o farlo incazzare con me, quindi ho lasciato che la mia paura vincesse e sono rimasto zitto.

Eppure quella sensazione continuava a divorarmi finché non ce la facevo più e afferrai il mio diario. Ho scritto la mia parte. Ho scritto quello che pensavo sarebbe stato il suo lato. Ho scritto un linguaggio specifico che volevo usare con lui e ho lasciato che la pagina si riempisse di tutto ciò che stava ribollendo dentro di me.

Dopo aver tirato fuori tutto, sono successe due cose:

1. Mi sono sentito incredibilmente sollevato ea mio agio dopo aver scoperto la mia verità
2. Poiché ora avevo il linguaggio solido che volevo usare, mi sentivo abbastanza forte da superare la mia paura di deluderlo e condividere compassionevolmente ciò che era reale per me.

Il bello della scrittura è che ti dà lo spazio per tirare fuori tutto e poi ti aiuta a distillare ciò che devi dire in un modo che sembra vero e potente. Questa settimana invece di evitare conflitti o cercare come sempre di 'mantenere le cose positive', lasciati affrontare ciò che è reale sulla pagina.

Scrivi. Scarabocchiare. Disegnare.

Guarda cosa viene fuori che è stato messo da parte come 'non un grosso problema' e ha davvero bisogno di essere espresso. Guarda come ci si sente a lasciarlo uscire e se un senso di pace interiore inizia a filtrare. Non c'è ancora bisogno di condividere i tuoi sentimenti con gli altri umani. Questo arriverà abbastanza presto. Per ora, inizia semplicemente con una pagina bianca indulgente.

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