5 modi per guarire il tuo spirito dopo una diagnosi di cancro

Quando mi è stato diagnosticato un cancro al seno in stadio 3 nell'aprile 2011, ho immediatamente premuto il pulsante di panico e sono diventato un relitto emotivo. Ho capito subito che per sopravvivere avrei dovuto dare la priorità non solo alla mia salute fisica ma anche alla mia salute mentale.

Ecco le pratiche emotive e spirituali che ho trovato più utili durante il mio viaggio di un anno contro il cancro:

1. Mi sono addolorato.

Come psicologo, credo che permetterti di sentire e elaborare emozioni difficili è una parte importante del recupero. E non c'è tempo 'giusto' per addolorarsi. Il mio obiettivo finale era quello di arrivare finalmente ad accettare la mia diagnosi, non importa quanto tempo ci volesse.

segno dell'anima gemella scorpione

2. Ho meditato.

La ricerca lo dimostra la meditazione può essere utile per molti tipi di disturbi mentali e fisici come ansia, dolore, depressione, stress e insonnia. Nel mio caso, la meditazione ha permesso al mio corpo di rilassarsi ed ero meglio equipaggiato per guarire da questo luogo rilassato. Mentre ce ne sono molti modi per praticare la consapevolezza , Ho trovato grande conforto nell'ascoltare le meditazioni guidate di Bernie Siegel, M.D.

3. Ho visualizzato.

Quando ricevevo radiazioni, visualizzavo una luce dorata curativa che entrava nel mio corpo e riempiva ogni cellula con una vibrazione curativa, mentre le cellule cancerose appassivano e morivano. Questa pratica non solo mi ha dato un senso di controllo, ma mi ha anche aiutato a rilassarmi attraverso i miei trattamenti.

4. Ho detto affermazioni positive.

Durante l'anno in cui mi stavo sottoponendo a cure per il cancro, ripetevo ogni giorno: 'Ringrazio per il mio pieno recupero e la perfetta salute'. Anche se spesso sembrava che il pieno recupero e la perfetta salute fossero ben al di là della mia portata, pronunciavo quelle parole ogni giorno come se fossero già vere. Questo mi ha aiutato a cambiare la mia mentalità e prospettiva.

5. Ho fatto del mio meglio per mantenere la speranza.

Come Lissa Rankin, M.D. , dice nel suo libro Mind Over Medicine , 'Quando le nostre convinzioni sono piene di speranza e ottimistiche, la mente rilascia sostanze chimiche che mettono il corpo in uno stato di riposo fisiologico ... e in questo stato di riposo, i meccanismi naturali di autoriparazione del corpo sono liberi di mettersi al lavoro fissando ciò che è rotto nel corpo. ' In altre parole, la speranza guarisce.

Sono felice di annunciare che al momento sono libero dal cancro. Uso ancora questi strumenti nella mia vita di tutti i giorni e sono molto grato per tutto ciò che mi hanno dato.

Vuoi che la tua passione per il benessere cambi il mondo? Diventa un allenatore di nutrizione funzionale! Iscriviti oggi per partecipare ai nostri prossimi orari d'ufficio dal vivo.

Condividi Con I Tuoi Amici: