7 approcci olistici per curare l'acne per la tua pelle migliore di sempre

Non molto tempo fa, mi sono ritrovato di fronte allo specchio con la sensazione di sentirmi completamente sconfitto. Dopo aver appena lavato via il trucco della giornata, il mio viso è apparso rosso e macchiato, coperto di macchie e cicatrici. Le lacrime iniziarono a scorrere lungo le mie guance mentre mi guardavo negli occhi per la prima volta da troppo tempo. In quel momento, ho capito che mi mancava l'amore: tutto quello che volevo era essere e sentirmi amato, non punito, controllato e manipolato alla perfezione.

19 febbraio zodiaco

La lotta con l'acne è stata un viaggio continuo per me, che mi faccio strada attraverso il suo percorso tortuoso dal 2011. Avevo provato di tutto (naturale e innaturale) per curare la mia pelle, ma non sono mai stato completamente rilasciato dalla lotta, vivendo costantemente ansia sulla mia pelle, sempre preoccupata di come appariva, costantemente toccante e stimolante.

Ma mentre mi guardavo allo specchio quella notte, mi arresi. Ero stanco della vergogna e del senso di colpa, di sentirmi brutto e sporco. E ho capito che l'unico modo per curare la mia pelle era prima di tutto guarire il mio rapporto con me stesso. Mi sono reso conto che da tredici anni ballo il tango con il sogno irrealizzabile della perfezione: il corpo perfetto (alimentato dai disturbi alimentari e dall'ansia legata al cibo) e la pelle perfetta.

Pema Chodron una volta ha detto: 'Niente va via finché non ci insegna ciò che dobbiamo sapere'. Non è stato fino a poco tempo fa che ho finalmente imparato la lezione che il mio corpo aveva cercato di dirmi in tutti questi anni: sei già perfetto, sei nato in questo mondo perfetto e l'unico modo in cui le cose vanno storte è quando proviamo a controllare le nostre vite da un luogo di paura.

Nel mio cuore, l'ho sentito. Stavo cercando di controllare il mio corpo e il mio peso con il cibo e sono finito con problemi autoimmuni. Ho cercato di avere una pelle perfetta e più ne ero ossessionato, peggiore diventava la mia pelle. Quello che ho imparato è che la guarigione del nostro corpo e della nostra pelle non riguarda solo ciò che ci mettiamo sul viso o il cibo che mangiamo. Si tratta di riportare noi stessi in equilibrio, in armonia con noi stessi, in tutti e tre gli elementi della nostra esistenza: corpo, mente e spirito.

Ecco sette passaggi che mi hanno aiutato a tornare alla pienezza, alla salute, alla radiosità.

1. Mangia cibi integrali e veri della terra.

Verdure biologiche. Frutta locale e di stagione. Carni magre e salmone selvatico. Acqua pulita, tutto il giorno. Cerca di mangiare durante i pasti regolari per mantenere il sistema digestivo funzionante in modo ottimale e gli ormoni bilanciati. Mentre il digiuno intermittente può essere utile per molte donne, per altre saltare i pasti potrebbe causare danni al sistema endocrino.

2. Mangia cibi antichi testati nel tempo per aiutare a guarire il nostro corpo.

Pensa alle alghe, spirulina , clorofilla, verdure fermentate, brodi. Il brodo di ossa è un ottimo rimedio che guarisce il corpo dall'interno, riparando il rivestimento dell'intero sistema digerente, che a sua volta crea le basi per una pelle chiara e radiosa.

3. Muovi il tuo corpo ogni giorno.

Bastano 20 minuti al giorno di movimento per notare grandi cambiamenti nel tuo corpo e nella tua mente. Vai a fare jogging all'aperto con la tua musica preferita. Segui una lezione di yoga. Fai un allenamento ad alta intensità a casa. Prova il Pilates. Vai a girare con i tuoi amici. Batti un sacco da boxe in kickboxing. Ci sono così tante opzioni e non c'è spazio per scuse per non muovere il tuo corpo potente.

4. Medita, medita, medita.

È così che ci ricolleghiamo a noi stessi, alla nostra fiducia di avere la capacità di guarire qualsiasi cosa e smettere di fare affidamento sul mondo esterno per aggiustarci. Il Kundalini Yoga e la meditazione è una pratica profonda che ha cambiato radicalmente la mia vita. Costruisce le basi per la forza interiore e la fiducia, aumentando la mia radiosità e il mio magnetismo di giorno in giorno. Per la prima volta nella mia vita, so come ci si sente a sentirsi veramente belli da dentro e fuori. Anche solo tre minuti al giorno manifesteranno miracoli nella guarigione dei corpi e nel rapporto con noi stessi.

5. Usa la tecnica della libertà emotiva.

EFT è stato uno strumento potente (e facile!) che mi ha aiutato ad affrontare le emozioni spiacevoli, come la vergogna, il senso di colpa, la depressione, che derivano dal lavorare con l'acne. L'ironia è che quelle emozioni causeranno stress nel corpo e sbilanceranno gli ormoni, causando più eruzioni cutanee. Cancella le emozioni, lenisce il corpo e riduce l'infiammazione sistemica.

6. Mettiti comodo con le affermazioni.

Uno dei miei amici mi ha insegnato un'affermazione che ho implementato nella mia vita non molto tempo fa: 'Amo la mia pelle chiara e bella'. Provalo tutto il giorno, tutti i giorni. Se vuoi che l'affermazione funzioni più velocemente, fallo davanti allo specchio. Guardati negli occhi e afferma la vita che vuoi creare.

7. Lascia i tuoi problemi all'universo.

Sul serio. Chiudi solo gli occhi. Senti la tensione e lo stress che sono dentro di te ... e lascialo andare. L'universo vuole che le cose vadano a modo nostro: è progettato per essere dalla nostra parte. Tuttavia, quando iniziamo a cercare di controllare la nostra realtà, le cose vanno male.

Abbandonalo a un potere superiore, qualunque cosa sia per te, e lascia che l'ansia e lo stress cadano dalle tue spalle per aver sopportato tutto il peso di questo da solo. Smetti di ossessionarti allo specchio. Smetti di raccogliere. Smetti di cambiare i prodotti. Usa ingredienti curativi semplici, naturali. Crea un rituale per la cura della pelle. Lascia che l'universo si occupi del resto.

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