5 benefici per la salute del miele + la scienza di come funziona

Dall'ingestione di un cucchiaio a spalmandolo come un detergente per il viso , il miele fornisce potenti proprietà antibatteriche, antiossidanti e antinfiammatorie e il suo potere risiede nella sua composizione . Come l'oro liquido e più dolce dello zucchero, il miele è composto principalmente da fruttosio e glucosio, oltre a numerosi polifenoli flavonoidi, enzimi, minerali, aminoacidi liberi, vitamine e proteine.

5 benefici per la salute del miele.

Il proprietà curative del miele sono conosciuti da migliaia di anni. Ecco alcune delle cose che il miele può fare per te:

1. Lenire il mal di gola . Il miele può aiutare a ridurre il gonfiore e alleviare il dolore associato a una piaga. Più, uno studio trovato che il miele può alleviare i sintomi del raffreddore notturno e della tosse così come i farmaci da banco possono.
2. Calma l'irritazione dello stomaco. Il miele è stato usato come rimedio naturale per ulcera allo stomaco.
3. Chiari macchie della pelle. Se applicato localmente, il miele può calmare le irritazioni della pelle.
4. Guarisci ferite e ustioni. Il miele crea una barriera protettiva che favorisce la guarigione e previene le infezioni.
5. Buono per buona salute . Il miele è considerato prebiotico , il che significa che nutre i probiotici che vivono nel nostro intestino, incoraggiando un microbioma sano.

Come funziona esattamente il miele?

Lo status di miele come un vero toccasana deriva dalla sua composizione. Un potente mix di proprietà antibatteriche, antinfiammatorie e antiossidanti lo rendono adatto a qualsiasi cosa. Qui, analizziamo i superpoteri dietro questo superfood.

Ha forti poteri antibatterici.

Secondo il National Institutes of Health (NIH), il miele contiene un enzima che produce perossido di idrogeno anti-germi. Di conseguenza, il miele è un agente antibatterico utilizzato da secoli, sia internamente che esternamente. Il NIH afferma che 'l'importanza medicinale del miele è stata documentata nelle più antiche letterature mediche del mondo e, sin dai tempi antichi, è noto per possedere proprietà antimicrobiche e attività di guarigione delle ferite'.

Resetta il tuo istinto

Iscriviti alla nostra guida GRATUITA per la salute intestinale definitiva con ricette e suggerimenti curativi.

14 segni zodiacali

Gli egiziani usavano il miele per la conservazione e la mummificazione e vasi di miele trovato in tombe antiche di migliaia di anni sono ancora perfettamente integre. Il basso pH del miele (tra 3 e 4,5) elimina i batteri che potrebbero portare alla decomposizione cellulare. Inoltre, l'elevato contenuto di zucchero del miele inibisce la crescita microbica, accelera la guarigione di ferite e ustioni e facilita il recupero da disturbi che vanno da infezioni del tratto urinario a gastrite cronica e ulcere .

Le società greca, egiziana, indiana e cinese lo hanno fatto miele usato per millenni per curare malattie, ferite e cicatrici, nonché per il ringiovanimento giovanile. Mentre il miele ha la capacità di inibire la crescita batterica internamente, una recensione pubblicata in il Journal of Cosmetic Dermatology afferma inoltre che l'uso del miele 'mantiene la pelle giovane e ritarda la formazione delle rughe'.

È un potente antiossidante.

Prima di immergerci nel mondo del miele come antiossidante, definiamo alcuni termini. Un antiossidante è una sostanza che inibisce l'ossidazione o gli effetti dell'ossidazione sulle cellule viventi. L'ossidazione si verifica quando una cellula viene esposta o combinata con l'ossigeno, con conseguente deterioramento. Un modo in cui l'ossidazione può essere valutata è misurando i livelli di specie reattive dell'ossigeno, o ROS. I livelli di ROS aumentano durante i periodi di stress ambientale o ossidazione, con conseguente stress ossidativo e degradazione della cellula . Questo tipo di stress ossidativo può portare a numerose patologie fisiche, dal cancro all'asma all'ipertensione.

È qui che entra in gioco il miele. Il miele contiene alti livelli di polifenoli, che sono stati trovati ridurre i livelli di ROS efficacemente nelle cellule. I polifenoli sono composti vegetali che agiscono come agenti antiossidanti nel corpo e lo sono stati si trova in abbondanza nel miele , con mieli più scuri trovato per avere un contenuto fenolico e una capacità antiossidante più elevati. Studi epidemiologici mostrano anche che i polifenoli hanno potenti effetti nel trattamento del cancro e malattia cardiovascolare . Inoltre, questi stessi antiossidanti servono a ridurre i livelli di colesterolo LDL mantenendo il colesterolo fuori dal rivestimento dei vasi sanguigni. È stato anche dimostrato che lo stress ossidativo causare infiammazione , internamente ed esternamente, un'altra arena in cui il miele si è dimostrato efficace per il trattamento.

Sebbene il miele da solo non possa curare il cancro o le malattie cardiache, gli studi suggeriscono chiaramente un forte vantaggio di incorporare il miele nella tua dieta regolare.

Può ridurre l'infiammazione.

Insieme ai suoi poteri antiossidanti, è stato dimostrato che anche i composti fenolici del miele ridurre l'infiammazione nel corpo e persino inibire la crescita del tumore in modelli cellulari e animali. L'infiammazione è una risposta difensiva di cellule e tessuti e può essere acuta (il modo in cui si gonfia il morso di un insetto) o cronico (il modo in cui le articolazioni diventano gonfie e rigide) in natura.

Nei tessuti, che vanno da polmone (per tosse e asma) per gola per cervello , il miele si è dimostrato un efficace agente antinfiammatorio. Dalla diminuzione dell'infiammazione delle vie aeree alla riduzione della neuroinfiammazione e al supporto del recupero della funzione e della memoria, il miele può domare il caos cellulare causato da ossidazione e malattia. Ancora una volta, potresti non volere che sia il tuo unico rimedio per i problemi di infiammazione, ma spruzzarlo sulla farina d'avena sicuramente non è una brutta cosa.

11 dic segno zodiacale

Allora, come dovresti prendere il miele?

Il miele funge da agente antibatterico, antiossidante e antinfiammatorio uno degli alimenti medicinali più potenti disponibile oggi — al dosaggio corretto. Sebbene si possa essere tentati di trattare i disturbi interni consumando gli alti livelli di dosaggio indicati negli studi scientifici (molti studi hanno coinvolto il consumo di circa ½ tazza al giorno ), mangiare così tanto miele non è necessariamente consigliabile dal punto di vista nutrizionale. Il miele è considerato uno zucchero aggiunto e, per Il suggerimento dell'American Heart Association , dovrebbe essere limitato a circa 1 cucchiaino e mezzo al giorno. A casa, sarebbe meglio consumare il miele con moderazione (come con il tè o per addolcire la farina d'avena) o usarlo in varie applicazioni topiche (come in un detergente viso al miele o mettendo su piccole ustioni o graffi. -a partire dal lavaggio del viso al miele per trattare piccole ustioni e ferite e una somministrazione interna limitata.

Raccogli i benefici del miele sostituendolo con altri dolcificanti e ricercando miele con concentrazioni di antiossidanti particolarmente elevate, come Manuka e miele di grano saraceno . E per il massimo beneficio medicinale, assicurati di procurarti il ​​miele crudo e non filtrato, il più vicino alla sua forma d'arte immortalata dell'era mesolitica.

Condividi Con I Tuoi Amici: