3 modi rapidi e semplici per stringere la pelle nel tempo, da esperti

Non è necessario ricorrere a procedure invasive di lievito della pelle se non vuoi: sì, quelle possono essere utili, ma ci sono molti metodi naturali (e meno invasivi) là fuori. Se vuoi incoraggiare la pelle dall'aspetto giovane senza sacrificare la salute generale della pelle, ti abbiamo coperto. 

A venire, tre modi per stringere la pelle che siano veloci, facili e convenienti: 

Usa il retinolo

Topico Serum di retinolo  E le creme sono un'opzione popolare per rianimare la pelle cadente. 'Il retinolo si lega ai recettori dei retinoidi all'interno delle cellule cutanee', dermatologo certificato a bordo Joshua Drawsman, M.D. , Una volta disse a MindBodygreen . Questo 'attiva geni che sovraregolano la produzione di collagene'.

Se usi già il retinolo nella tua routine, sentiti libero di saltare al punto successivo. Oppure potresti prendere in considerazione l'aumento della potenza del retinolo o la cadenza di routine. 

Vedi, il retinolo esiste su scala mobile, con i trattamenti da banco (OTC) sono tra i più delicati. Mentre questi possono essere ideali per Tipi di pelle sensibili , altri potrebbero aver bisogno di un trattamento un po 'più forte. 

Vuoi salire di livello? Puoi prendere in considerazione l'aggiornamento a forme più forti di retinolo, come retinaleede o parla con il tuo dermatologo di prodotti solo da prescrizione come Tretinoina .

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Per coloro che non possono tollerare il retinolo, optare per alternative più delicate, come Bakchiool , per benefici simili senza effetti collaterali e irritazione. 

Aggiungi collagene alla tua routine

Ecco un modo per stringere la pelle al centro: aumenta la produzione di collagene naturale tramite Supplementi di collagene . 

'Il collagene è ciò che dà alla nostra pelle uno sguardo stretto e teso, ma con l'età iniziamo a perdere il collagene naturale', dermatologo certificato da bordo e assistente professore clinico di dermatologia alla Mount Sinai School of Medicine Jeannette Tomb, M.D. , Una volta ha detto a MBG . Ma buone notizie: integratori di collagene  sono stati dimostrati di aiutare a promuovere la naturale produzione di collagene da parte del tuo corpo 1 .

Quando acquisti questi prodotti, tuttavia, la formula è importante. 'Sebbene ci possa essere un po 'di verità per gli integratori di collagene che stimolano la produzione di collagene, è importante non lesinare sulla qualità quando si acquistano integratori di collagene', sottolinea Graf. 

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Lei consiglia di cercare peptidi di collagene idrolizzato (FYI: lo studio di cui sopra enfatizza anche i peptidi di collagene idrolizzato). Mentre la ricerca sul collagene è ancora in evoluzione, la maggior parte dei risultati promettenti sono stati osservati con questa forma.

Più specificamente, la ricerca mostra che questi peptidi di collagene sono in grado di farlo Supportare l'elasticità della pelle e la densità del collagene dermico 2 . Inoltre, 'gli aminoacidi negli integratori di collagene potrebbero aumentare i livelli di idratazione nella pelle', aggiunge Graf.

Ecco un elenco del proprio I migliori integratori di collagene, tutti supportati da un dottorato nutrizionale. , se vuoi iniziare a cercare.  

Onora le abitudini di sonno sane

Le abitudini del sonno possono sembrare non correlate alle preoccupazioni di bellezza come la pelle cadente, ma non commettere errori: Il sonno di bellezza è reale .

In effetti, la mancanza di sonno può accelerare la pelle invecchiata. Perdere il sonno aumenta il cortisolo (l'ormone dello stress), che può abbattere il collagene nel tempo: la ricerca ha dimostrato un Collegamento tra produzione di occhio chiuso e collagene 3 , ecco perché molti esperti considerano il sonno una parte vitale di qualsiasi Routine della pelle 'anti-invecchiamento' . 

Quindi fai del tuo meglio per dormire profondamente e di qualità ogni volta che puoi. Se hai bisogno di alcuni consigli per addormentarti più velocemente e dormire meglio di qualità, Questa guida è per te . Inoltre, dai un'occhiata al nostro preferito Aiuti per il sonno naturale .

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Il takeaway

Se vuoi incoraggiare una pelle più stretta ma non sei sicuro da dove cominciare, prendi in considerazione l'aggiunta di integratori di retinolo e collagene alla tua routine quotidiana. E per coloro che non riescono a attenersi a un normale programma di sonno, forse fai il tuo prossimo obiettivo di stile di vita. Vuoi ancora più modi per stringere la pelle naturalmente? Dai un'occhiata a questa guida .