I quattro tipi di digestione nell'Ayurveda e come possono aiutare a guarire l'intestino

Ayurveda , la scienza della vita dell'India di 5.000 anni che si occupa di salute e benessere olistici, si riferisce alla digestione come agni —La parola sanscrita per 'fuoco'. Esistono quattro 'tipi' distinti di agni e l'obiettivo è quello di bilanciare il tuo agni.

20 luglio zodiaco

Quando la tua digestione è sbilanciata per un lungo periodo di tempo, le tossine conosciute come ma inizia a costruire nel tuo sistema. Quando ama, che è il risultato di una scarsa agni, si accumula, inizi a sentire un'intera legione di effetti collaterali, tra cui indigestione, lentezza, gonfiore e gas e altro ancora. Solo quando stiamo digerendo in modo efficiente possiamo sentirci pieni di energia e pronti per affrontare la giornata.

I quattro tipi di digestione.

Sapere che tipo di agni hai può dirti molto sugli squilibri che stai vivendo. Facciamo un tuffo più profondo su come riconoscere ogni tipo di agni e bilanciarli usando cambiamenti di cibo e stile di vita per ottenere una digestione sana.

Stesso agni

Agni bilanciato, noto come 'sama agni', corrisponde a una grande digestione, il tipo di agni a cui dovremmo tendere. I segni fisici di un agni equilibrato non sono solo una grande digestione ma anche una capacità di adattarsi ai cambiamenti del tempo o delle stagioni. In termini di segni emotivi, le persone con un agni equilibrato sono in grado di pensare chiaramente, godono di stati d'animo stabili e sono più bravi ad affrontare lo stress e altri ostacoli che si presentano sul loro cammino - tutti gli altri tipi di agni sono il risultato di squilibri a cui dobbiamo rimediare .

Visham agni

Visham agni è la digestione irregolare, più spesso sperimentata da individui dominanti vata- (i dosha definiti dallo spazio e dall'aria) o da coloro che sperimentano uno squilibrio di vata. Il loro fuoco digestivo è irregolare, passando da una combustione rapida a una lenta, come se l'aria vi stesse soffiando sopra. I loro stati d'animo, i sentimenti e la fame possono cambiare in un batter d'occhio e possono soffrire di stitichezza o spreco di tipo 'da coniglio'. Questi sintomi possono anche manifestarsi come dolore gassoso, indigestione e persino pelle secca. Visham agni può essere lenito mangiando cibi più chiari come brodi, zuppe e burro chiarificato.

Tikshna agni

Tikshna agni o digestione acuta è per lo più associato ai tipi di mente-corpo pitta (dosha del fuoco e dell'acqua), che possono essere intesi come combattere il fuoco con il fuoco. Questo fuoco brucia velocemente e iperattivo. Sebbene possa sembrare l'ideale visto che lo paragoniamo a un `` metabolismo a rapida combustione '' all'interno di un approccio occidentale, troppo fuoco nella pancia porta a uno stato d'animo focoso e può bruciare i nutrienti prima che il tuo corpo abbia la possibilità di assimilarli. Questi sintomi possono manifestarsi come fame insaziabile, bruciore di stomaco e vampate di calore. Questo può anche portare a materiale di scarto che cola e oleoso che brucia - non c'è bisogno di spiegarlo in termini quotidiani! Lenire tikshna agni con cibi rinfrescanti come il finocchio, tè alla menta e frullati di frutta.

Manda agni

Infine, manda agni o digestione lenta è paragonato ai tipi corpo-mente kapha (dosha dell'acqua e della terra) e può essere descritto come se si accendesse un fuoco con rami umidi: brucia lentamente e debole e porta facilmente ad aumento di peso e letargia e rende materiale di scarto grande, pesante e morbido. Questi sintomi possono manifestarsi come nausea, aumento di peso e pelle fredda e umida. Manda Agni può essere riportato in equilibrio mangiando due o tre pasti più piccoli durante la giornata e privilegiando curry piccanti e frutta secca.

Migliori pratiche per prenderti cura del tuo agni.

Come puoi vedere, la digestione, come ogni altra cosa nell'ayurveda, dipende fortemente dall'individuo e dal suo ambiente. Ci sono, tuttavia, alcuni modi universali in cui tutti possono prendersi cura del proprio agni.

Noterai che sono molto più di quello che mangi; potresti avere i cibi più sani del mondo, ma se li mangi in uno stato di stress, ridurrai l'efficacia della tua digestione e perderai alcuni dei loro benefici. (Ecco perché molti professionisti ayurvedici credono in una buona digestione e una cattiva alimentazione piuttosto che una buona dieta e una cattiva digestione.) Ecco le principali cose da fare e da non fare per alimentare un sano agni:

Fare:

• Mangia consapevolmente, senza distrazioni.
• Prenditi il ​​tempo per goderti il ​​tuo cibo ed esserne grato.
• Ascolta il tuo corpo e smetti di mangiare quando sei soddisfatto ma non eccessivamente pieno (una digestione efficiente ha bisogno di spazio per avere luogo!).
• Optare per tecniche di cottura lunghe e lente per rendere il cibo più digeribile e meno gravoso per il corpo.

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Non fare:

• Prendi troppi cibi crudi e bevande fredde, che sono difficili da digerire se non hai un agni adeguato.
• Consuma la cena troppo tardi nel corso della giornata (soprattutto un pasto abbondante e difficile da digerire) poiché rende difficile digerire completamente prima di andare a letto.
• Mangia un pasto abbondante che è difficile da digerire troppo presto durante la giornata poiché non dà al tuo corpo la possibilità di accendersi correttamente.

E con questo, sei pronto per iniziare a costruire un fuoco digestivo vivace e sano e bruciare le qualità appiccicose, fredde, umide e pesanti di ama nel tuo sistema.

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