5 nuovi studi che potrebbero trasformare la salute delle donne negli anni a venire

Gran parte di ciò che ci viene insegnato sulla nostra salute, da ciò che costituisce un BMI 'normale' a come si avverte un infarto, proviene dalla ricerca sugli uomini. Storicamente le donne sono state escluse dagli studi medici per ragioni che vanno dal frustrante al addirittura esasperante. E come abbiamo precedentemente riportato , questo divario di genere ha gravi implicazioni per la salute fisica e mentale delle donne.

Nel suo nuovo libro, Tutto nella sua testa: la verità e le bugie La medicina antica ci ha insegnato sul corpo delle donne e perché è importante oggi , oncologo del cancro al seno Elizabeth Comen, MD , si chiede: 'Come sarebbe la medicina se tutta l'energia femminile che è stata spremuta e messa da parte nel corso di due millenni fosse riammessa?' Bene, per fortuna, stiamo iniziando a vedere. Grazie all'incremento di ricerche più mirate sulla salute delle donne, le sfumature del corpo femminile stanno finalmente venendo alla ribalta sulle pagine di Pubmed e ScienceDirect ovunque.

In onore della Giornata internazionale della donna, segnaliamo alcuni esempi di grande impatto di ricerca focalizzata sulle donne degli ultimi mesi, completi di approfondimenti del nostro team scientifico e sanitario. Facciamo un passo avanti verso la scoperta del motivo per cui le donne sperimentano un aumento dei tassi di disturbi autoimmuni, disturbi del sonno e altro ancora, e come possiamo cambiare questa situazione in futuro.

Nota dell'editore

I sintomi della sindrome premestruale non sono benigni. Sono collegati alla menopausa precoce.

Spesso ci viene detto che i sintomi della sindrome premestruale semplicemente 'arrivano con il territorio' del ciclo mestruale. Ma uno studio recentemente pubblicato in Rete JAMA mostra che possono avere conseguenze che si ripercuotono su tutta la vita di una donna. Dallo studio è emerso che le donne con sintomi di disturbi premestruali tendono a raggiungere la menopausa circa un anno prima rispetto a quelle che non lo fanno. Anche i sintomi della menopausa, dalle vampate di calore ai cambiamenti di umore, tendono ad essere più gravi.

Come assistente redattore sanitario di Mindbodygreen Lo riferisce Hannah Frye , 'Anche se i ricercatori non hanno ancora una spiegazione per questa correlazione, potrebbe avere qualcosa a che fare con livelli ormonali preesistenti o squilibri nelle donne, dato che si ritiene che la sindrome premestruale sia causata da un drammatico calo di estrogeni e progesterone... [È] fondamentale che gli operatori sanitari prendano sul serio i sintomi della sindrome premestruale e considerino il lavoro verso l'equilibrio ormonale per affrontare la causa principale piuttosto che limitarsi ad alleviare i sintomi per il momento.' ( Leggi la ricerca qui 1 .)

Approfondimenti di studio

8 casi di malattie autoimmuni su 10 riguardano le donne e ci stiamo avvicinando a capirne il motivo.

Malattie autoimmuni come il diabete di tipo 1, l’artrite reumatoide, le malattie della tiroide e la sclerosi multipla colpiscono in modo sproporzionato le donne , e quasi 8 casi su 10 2 sono tra quelli assegnati alla femmina alla nascita. Il mese scorso, i ricercatori della Stanford School of Medicine si sono avvicinati a capire il perché, e il motivo è il cromosoma XX.

Poiché le donne hanno due cromosomi X, man mano che il nostro corpo si sviluppa, dobbiamo essenzialmente “spegnere” l’attività cellulare di un cromosoma X per evitare una produzione eccessiva di determinate proteine. I ricercatori hanno scoperto che l’RNA che regola questo processo può essere un importante motore dell’autoimmunità basata sul sesso. (Vale la pena notare che lo stiamo imparando solo ora perché, per diversi decenni, i ricercatori hanno utilizzato una linea cellulare maschile come standard di riferimento nella suscettibilità autoimmune.) Questa è una scoperta potenzialmente rivoluzionaria, in quanto potrebbe migliorare la nostra capacità di prevedere le malattie autoimmuni. – che attualmente colpisce da 19 a 40 milioni di donne in America – prima che si verifichino. ( Leggi la ricerca qui 3 .)

Approfondimenti di studio

Abbiamo un disperato bisogno di più sport ed esercizi focalizzati sulle (e condotti da) donne.

Le donne sono gravemente sottorappresentate nella ricerca sullo sport e sull’esercizio fisico, e la maggior parte degli studi che si concentrano sulle donne lo sono senior scritti da uomini . ( Sospiro .) Una nuova analisi, “Invisible Sportswomen 2.0”, approfondisce l’urgente necessità di ulteriori ricerche sullo sport di donne, per donne. Ha ribadito che tra il 2014 e il 2020, solo il 6% della ricerca sulle scienze motorie e sullo sport nelle riviste più popolari è stata condotta esclusivamente su partecipanti donne. Ha inoltre riscontrato che gli studi sullo sport femminile che avevano autrici donne tendevano ad essere di qualità superiore in tutte le riviste. ( Leggi il documento qui .)

Queste due carenze vitaminiche stanno rovinando il sonno delle donne.

Le donne lo sono più probabilità di soffrire di problemi di sonno come l’insonnia 4 rispetto agli uomini, e una nuova ricerca suggerisce che le carenze vitaminiche potrebbero essere parzialmente responsabili. Una ricerca condotta su quasi 10.000 donne adulte (20-49 anni) ha rilevato che il 20% delle intervistate presentava carenza di ferro o anemia da carenza di ferro, ovvero bassi livelli di ferro ed emoglobina. (La perdita di sangue durante le mestruazioni provoca carenza di ferro molto più comune nelle donne .) Le donne che avevano queste carenze erano quasi due volte hanno la stessa probabilità di avere una scarsa qualità del sonno rispetto a quelli che non l'hanno fatto. Coloro che avevano livelli di vitamina D insufficienti o carenti avevano anche il 22-26% in più di probabilità di dormire meno.

Questa ricerca sui fattori invisibili che influenzano il sonno suggerisce che qualcosa di semplice come aumentare l’assunzione di vitamina D e ferro potrebbe aiutare le donne in premenopausa a ottenere un riposo più ristoratore. ( Leggi la ricerca qui 5 .)

Approfondimenti di studio

Preparati: l'immersione a freddo potrebbe avere benefici bonus per le donne in pre e post-menopausa.

Quando oltre 1.000 donne nel Regno Unito hanno compilato un sondaggio sui benefici del loro nuoto in acque fredde, la maggior parte di loro (63,3%) ha riferito di aver nuotato appositamente per alleviare i sintomi del ciclo o della menopausa. Le donne in menopausa hanno notato miglioramenti nell'ansia (46,9%), sbalzi d'umore (34,5%), umore basso (31,1%) e vampate di calore (30,3%) dopo un tuffo freddo, mentre le donne in pre-menopausa hanno affermato che il nuoto ha ridotto i sintomi mestruali come l'ansia ( 46,7%), sbalzi d'umore (37,7%) e irritabilità (37,6%). L'immersione a freddo spesso ha un connotazione di biohacking macho , ma questa ricerca mostra i modi unici in cui anche le donne possono trarre vantaggio dal sfidare le temperature gelide, sia mentalmente che fisicamente. ( Leggi la ricerca qui 6 .)