3 modi per rendere la tua farina d'avena mattutina più interessante e saporita

La farina d'avena è una classica opzione salutare per la colazione, ma può anche essere una delle più noiose (mi spiace, ma è vero). Un semplice piatto di avena, anche con poche bacche, può invecchiare rapidamente. Per evitare il calo di interesse, potresti voler avvalerti dell'aiuto di combinazioni di sapori dinamiche. Di seguito, tre da tenere a portata di mano.

Cioccolato e burro di noci

Le colazioni dolci non devono essere ricche di zucchero artificiale. In effetti, abbinare il tuo dolcetto a una base ricca di proteine, come farina d'avena e burro di noci, farà sì che la soddisfazione del momento duri fino a pranzo.

Ora, per la parte divertente: abbina il tuo burro di noci con una sana fonte di cioccolato, come cacao in polvere, collagene aromatizzato al cioccolato o polvere proteica o pennini di cacao.

15 febbraio personalità

La mia scelta preferita: The cioccolato mindbodygreen bellezza e collagene intestinale+ —è privo di zuccheri aggiunti e ricco di nutrienti aggiuntivi, come acido ialuronico , vitamine C ed E, L-glutammina , rendendolo sano E aggiunta deliziosa.*

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Frutta super speziata

Un modo semplice per esaltare il sapore fruttato della farina d'avena è aromatizzare la frutta in anticipo. Tuttavia, questo non deve necessariamente richiedere molto tempo: basta mettere un po' di frutta fresca in una pentola, aggiungere un po' d'acqua e attendere che sobbolla.

Una volta che il frutto inizia a bollire leggermente, aggiungi le spezie: opta per cannella, anice stellato, spezie per torta di zucca, noce moscata, ecc.

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Se stai cercando un trucco economico, puoi utilizzare totalmente la frutta congelata per questo passaggio. Potrebbero essere necessari alcuni minuti in più per scongelare prima di cuocere a fuoco lento, ma ti farà risparmiare denaro e manterrà la frutta fresca più a lungo. Alcuni dei miei frutti preferiti da aromatizzare sono ciliegie, more, fichi, arance e mirtilli.

Credimi, questo semplice trucco darà un sapore elevato a qualsiasi ciotola di avena, come se provenisse direttamente dalla cucina di un bar.

Avena piccante e saporita simile a un toast

Non mi è sempre piaciuta l'idea della farina d'avena salata, ma al momento mi correggo: è così deliziosa. Ho giocato con diverse combinazioni e recentemente sono arrivato al mio trio preferito: un uovo in camicia, mezzo avocado e Sriracha.

Puoi cucinare l'uovo nel modo che preferisci (fritto, in camicia, bollito, ecc.) e aggiungere condimenti aggiuntivi, come formaggio feta, una manciata di spinaci, pomodori a pezzetti e così via. Trattalo proprio come faresti con un pezzo di toast con avocado.

L'asporto

Sebbene la farina d'avena sia un'ottima opzione salutare per la colazione, dopo un po' può diventare noiosa. Per mantenere interessante la tua ciotola mattutina, valuta la possibilità di aggiungere burro di noci e cioccolato, speziare la frutta in anticipo e provare la gustosa farina d'avena. Vuoi infondere ancora più benefici per la salute nella tua ciotola? Devi provare la ricetta dell'avena ricca di fibre di questo dietista .

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