6 potenti mantra per tutto ciò che la vita ti offre
Per quanto mi piacerebbe pensare che i pensieri positivi producano risultati positivi, so che la vera guarigione avviene quando abbiamo il coraggio di immergerci fino in fondo nelle profondità del nostro dolore più profondo e permettere ai nostri cuori di aprirsi. Qualcosa si sposta da quel luogo distrutto e ci risvegliamo in una nuova comprensione di cosa significhi essere completamente umani.
Mantra che riconoscere sia i trionfi della vita che il disordine della vita possono essere strumenti potenti per facilitare questa trasformazione interiore. Eccone sei che ho imparato nel corso degli anni e che impiego regolarmente:
1. 'Sono d'accordo con la vita e non resisto a nulla.'
Ho avuto il piacere di trascorrere questo capodanno con la musicista Karen Drucker. Proprio a mezzanotte, Karen mi ha chiesto quale fosse il mio mantra per l'anno e ha promesso di scrivere una canzone a riguardo. Ho detto: 'Sono d'accordo con la vita e non resisto a niente'. Ha prontamente scritto un mantra che abbiamo cantato.
Questo è stato un momento importante per me. Lo scorso autunno, ho perso cinque persone che amo in sei settimane: tutte tranne una delle cinque erano molto giovani e le morti sono state tragiche. Basti dire che tutto in me voleva resistergli. Questo mantra mi ha aiutato a guarire il mio cuore addolorato.
Annuncio pubblicitario
2. 'Addolciti nel dolore.'
Sono stato addestrato come ostetrico-ginecologo e sono anche una madre, quindi so molto sul parto. Naturalmente, quando le contrazioni colpiscono, l'impulso naturale è quello di resistere al dolore. Ma come tutte le madri sanno, quando resisti alla contrazione, fa ancora più male. Come ogni ostetrica e doula ti diranno, il trucco è ammorbidire il dolore e lasciare che ti prenda il sopravvento.
segno del 12 marzo
Quando la vita fa male, addolciti nel dolore. Proprio come una contrazione, un dolore o un crepacuore dura circa 90 secondi, e poi ottieni una tregua prima che l'onda successiva colpisca. Lo senti fino in fondo, e ti guarisce e ti risveglia: ti spezzi e la tua capacità di amare si espande.
3. 'Sii curioso'.
Negli ultimi anni mi sono successe molte strane cose mistiche. Come medico cresciuto in una famiglia molto razionale e irreggimentata, queste cose inspiegabili mi hanno scosso fino al midollo. Tutto quello che pensavo di sapere su come funziona il mondo, comprese tutte le mie conoscenze mediche su ciò che porta a una cura, è stato smantellato. Ero estremamente confuso, ma poi Rachel Naomi Remen mi ha invitato a 'Sii curioso'. Questo è il mantra che ha cambiato la mia vita.
C'è una certa umiltà nelle sue parole. La frase suggerisce che non possiamo assolutamente capire i misteri della vita, e va bene così. Chiedevo sempre a Rachel 'come' e 'perché', ma Rachel diceva: 'Forse Come e perché sono il premio esplosivo. Sono rimasto sbalordito in silenzio. Quando puoi semplicemente 'essere curioso', invoca una sorta di innocenza infantile, un'umile disponibilità a non sapere. Invoco questo mantra ogni volta che sento il mio cuore battere un po 'troppo velocemente perché l'Universo ha appena scosso il mio mondo con un altro impenitente spettacolo di magia. E poi, da bambino curioso, posso semplicemente essere grato per la magia che si sta svolgendo intorno a me e meravigliarmi di tutto ciò.
4. 'Grotta presto.'
Ho imparato il mantra che cambia la vita, 'Cave early' da Martha Beck. Questo è il mantra da invocare quando stai cercando di prendere una decisione e sei tentato di scegliere il percorso verso cui il tuo desiderio ti sta facendo cenno. Ancora, la tua intuizione sta dicendo: 'No, tesoro. Questo finisce male. Esci ora.'
Scegli di scavare semplicemente presto. Respiralo e dì di no. Impara la lezione dell'anima senza mettere il tuo cuore attraverso la suoneria. Potresti cedere presto quando sai che è ora di lasciare il tuo lavoro, cedere presto in una crisi di salute o cedere presto quando hai a che fare con un conflitto con la tua famiglia. La chiave non è cedere alla tua paura ma al tuo intuito. La paura potrebbe dire: 'Cave presto perché è troppo rischioso'. Questo ha una vibrazione diversa dall'intuizione, che dice: 'Hai il libero arbitrio, quindi vai avanti se devi, ma questo farà male e potrebbero esserci effetti collaterali'.
7373 numero angelico
5. 'Sono gentile con me stesso.'
Tanti di noi si sono picchiati spietatamente. Tuttavia incolpare, vergognarsi, criticare e fare il prepotente non porta ai cambiamenti desiderati che potremmo cercare. L'unico modo in cui avviene il vero cambiamento è attraverso una gentile auto-compassione. Tendiamo a pensare che dobbiamo spingere noi stessi attraverso la forza, la disciplina e l'odio per noi stessi al fine di apportare cambiamenti nelle nostre vite. Ma queste tattiche non funzionano. Solo l'autocompassione radicale e la gentilezza possono permetterci di fare le scelte coraggiose che trasformano le nostre vite.
6. 'Accetto'.
Simile a 'Sono d'accordo con la vita e non resisto a nulla', 'Accetto' è un mantra semplice ma potente che è stato conosciuto per rendere il corpo maturo per i miracoli.
