5 motivi per cui tutti hanno bisogno di un raschietto per la lingua

Jihwa Prakshalana , o il Ayurvedico Il rituale di cura di sé noto come raschiamento della lingua, è una pratica pratica di igiene orale benefica. Un raschietto è un pezzo di metallo o plastica lungo, sottile e piatto piegato a forma di 'U' per rimuovere batteri, residui di cibo e cellule morte dalla superficie della lingua.

Tradizionalmente fatto al mattino per rimuovere eventuali detriti che si sono formati durante la notte, il raschiamento della lingua è un'antica pratica che sta iniziando a guadagnare fascino moderno. Ecco quattro motivi per aggiungerlo alla tua routine quotidiana:

1.Può temporaneamente migliorare l'alitosi.

L'alitosi può avere un impatto negativo sulla vita, sulle relazioni e sull'autostima di una persona. La maggior parte dell'alito cattivo proviene dai batteri nella parte posteriore della lingua, un'area difficile da raggiungere con uno spazzolino da denti. Studi clinici hanno dimostrato che raschiare la lingua può ridurre significativamente la quantità di questo batterio, portando a una migliore respirazione.

Questo perché l'azione raschiante di un raschietto per la lingua raccoglie questi rivestimenti (che possono variare di colore da trasparente, bianco, giallo o verde, ick!) E li rimuove dalla bocca in un colpo solo. Mentre puoi, ovviamente, usare solo uno spazzolino da denti per spazzolare la lingua, la forma unica di un raschietto lo aiuta rimuovere più batteri per colpo .

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Due.Può esaltare i sapori del tuo cibo.

Se non prendi provvedimenti per rimuovere l'accumulo sulla lingua, le tue papille gustative possono bloccarsi nel tempo. Ciò può portare a false voglie o all'incapacità di cogliere determinati sapori dal cibo. È stato dimostrato che il raschiamento della lingua esponi meglio le tue papille gustative e migliorare la sensazione di gusto.

3.Fa bene alla salute dei denti e delle gengive.

Quando combinato con spazzolino e filo interdentale, questa pratica di igiene orale rimuove i batteri responsabili di problemi parodontali, accumulo di placca, carie, infezioni gengivali e recessione gengivale, rendendolo un buon promotore della salute generale di denti e gengive.

Quattro.Potrebbe migliorare la digestione.

Nell'Ayurveda, una corretta digestione è considerata il fondamento della salute. Dato che la digestione inizia con il gusto, l'antico sistema medico afferma che rimuovere l'accumulo di lingua alla fine rende l'intero processo digestivo più fluido. La raschiatura attiva anche la produzione di saliva e promuove agni ( il fuoco digestivo del corpo ) per aiutare la digestione durante la giornata.

Per ora, questo vantaggio è puramente aneddotico; non c'è ricerca scientifica per sostenerlo.

Come grattarti la lingua.

Per raccogliere i benefici di questa routine ayurvedica, è necessario eseguirla quotidianamente. Ecco come:

1. Al mattino, dopo esserti alzato, e a stomaco vuoto, vai al lavandino del tuo bagno.
2. Spazzola e usa il filo interdentale prima per rimuovere i detriti, quindi afferra il raschietto per la lingua.
3. Stando di fronte a uno specchio, raschia la lingua semplicemente tenendo le due estremità del raschietto con entrambe le mani, sporgendo la lingua e posizionando il raschietto il più indietro possibile sulla lingua.
4. Con una pressione decisa ma delicata, raschia la superficie della lingua con un unico lungo tratto, da dietro in avanti.
5. Sciacquare il raschietto sotto l'acqua.
6. Ripeti finché la lingua non si sente pulita e priva di patina. Di solito sono necessari 5-10 passaggi.

Dove acquistare un raschietto per la lingua.

I raschietti per la lingua sono economici e possono essere trovati nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali e online. Scegli un raschietto in acciaio inossidabile su uno di plastica; sono più facili da pulire e sono ideali per riequilibrare tutte le costituzioni e squilibri ayurvedici.

In un pizzico, il lato di un cucchiaio di metallo può essere efficace!

La linea di fondo.

L'aggiunta di raschiamento della lingua alla routine di igiene orale mattutina può rimuovere i batteri che causano l'alitosi e smorzare il gusto del cibo. È un'antica tradizione ayurvedica davvero senza tempo.

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