26 suggerimenti per l'inserimento nel diario per aiutarti a riflettere su un anno di COVID-19

Molti di noi in tutto il mondo stanno affrontando le sfide fisiche, emotive e finanziarie della pandemia COVID-19. È ovvio che stiamo imparando enormi lezioni collettive da questa crisi, ma stiamo anche sperimentando potenti vantaggi personali.

Scrivere sul diario è un ottimo esercizio per riflettere e incoraggiare la gratitudine. Cercare i lati positivi in ​​tempi difficili non riduce al minimo la sofferenza ma anzi la rende più sopportabile. Questi suggerimenti possono aiutare a ispirarlo e di certo non è necessario lavorare con tutti in una volta. Se non sei un grande giornalista, siediti semplicemente con questo elenco per un minuto o due e guarda quali risposte arrivano intuitivamente . Se ti stai rifugiando sul posto o la tua normale routine è stata interrotta, prova a sederti con un suggerimento ogni mattina o sera come pratica meditativa.

Prendi il tuo taccuino e mettiti comodo!

1. Hanno iniziato a presentarsi dei lati positivi, anche se deboli, riguardo a questa crisi?
2. In che modo la crisi mi ha costretto a sviluppare nuove sane abitudini?
3. Questa crisi mi ha reso consapevole di qualche abitudine di auto-sabotaggio che devo cambiare o guarire o mi ha dato chiarezza su ciò che non funziona nella mia vita?
4. Qual è una cosa nuova che è uscita da questa crisi che voglio mantenere nella mia vita anche dopo che la crisi è finita?
5. Questa crisi mi ha messo in contatto con alcune nuove parti di me stesso o parti di me che avevo dimenticato? Come il mio artista interiore, guerriero, studente, ambientalista, attivista, atleta o guaritore?
6. Se mi metto in contatto con il mio intuizione e saggio sé superiore , quale consiglio mi dà la mia anima per quanto riguarda i lati positivi a cui stare attenti? (Se stai cercando più esercizi per aiutarti a sviluppare la tua intuizione in primo luogo, ce ne sono alcuni nel mio libro, Angel Intuition . )
7. Quando ripenso a questo periodo, quali sono le cose di cui mi sentirò orgoglioso riguardo al modo in cui ho gestito questa stagione impegnativa?
8. In che modo questo momento difficile mi ha costretto a fare un passo in avanti o all'altezza dell'occasione, scavando più a fondo di quanto pensassi di poter fare?
9. In che modo questa crisi mi ha insegnato a stare più attento alle mie risorse, siano esse fisiche, emotive, energetiche o finanziarie?
10. Questa crisi mi ha costretto a farlo migliorare la mia cura di me stesso in modi piccoli o grandi?
11. Come mi ha chiesto di prendere questa crisi migliore cura degli altri o del pianeta ?
12. C'è qualcosa che ho dovuto sacrificare per far nascere qualcosa di valore maggiore?
13. Quali ferite o traumi del passato sono stati innescati da questa crisi attuale e come potrei affrontarli ora con un nuovo livello di guarigione?
14. In passato, quando ho vissuto una crisi, quali sono alcuni modi sani e malsani con cui ho affrontato?
15. Come sto attivando il mio sopravvissuto interiore e la mia resilienza interiore in modi nutrienti e produttivi?
16. In che modo sono rimasta compassionevole e generosa verso gli altri, nonostante mi trovassi in una situazione stressante?
17. Durante questa crisi, quali sono alcuni dei nuovi modi utili per confortarmi e sostenermi che sono emersi?
18. Avere relazioni iniziate, sperimentare la guarigione o rafforzato da questa crisi ?
19. La mia visione di qualcosa in particolare è diventata più positiva?
20. Quali sono alcune piccole cose su cui ero solito sottolineare che ora mi rendo conto che non sono così importanti?
21. Come ho trovato il modo di essere sia duro che gentile in questo momento?
22. Quali obiettivi e sogni mi hanno motivato a dare la priorità a questa crisi?
23. In che modo sono rimasto connesso alla mia fede o spiritualità durante questo periodo?
24. Mi sono trovato costantemente grato per qualcosa durante questa stagione difficile, anche se minuscola?
25. Quando sono deluso dal modo in cui gestisco qualcosa o reagisco, come posso praticare un amore per me stesso più radicale?
26. Ho vissuto momenti di grazia o mini-miracoli durante questa crisi, che si tratti di persone di supporto o di risorse che si sono presentate?

Ogni volta che vivi una crisi, cerca quei vantaggi e consenti loro di nutrire il tuo spirito e di sostenerti nei momenti difficili.

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