7 suggerimenti per l'inserimento nel diario per quei giorni in cui non hai voglia di scrivere

Probabilmente hai già sentito: scrivere un diario è un modo fantastico per liberare la tua mente, essere chiarissimo sui tuoi desideri e riconoscere gli ostacoli che ti ostacolano. L'inserimento nel diario ha il potere di aiutarti a rimanere concentrato sui tuoi sogni, notare quando ti trovi sulla tua strada (ad esempio, sperimentare blocchi mentali) ed essere più consapevole di ciò che ti rende felice e cosa no.

Poiché aumenta la consapevolezza, è anche un ottimo strumento per manifesto i tuoi sogni. Le tre chiavi principali per manifestare sono:

1. Chiedere quello che vuoi.
2. Lasciarlo entrare nella tua vita.
3. Essere grati per l'abbondanza che ricevi.

E l'inserimento nel diario può aiutarti su tutti e tre i punti. In altre parole, è un esercizio piuttosto potente.

Se in passato hai provato a scrivere un diario ma hai avuto difficoltà a trovare l'ispirazione di fronte alla temuta pagina bianca, benvenuto nel club. La nonna del journaling, Julia Cameron , ha sempre sostenuto di rovesciare tutto ciò che avevi sulla pagina senza giudizio, è semplicemente un posto per vedere cosa sta succedendo nella tua testa. In effetti, la domanda n. 1 che mi viene fatta ogni volta che parlo con qualcuno che non conosce il diario è ' Di cosa scrivi? Non so mai cosa dire!

Quindi ecco una manciata di idee per il diario che puoi usare. Puoi eseguirli in qualsiasi combinazione, sia che tu ne faccia uno al giorno e ruoti durante la settimana o li faccia tutti di domenica o semplicemente scegli quelli che risuonano per te quando ti senti spinto a scrivere. In sostanza, c'è non c'è modo sbagliato di scrivere un diario —La cosa più importante è mettere nero su bianco.

1. Scrivi i tuoi obiettivi.

Succedono cose incredibili quando scrivi i tuoi obiettivi in ​​tutte le categorie della tua vita: per il tuo lavoro, le tue relazioni, le tue finanze o anche gli elementi della lista dei desideri!

Vederli sulla carta li rende più tangibili. Scriverlo giorno dopo giorno ti offre una sorta di 'filtro' attraverso il quale puoi prendere le tue decisioni quotidiane. Ad esempio, se il tuo obiettivo è avere $ 1.000 nel tuo conto di risparmio in tre mesi, peserai i tuoi acquisti con maggiore attenzione quando ricorderai costantemente l'obiettivo.

2. Immagina la tua vita da sogno creando un elenco 'Sii / Fai / Avere'.

Questo è diverso dagli obiettivi in ​​quanto non ha scadenze fisse e veloci (e sì, gli obiettivi dovrebbero sempre avere scadenze!). L'elenco Sii / Fai / Avere sta diventando chiaro su come vuoi che sia la tua vita. Chi sarai, cosa vuoi fare e cosa vuoi avere?

Puoi andare più a lungo per questo - pensa almeno un anno nel futuro, ma di più se risuona. Quello è abbondanza di tempo per cambiare completamente la tua vita, quindi non aver paura di dare libero sfogo alla tua immaginazione e di ottenere dettagli. Immagina dove vivi, cosa mangi a colazione la mattina, come sono i tuoi vestiti, cosa fai nel tempo libero. Cosa vorresti che avessi ottenuto? Dove vivresti? Con chi sei? Cosa fate ogni giorno? Quanto spesso viaggi?

È la tua vita da sogno: vai alla grande!

3. Impostare le intenzioni giornaliere (o settimanali o mensili).

Le intenzioni preparano il terreno per tutto ciò che facciamo. E quando non stabiliamo le nostre intenzioni, veniamo presi e spazzati via da coloro che siamo intenzionale. Se non inizi a scrivere le pagine della tua vita, qualcun altro lo farà sicuramente.

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L'intenzione è importante quanto le azioni (se non di più), quindi stabilisci un'intenzione su come vuoi che si svolga la tua giornata. Può essere semplice come una parola, un mantra o anche una visualizzazione. Come vuoi essere, come vuoi sentirti e cosa vuoi offrire al mondo? Potrebbe assomigliare a questo:

'Oggi intendo essere amorevole, ispiratore e compassionevole per coloro che mi circondano. Ho intenzione di sentirmi a mio agio. ' Forse ti ricordi quella parola, facilità , durante la tua giornata.

4. Chiedi: 'Chi o cosa devo perdonare oggi?'

Il perdono è la salsa segreta per una vita felice. So che suona come una grande affermazione, ma trattenere un rancore contro te stesso o qualcun altro sta facendo deragliare completamente i tuoi sforzi di manifestazione. È energia negativa e tutta l'abbondanza che desideri non può arrivare a te se ti stai aggrappando alla negatività.

Potresti pensare a qualcuno che non puoi sopportare di perdonare. È un buon inizio.

Ricorda, il perdono non riguarda loro, riguarda te.

Il perdono non è condonare un cattivo comportamento o lasciarli scappare con qualsiasi cosa. Stai prendendo la decisione di liberare la loro energia e il controllo che ha sulla tua vita.

È interessante notare che a volte la persona che dovrai perdonare di più lo è voi. A volte sarà qualcuno che ti ha fatto un torto. A volte potrebbe essere qualcuno che non hai mai incontrato (come una celebrità o un politico), potrebbe essere un'istituzione, potrebbe anche essere uno spettacolo televisivo. Puoi perdonare qualsiasi cosa o chiunque ti faccia provare rancore.

Il mio modo preferito è scrivere quello che voglio perdonare e poi dire ad alta voce: 'Grazie, mi dispiace, ti amo e ti perdono'. Puoi persino cancellare il nome una volta che ti sei seduto per qualche minuto o scrivere di più su come ti senti e perché.

5. Cosa amo di più di me stesso oggi?

La tua capacità di creare la vita che desideri dipende totalmente dalla tua capacità di amare te stesso per quello che sei in questo momento. Ma il fatto triste è che la maggior parte di noi non lo fa. E hey, sono un work in progress proprio come chiunque altro.

Quindi scrivi una o tre cose che ami davvero di te oggi. Potrebbe essere una caratteristica fisica, potrebbe essere un tratto della personalità, potrebbe essere qualcosa che hai realizzato, potrebbe essere l'orgoglio di una paura che hai affrontato e superato ... qualsiasi cosa.

6. Pratica le affermazioni, soprattutto se le odi.

Ho una confessione. in passato odiare dicendo affermazioni. Sembrava così falso, e tutto ciò che mi ha fatto è stato ricordarmi di quanto fossero false in quel momento. Se hai lo stesso problema, ecco un trucco per far funzionare le affermazioni per te (perché se le odi, probabilmente ne avrai bisogno):

Aggiungi 'Scelgo di credere' o 'Sono in procinto di' davanti alla tua dichiarazione. Fondamentalmente, questo dice al critico negativo nella tua testa di calpestare perché rende l'affermazione più credibile.

Ad esempio, invece di dire: 'Sono bella e ho un peso sano', potresti dire 'Scelgo di credere di essere bella e sono in procinto di avere un peso sano'. Guarda come ci si sente.

7. Fai un elenco di ciò per cui sei grato.

Ultimo ma lontano il minimo è essere totalmente grati per tutta l'abbondanza che hai già nella tua vita. Sta dimostrando il tuo potere superiore che sei pronto per qualcosa di più (che si tratti di amore, salute, denaro o un'altra forma di abbondanza).

Quando mostri gratitudine per tutto ciò che hai già, ti sentirai più felice. Essere positivi e di alta atmosfera è un ingrediente chiave manifestare! Quindi guardati intorno: chi e cosa sei felice di avere nella tua vita?

Può essere qualsiasi cosa, dal tuo coniuge e figli all'aria che respiri al nuovo gadget su cui hai fatto una pazzia che rende la tua giornata molto più facile. Qualunque cosa ti renda felice anche il più piccolo, sii grato per questo. Puoi persino essere grato per esperienze tutt'altro che desiderabili perché ti stanno aiutando ad espandersi come persona.

Queste non sono certamente le uniche cose di cui puoi scrivere e puoi assolutamente inventare le tue idee per il diario. L'idea è di iniziare e non preoccuparti se stai facendo un buon lavoro o meno. Se non puoi farlo al mattino, fallo di notte. Se non puoi farlo nell'ambiente perfetto, fallo in un ambiente imperfetto. Se non hai un bel taccuino da usare, prendi un pezzo di carta o usa un documento Google o l'app per le note sul tuo telefono.

La cosa più importante è iniziare a scrivere. La tua vita da sogno ti aspetta!

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