3 ingredienti di eroi che restavono effettivamente il collagene + prevenire la pelle dell'invecchiamento

Alcune cose sono meglio trattate prima ancora che inizino: la pelle di invecchiamento inclusa. Cura della pelle preventiva sarà naturalmente più facile che tornare indietro e ammorbidire le rughe prestate e le rughe prestate.

Ti consigliamo di mantenere questi ingredienti di eroi sul tuo radar se il tuo obiettivo è una pelle liscia ed elastica. Pensa a questo come a un kit di strumenti di invecchiamento sano rapido da tenere a portata di mano:

1. Retinolo

Il retinolo è il classico prodotto per la cura della pelle che invecchia sana, ma sai perché? 'Il retinolo si lega ai recettori dei retinoidi all'interno delle cellule cutanee', dermatologo certificato a bordo Joshua Drawsman, M.D. , una volta Doganale MBG . Questo 'attiva geni che sovraregolano la produzione di collagene'.

Studi anche questa affermazione: in una Piccolo studio umano 1 , Il trattamento con retinolo ha stimolato la produzione di collagene nella pelle matura, riducendo così la comparsa di rughe. Tuttavia, è importante notare che l'uso del retinolo può rendere la pelle più suscettibile ai danni UV, quindi non lesinare sul tuo SPF quotidiano.

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2. Supplementi di collagene

Gli integratori di collagene sono stati particolarmente vivaci negli ultimi anni e c'è una buona ragione per cui: c'è una ricerca significativa che mostra i loro benefici per la pelle a tutto tondo.

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Il vantaggio principale? Promuovendo il tuo naturale Produzione di collagene ed elastina 2 . Questa è la chiave per l'invecchiamento della pelle, poiché la ricerca mostra che i livelli di collagene iniziano a calo dell'1% ogni anno 2 , a partire dalla metà degli anni '20.

Tuttavia, non tutti gli integratori di collagene funzionano allo stesso modo. La maggior parte della ricerca promettente su questo argomento proviene peptidi di collagene idrolizzato In particolare, quindi assicurati di verificarlo dall'elenco quando fai acquisti— Ecco nove consigli luminosi Da un dottorato nutrizionale. 

3. Acido glicolico

Se sei già sul treno del retinolo, puoi prendere in considerazione l'aggiunta di un esfoliante chimico alla tua routine di cura della pelle (semplicemente non usarli nella stessa notte!). Ti consigliamo di utilizzare questi prodotti da due a tre volte a settimana come tollerato, come mostra la ricerca che esfoliare regolarmente la pelle può ulteriormente Migliora la produzione di collagene .

Inoltre, gli studi hanno dimostrato che sei mesi di utilizzo dell'acido glicolico topico stimolato a Aumento del 27% dello spessore epidermico 3 . Questo è esattamente quello che vuoi per una pelle più stretta e più giovane.

Inoltre, l'acido glicolico è un AHA, il che significa che è contemporaneamente esfoliante e idratante. Puoi leggere di più sui dettagli di questo ingrediente centrale Qui Se sei curioso.

Il takeaway

Se vuoi iniziare a ritardare l'invecchiamento della pelle, ti consigliamo di concentrarti sulla cura della pelle dall'interno E l'esterno. Più specificamente, incorpora un integratore di collagene nella tua routine quotidiana e aggiungi sia il retinolo che l'acido glicolico alla formazione topica: Ma mai la stessa notte .