3 miti comuni sugli integratori della pelle e sui fatti che dovresti sapere

Ognuno ha i propri obiettivi quando si tratta di assumere integratori. Alcune persone prendono probiotici Per incoraggiare una migliore salute intestinale, alcuni giurano Vitamina D. Per la salute del cervello e gli altri adorano prendere collagene Per un plumper, una pelle più sana. 

Tuttavia, la categoria degli integratori di bellezza tende a sentirsi un po 'più ampi. Mentre questi prodotti lanciano una rete piuttosto grande (anche i peptidi di collagene o i probiotici possono tecnicamente essere considerati integratori di bellezza), ciò non significa che dovremmo spazzolarli sotto il tappeto. Significa, tuttavia, che dovremmo immergerci nei dettagli in modo da poter separare i fatti dalla finzione. A venire, tre miti comuni sugli integratori della pelle, hanno sfatato. 

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Mito n. 1: non puoi assorbire gli integratori di collagene 

Questo deve essere uno dei più comuni: alcune persone affermano che gli integratori di collagene non funzionano perché non possono essere assorbiti nel corpo. Mentre Questa è una preoccupazione valida , non è vero per ogni forma di collagene. 

In effetti, i peptidi di collagene idrolizzati, per definizione, sono stati suddivisi in digeribile, Aminoacidi a catena corta . La ricerca ha dimostrato che i peptidi di collagene idrolizzato sono assorbito più facilmente 1 dal flusso sanguigno e dal corpo rispetto alle molecole di collagene di dimensioni normali, motivo per cui sono più spesso utilizzati negli studi clinici.

'Il collagene idrolizzato è predigestato, quindi non attraversa quella digestione del primo passaggio nel tratto gastrointestinale', disse Dermatologo certificato Joshua Drawsman, M.D. 'I frammenti di collagene possono essere assorbiti così come sono e circolano in tutto il corpo per esercitare i loro effetti.'

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Mito n. 2: la vitamina C è benefica solo se utilizzata topica

Un altro mito? Gli integratori di vitamina C non aiutano con la salute della pelle. Vedi, la maggior parte delle persone dà Serum di vitamina C. Tutto l'amore per facilitare le macchie scure e le carnagioni illuminate, ma perché la vitamina C orale viene lasciata fuori dalla conversazione?

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Sì, l'ingestione della vitamina C ha solide ricerche per dimostrare che supporterà la salute generale della pelle 2 . Secondo a studio 3 Pubblicato nel American Journal of Clinical Nutrition , L'assunzione di vitamina C più elevata è associata a una pelle meno rugosa. Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che il tuo corpo letteralmente Ha bisogno di vitamina C per produrre collagene 4 .

È stato anche dimostrato per aiutare a gestire lo stress ossidativo nelle cellule grazie alle sue proprietà antiossidanti, ma non solo supporta la salute delle cellule cutanee ma può aiutare Supportare la pelle dai precedenti danni ai raggi UV 5 . Per farla breve: Cerca la vitamina C nel tuo integratore per la pelle .

Mito n. 3: non hai bisogno di assumere integratori per la pelle ogni giorno

Alcune persone darà la priorità ai supplementi di bellezza solo settimane prima di un grande evento o li prenderanno ogni pochi giorni, ma non è la migliore pratica. Vedi, i benefici dell'ingestione di ingredienti come il collagene e la vitamina C sono venuti dalla ricerca in cui sono stati presi gli integratori quotidiano , non settimanalmente o a volte. 

Può certamente essere difficile rendere gli integratori una parte della tua routine quotidiana, soprattutto se non ti piace prenderli o averli in chiaro. Prova a posizionare il tuo integratore da qualche parte che frequenti in casa, trovando Supplementi in polvere da mescolare nel tuo caffè mattutino o impostare un promemoria sul telefono. Fidati, la coerenza ne varrà la pena. 

Il takeaway

Gli integratori di bellezza sono un ottimo modo per supportare la tua carnagione dall'interno. Assicurati di cercare peptidi di collagene idrolizzato, ingerire la vitamina C E Usalo topico e dà sempre la priorità alla coerenza quando si tratta di integratori per la pelle. Non sei sicuro di quali ingredienti cercare? Dai un'occhiata a questo elenco, da un derma . 

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