10 segni che sei vittima di bullismo al lavoro + cosa fare al riguardo

Sembra che il bullismo a cui potremmo aver assistito (o vissuto in prima persona) nel cortile della scuola sia sempre più giocato sul posto di lavoro. Secondo un sondaggio nazionale condotto nel 2014 dal Workforce Bullying Institute, il 27% degli intervistati ha esperienza diretta attuale o passata di comportamenti abusivi sul lavoro.

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Ma anche al di là di coloro che hanno denunciato la loro vittimizzazione, ci sono in realtà molte persone vittime di bullismo sul lavoro senza nemmeno rendersene conto. È possibile che tu sia stato un bersaglio?

Mentre il bullismo lo è generalmente perpetrati da qualcuno in una posizione di potere e autorità, anche i coetanei e persino i subordinati sono noti per essere coinvolti in atti di bullismo. Un bullo è in realtà un insicuro, paranoico, maniaco del controllo. Il loro scopo è sminuire, sminuire e infine demolire la loro 'preda' attraverso comportamenti regolari, persistenti e sempre più ostili.

Ecco dieci chiari segni che sei vittima di bullismo:

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1. Tu ei tuoi coetanei venite trattati secondo standard incoerenti.

Altri nel tuo gruppo di lavoro stanno ricevendo un trattamento preferenziale (ad es. Orario flessibile, progetti 'ciliegia', vantaggi di viaggio e così via). Nel frattempo, scopri che la maggior parte delle tue richieste sulla stessa linea vengono negate senza una spiegazione plausibile.

2. Gli obiettivi di un progetto vengono improvvisamente modificati e i tuoi progressi vengono ignorati.

Supponiamo che ti sia stata data una direttiva con determinati obiettivi, un obiettivo finale e una sequenza temporale. Lavori duro e concentrati solo per scoprire, all'improvviso, che c'è un cambio di direzione nel progetto. I tuoi progressi non vengono celebrati o applicati al nuovo progetto, ma nemmeno presi in considerazione.

3. Ogni decisione che prendi viene messa in discussione, anche quelle piccole.

In sostanza, sei costantemente bombardato da un eccessivo microgestione. Non te la senti la tua intuizione o le tue scelte ci si fida e non puoi spiegare perché. Il tuo capo e gli altri ti sorvolano molto più del solito dicendoti cosa fare (e cosa non fare). Hai la sensazione di essere erroneamente percepito come inaffidabile e di conseguenza la tua capacità decisionale è notevolmente ridotta.

4. Sei socialmente alienato - senza una spiegazione valida.

All'improvviso vieni escluso dalle riunioni a cui una volta partecipavi. Le ragioni possono essere fornite, ma non sono giustificate o facilmente collegabili a eventi o comportamenti concreti. I colleghi tendono a evitarti ea mantenere l'interazione al minimo. Potresti anche scoprire di non essere più invitato a eventi informali dopo l'ora.

5. Hai subito abusi verbali.

Sei soggetto a un linguaggio negativo e offensivo, insultato e insultato in modo abbastanza coerente. Detto questo, l'abuso verbale può essere più sottile di insulti e rimproveri apertamente aggressivi. Potresti scoprire di essere preso in giro in un modo che ti fa sentire a disagio, e anche questo può essere una sorta di bullismo verbale.

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6. Ti senti spesso coinvolto.

Spesso, quando fai un commento, un suggerimento o sei in disaccordo con un punto di vista, ti viene risposto con un mucchio di risposte da parte di altri. Non importa se hai ragione o no: la mentalità della gang è determinata a dimostrare che hai torto.

7. La tua salute sta peggiorando.

Mentalmente, sei svuotato e la tua energia è fulminata. Dormi di più e fai fatica ad alzarti dal letto. Il bullismo può portare a depressione, ansia, attacchi di panico e sbalzi d'umore. Ci sono anche sintomi fisici come aumento della pressione sanguigna, battito cardiaco accelerato, disturbi del sonno e perdita di appetito (o alimentazione eccessiva). In casi estremi, gli effetti del bullismo possono anche portare ad attacchi di cuore e ictus.

8. Tu e il tuo lavoro siete pubblicamente diminuiti.

Il tuo eccellente lavoro non è riconosciuto dal tuo capo e / o dà il merito ad altri in un contesto pubblico come una riunione o un fuori sede.

9. Altri criticano costantemente il tuo lavoro - ingiustamente.

Sembra che agli occhi del tuo capo non puoi fare niente di giusto. Il feedback viene sempre fornito sotto forma di critica e consegnato in modo da farti sentire male con te stesso. Non ci sono sforzi per fornire guida, tutoraggio o incoraggiamento.

10. Ti vengono presentati ostacoli irragionevoli ad ogni svolta.

I blocchi stradali vengono lanciati davanti a te per buttarti fuori rotta e impedirti di portare a termine con successo un progetto o un'iniziativa.

Cosa fare al riguardo:

Una volta che ti sei reso conto di essere vittima di bullismo, è importante sapere che tipo di ricorso hai. Ecco tre possibili azioni:

• Parla con un'autorità di fiducia dell'organizzazione : Un buon inizio possono essere le risorse umane. Dovrebbero essere in grado di aiutarti a determinare se sei effettivamente vittima di bullismo. Se viene stabilito che esiste una situazione di bullismo, possono anche fornire indicazioni su come affrontarla. In alternativa, potresti sentirti più a tuo agio a parlare con un ombudsman o un Chief Ethic’s Officer (soprattutto se lavori in un'organizzazione che ha una forte cultura etica). È importante tenere presente che la maggior parte dei bulli negherà il proprio comportamento quando viene confrontata. È anche molto difficile da dimostrare, a meno che gli altri non siano vittime di bullismo e / o la tua storia possa essere confermata.
• Conosci i tuoi diritti: Se ritieni di non essere ascoltato all'interno della tua azienda, potresti cercare un consulente esterno. Acquisisci familiarità con le leggi statali e federali. Molti stati stanno per emanare leggi anti-bullismo. Ad esempio, il Vermont sta cercando di approvare il primo progetto di legge anti-bullismo completo, Healthy Workplace Bill (disegno di legge S 143 del Senato del Vermont), che è un atto relativo alla protezione dei dipendenti dagli abusi sul lavoro.
• Trova un altro lavoro: Questa dovrebbe essere l'ultima risorsa, ma a volte semplicemente non vale la pena combattere, emotivamente e finanziariamente. Cerca un nuovo impiego presso un'azienda che possiede una forte cultura dell'integrità. Tali aziende hanno spesso politiche di tolleranza zero insieme a diversi modi per segnalare gli abusi.

Nel frattempo, assicurati di cercare un aiuto professionale esterno per affrontare le conseguenze fisiche e mentali del bullismo prolungato. Ridurre lo stress e mantenere una mente lucida ti aiuterà a riflettere sulle tue opzioni e, in definitiva, a prendere la migliore decisione possibile.

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