La tua guida completa alla cura post-agopuntura: cosa fare ed evitare

Fare l'agopuntura riempie la maggior parte delle persone con una sensazione calda e confusa, e lasciare l'ufficio potrebbe sembrare di essere al settimo cielo. Il sole sembra più luminoso e l'erba è in qualche modo più verde. Qualcuno ti ha appena tagliato la fila? Invece di sentirti incazzato, fai semplicemente spallucce e vai avanti con la tua giornata.

A noi agopuntori piace definirlo 'acu-high', un vantaggio che si verifica quando viene attivato il sistema nervoso parasimpatico. Ecco cosa devi sapere su questa sensazione e su come sostenere il tuo corpo dopo l'agopuntura per mantenerlo il più a lungo possibile.

Cosa puoi aspettarti di sentire dopo una sessione di agopuntura.

Durante una sessione di agopuntura, una serie di ormoni e neurotrasmettitori che migliorano l'umore sono prodotti.

Serotonina inonda il sistema e questo ormone della felicità può aumentare temporaneamente il nostro umore, migliorare la digestione, favorire il sonno e supportare una chiara funzione cognitiva. Endorfine vengono anche rilasciati, il che può alleviare il dolore fisico e il disagio. Nel frattempo, livelli di cortisolo , l'ormone dello stress che contribuisce ai sintomi di ansia e depressione, vengono ridotti.

Per la maggior parte delle persone, questo sarà fantastico! Ci sono, tuttavia, alcune persone che si sentiranno male dopo la loro prima sessione di agopuntura o che i loro sintomi sono stati amplificati. Questo è particolarmente vero per persone molto sensibili o tendono a interiorizzare le proprie emozioni e hanno trauma non elaborato e / o malattie prolungate e tossine immagazzinate nel corpo.

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Se ti succede, non impazzire! È anche una reazione naturale dopo che l'agopuntura inizia a spostare tutto quel chi stagnante in modi nuovi. Segnala semplicemente i sintomi al tuo agopuntore e le tue sessioni future possono essere regolate di conseguenza.

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Cosa fare (e cosa non fare) dopo aver ricevuto l'agopuntura.

Non importa come ti senti, ci sono alcune cose che puoi fare per prenderti cura di te stesso subito dopo una sessione di agopuntura per ottenere il massimo dal tuo trattamento. Ecco il piano post-acu che consiglio ai miei pazienti:

1.NON fare un allenamento rigoroso.

Non frequentare un corso HIIT impegnativo subito dopo l'agopuntura. L'agopuntura funziona accelera la circolazione del sangue e del chi , quindi l'aggiunta di esercizi di tensione fisica può provocare vertigini o esaurimento eccessivo. Movimenti delicati come yoga riparatore sono OK e persino incoraggiati.

Due.NON bere alcolici o caffeina.

L'agopuntura accelera le attività metaboliche nel corpo, avviando il processo di disintossicazione. (Ecco perché è super normale avere un movimento intestinale dopo una sessione!)

Idratare con acqua prima e dopo la sessione aiuterà ulteriormente a eliminare le tossine e spostare i fluidi linfatici. D'altra parte, le bevande contenenti caffeina e l'alcol disidratano il corpo. La caffeina attiva anche il sistema nervoso simpatico , contrastando gli effetti dell'agopuntura. E non ho bisogno di sottolineare il fatto che l'alcol mette a dura prova il fegato. A peggiorare le cose, l'alcol è una neurotossina e un immunosoppressore che ostacola le risposte immunitarie e le risposte nervose che l'agopuntura mira a ottimizzare.

3.Mangia pulito.

Una volta che la tua risposta immunitaria è attivata e il tuo corpo inizia a eliminare le tossine, cerca di non consumare cibo che può diventare un peso per il sistema. Alcuni esempi sono alimenti trasformati, grassi saturi e dolcetti zuccherini. Invece, opta per pasti nutrienti e leggeri che facilitano la digestione e forniscono spazio al corpo per eliminare le tossine accumulate.

Quattro.Evita lo stress come meglio puoi.

Forse ti senti ringiovanito dopo la tua sessione di agopuntura e vuoi superare quella scadenza di lavoro. Tuttavia, se possibile, consiglierei di mantenere lo stress al minimo per il resto della giornata. Molte persone riferiscono che l'agopuntura lascia le loro menti leggere e chiare. Rimettersi subito in una situazione stressante farà tornare il sistema nervoso simpatico in overdrive ed è controproducente per ciò che cerchiamo di ottenere in una sessione.

5.Evita il freddo.

Se fuori fa freddo e c'è vento, avvolgiti e stai al caldo dopo il trattamento. Da l'agopuntura accelera la circolazione e mette il tuo corpo in uno stato rilassato, potresti diventare più sensibile e sarà uno shock per il sistema essere esposto al freddo estremo.

La linea di fondo.

L'agopuntura consiste nel sostenere il corpo e ottimizzare i suoi processi metabolici in modo che possa riequilibrarsi e guarire. Dopo ogni sessione, una buona regola pratica è godere di una connessione consapevole con te stesso: taci, ascolta il tuo corpo e mostra a te stesso un vero amore per te stesso.

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