5 motivi per cui la vitamina B3 non dovrebbe mancare nella tua routine di cura della pelle

Parliamo di vitamine: c'è la vitamina C, che è una potenza quando si tratta di illuminare, e la vitamina A, che è la risposta a tutti i nostri sogni antietà. Ma quando si tratta della vitamina B meno conosciuta, la maggior parte di noi ha poca o nessuna idea di come sia benefica per la pelle. Bene, la vitamina B perdente porta effettivamente benefici simili sia ad A che a C, quindi sai che è una superstar che ti sei perso. Quindi inizia a prendere appunti perché ci stiamo immergendo nei benefici per la pelle della vitamina B e dimostrando perché è l'ingrediente che manca alla tua routine di cura della pelle.

Cosa sono la vitamina B?

Per cominciare, la vitamina B non è naturalmente presente nel corpo. È un antiossidante che possiamo ottenere dal cibo che mangiamo tra cui manzo, pollo e patate. 'Supporta la funzione cellulare; produzione di globuli rossi; pelle, capelli e unghie sani; e altro ancora ', afferma il dermatologo certificato dal consiglio di amministrazione Dendy Engelman, M.D.

Secondo il dermatologo certificato dal consiglio Hadley King, M.D. , ci sono otto vitamine del gruppo B e come gruppo sono chiamate vitamine del complesso B. Ma quando si tratta di cura della pelle, ce n'è una che ruba la scena: la vitamina B3, altrimenti nota come niacinamide . In anticipo, ci immergiamo più in profondità nei benefici topici per la pelle della vitamina B3:

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1.Diminuisce l'iperpigmentazione.

Mentre sia la vitamina A che la vitamina C sono scelte popolari per schiarire le macchie scure e sbarazzarsi del tutto dell'iperpigmentazione, anche la vitamina B3 meno conosciuta ha proprietà schiarenti. 'Se applicata localmente, la niacinamide aiuta a ridurre la comparsa di macchie marroni, macchie e arrossamenti e illumina la carnagione in generale', afferma il dermatologo certificato dal consiglio di amministrazione Caren Campbell, M.D. Quando prende di mira le macchie scure, si abbina bene anche ad altri antiossidanti e altri schiarenti come l'acido cogico.

Due.Aiuta a trattenere l'umidità.

Quando si tratta di cura della pelle (o di qualsiasi prodotto di bellezza per quella materia), amiamo gli ingredienti che idratano. Engelman afferma che la vitamina B3 supporta la ritenzione idrica, quindi l'umidità rimane bloccata invece di fuoriuscire. 'La ritenzione idrica mantiene la pelle idratata, il che a sua volta mantiene la barriera cutanea sana e senza compromessi', afferma.

3.Rafforza la barriera cutanea.

Protezione e rafforzare la barriera cutanea potrebbe non essere una priorità come una carnagione idratata e luminosa, ma è fondamentale quando si cerca di ottenere una pelle sana. Avere una forte barriera cutanea aiuta il nostro corpo a impedire che le cose nocive e tossiche entrino nella pelle. Questo è anche il punto in cui entrano in gioco i livelli di idratazione. Quando la barriera cutanea è forte, aiuta a trattenere l'umidità nella pelle. Questo diventa ancora più importante con l'avanzare dell'età e per coloro che soffrono di malattie della pelle secca come l'eczema.

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Quattro.Riduce al minimo le linee sottili.

Campbell dice che poiché la vitamina B3 è un antiossidante, ha proprietà antinfiammatorie. 'Questo è il motivo per cui aiuta a prevenire e trattare i segni dell'invecchiamento dovuti alle specie reattive dell'ossigeno, che in genere rompono il collagene e l'elastina e possono provocare rughe cascanti nella pelle.' E vari studi hanno dimostrato che anche l'applicazione topica della vitamina B ha aiutato a produrre nuove cellule della pelle e migliorare l'elasticità nella pelle.

5.Tratta l'acne.

Diversi studi hanno dimostrato che la vitamina B3 può aiutare a curare l'acne. Oltre alle proprietà antinfiammatorie sopra menzionate, uno studio ha dimostrato che l'applicazione di una formula topica al 4% di niacinamide acne moderata trattata così come l'1% dell'antibiotico topico clindamicina. Un altro studio ha scoperto che l'applicazione topica può aiutare a ridurre la produzione di oli, che possono aiutare a bilanciare la pelle a tendenza acneica.

Cosa sapere sull'applicazione topica?

A differenza di alcuni ingredienti che richiedono grandi precauzioni prima di aggiungerli alla routine di cura della pelle, non sono necessarie molte precauzioni quando si applica la vitamina B3 per via topica. Ma è importante notare che questo antiossidante è potente quando si trattano vari problemi della pelle, quindi è importante utilizzare basse concentrazioni della formula, in genere non superiori al 2%, per evitare irritazioni. 'La niacinamide per via topica può causare punture, bruciore o arrossamento della pelle in alcuni pazienti,' avverte Campbell. 'Poiché accelera il ricambio delle cellule della pelle, alcuni potrebbero subire desquamazione o desquamazione.'

Tuttavia, non è necessario essere preoccupati. È sempre buona norma applicare qualsiasi nuovo prodotto su una piccola zona di pelle prima di applicarlo su tutto il viso per assicurarsi che non ci siano reazioni. Altrimenti, puoi acquistare qualsiasi prodotto formulato con vitamina B3 e aggiungerlo alla tua routine quotidiana di cura della pelle.

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