10 consigli per crescere un bambino con resilienza e autostima

Sebbene ci siano molti modi per definire il concetto di autostima, in generale il termine comprende il modo in cui pensiamo e sentiamo di noi stessi e il modo in cui valutiamo noi stessi. I bambini con una sana autostima credono di meritare amore e possiedono la volontà di affrontare le sfide in cui potrebbero non avere successo.

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Non è mai troppo tardi per costruire la tua autostima e aumentare la tua capacità di essere un ottimo modello per i tuoi figli.

I bambini con una bassa autostima tendono ad essere molto critici con se stessi, sono riluttanti ad affrontare le sfide perché il fallimento confermerà la loro visione negativa di sé, mostrerà scarsa tolleranza alla frustrazione e non si sentiranno degni di amore. Inoltre, avere un'autostima negativa è correlato a molti disturbi di salute mentale tra cui depressione, ansia, disturbi alimentari e uso di sostanze.

Uno degli obiettivi principali dei genitori è garantire che il loro bambino sviluppi e promuova una sana autostima da portare con sé per tutta la vita. Ecco 10 consigli per aiutare i tuoi figli a vedere la loro bellezza interiore:

1. Modella una sana autostima prendendoti cura di te stesso.

I bambini sono abbastanza sintonizzati sullo stato di benessere generale dei loro genitori e spesso i genitori non vedono quanto i bambini prestano attenzione. I bambini, infatti, usano i genitori come modello di comportamento e come specchio dei propri sentimenti. Quindi, se stai lottando con la tua autostima e dimostrando queste lotte attraverso le tue parole e le tue azioni, è probabile che lo faranno anche i tuoi figli.

Non è mai troppo tardi per costruire la tua autostima e aumentare la tua capacità di essere un ottimo modello per i tuoi figli. Impegnarsi in psicoterapia, ad esempio, è un modo eccellente per ottenere assistenza con le sfide della vita, inclusa la genitorialità, e per aumentare il tuo amore per te stesso.

2. Presta attenzione a come parli e ascolti tuo figlio.

Guarda le etichette e i giudizi che dici ai tuoi figli per descrivere il loro carattere, poiché possono fare più impressione di quanto desideri. Ad esempio, 'Michael non è un buon partecipante' può essere interpretato da tuo figlio come una dichiarazione di disapprovazione globale, piuttosto che la descrizione di un particolare comportamento.

Quindi descrivi i comportamenti nel momento, piuttosto che globalizzarli (ad esempio, `` Michael ha avuto difficoltà a condividere il suo giocattolo con Marcos l'ultima volta '') e modella il comportamento che vuoi che tuo figlio mostri.

3. Aiuta i tuoi figli a esprimere sentimenti e a cambiare convinzioni imprecise.

Chiedete ai vostri figli di esprimere sentimenti sia in situazioni di successo che in situazioni difficili, in modo che diventino abili nel riconoscere e verbalizzare le emozioni. Quando senti i tuoi figli esprimere convinzioni negative su se stessi (ad esempio, 'Sono stupido'), incoraggiali a vedere la situazione in modo diverso ('Che prove hai di essere stupido? Un brutto voto non significa che lo sei stupido. Anche tu hai molti punti di forza! ').

4. Sottolinea l'importanza dello sforzo e del completamento piuttosto che delle prestazioni.

La ricerca lo dimostra che è più efficace ricompensare lo sforzo effettivo e il completamento di un compito, piuttosto che lodare i bambini per le loro prestazioni rispetto agli altri. Vuoi assicurarti che i tuoi figli capiscano che sono apprezzati per quello che sono, non per come si comportano e sono all'altezza degli altri bambini.

5. Creare un ambiente sicuro e amorevole a casa.

Un ambiente familiare e familiare che sia sicuro, amorevole e che abbia regole e strutture stabilite è essenziale per costruire l'autostima nei bambini. Assicurati di essere consapevole delle interazioni dei tuoi figli con gli altri a scuola e nei loro gruppi di pari nel miglior modo possibile, per assicurarti che siano al sicuro anche in quelle relazioni.

6. Ricorda e dimostra che il fallimento fa parte della vita.

Per imparare e svilupparci, dobbiamo sperimentare il fallimento nelle nostre vite. I bambini con un'elevata autostima tollerano il fallimento e lo vedono come un'opportunità di apprendimento e crescita. E insieme a quello ...

7. Lascia che i tuoi figli prendano dei rischi e facciano alcune delle loro scelte.

Sebbene i genitori possano trovare incredibilmente difficile fare un passo indietro e guardare i propri figli fallire, è fondamentale per sviluppare una sana autostima lasciare che i tuoi figli si assumano rischi e opportunità, in modo che sviluppino fiducia in se stessi e nelle loro scelte e imparino il problema -abilità risolutive. Inoltre, capiscono che il fallimento e il successo non riflettono il loro valore.

8. Chiedi ai tuoi figli di essere coinvolti in esperienze cooperative.

È importante che i bambini sperimentino la cooperazione e la collaborazione attraverso una serie di attività come il volontariato, gli sport di squadra (specialmente quelli che sottolineano il lavoro di squadra), la musica e l'arte e il campeggio.

9. Insegna ai tuoi figli a essere critici nei confronti dei media, in particolare dei social media.

Piuttosto che vietare o limitare apertamente il tuo bambino esposizione ai social media (il che spesso li fa desiderare di vederlo di più), aiutali a visualizzare i media e i post su Internet con un occhio critico in modo che imparino a capire in modo efficace come gestire le informazioni e i messaggi che ricevono.

10. Ricorda che l'amore è incondizionato.

Assicurati che i tuoi figli conoscano e sperimentino il tuo amore per loro, qualunque cosa accada, e chiarisci che il tuo amore per loro non ha limiti. Questa è una componente potente per costruire l'autostima dei tuoi figli.

Se sei preoccupato che tuo figlio stia lottando con la sua autostima, considera di fargli vedere uno psicoterapeuta che lo aiuti a costruire il suo repertorio di abilità per affrontare le sfide che deve affrontare e promuovere convinzioni positive su se stesso che aumenteranno la sua autostima.

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