7 modi per sconfiggere le allergie stagionali con l'Ayurveda

Nel medicina ayurvedica , le allergie sono il risultato di kapha troppo freddo, pesante e denso nel corpo. In eccesso, le qualità kapha possono causare congestione, muco e starnuti e non abbastanza fuoco digestivo o agni.

Il modo ayurvedico per iniziare a trattare le allergie da polvere e irritanti stagionali? Migliora il tuo fuoco digestivo e incorpora le qualità opposte del kapha (caldo, leggero, mobile e chiaro) nella tua routine. Ecco sette consigli ayurvedici che ho usato per aiutare a calmare le mie allergie stagionali. Anche se ci sono volute alcune stagioni per vedere davvero il loro impatto, ne è valsa la pena per il sollievo che continuo a provare ora, diversi anni dopo.

1. Elimina i latticini freddi.

Questo è stato difficile, ma i latticini hanno le stesse proprietà del kapha in eccesso: è freddo, pesante e denso. Ho iniziato il mio viaggio ayurvedico tagliando completamente i latticini freddi (pensate: formaggio, gelato e latte) e concedendomi molto raramente, forse una volta ogni due mesi.

2. Mangia cibi caldi e cotti.

In ayurveda, quando il tuo fuoco digestivo è basso, non può accedere a tutta la nutrizione immagazzinata nei cibi crudi. Il cibo scarsamente digerito provoca l'accumulo di tossine nel corpo. Mangiare cibi caldi e cotti aiuta a dare al fuoco digestivo la possibilità di riposarsi e ricaricarsi.

3. Eseguire una pulizia ayurvedica.

Intraprendere una pulizia ayurvedica, o panchakarma , può aiutare a sbarazzarsi delle tossine che sono già nel corpo e ripristinare la digestione. Faccio una pulizia almeno due volte all'anno: una volta in una struttura ayurvedica e una volta a casa.

4. Usa una pentola neti.

Una pentola neti, o tazza per risciacquo nasale, può essere utile a chiunque abbia allergie stagionali. Aiuta a scovare la congestione e gli allergeni che irritano le vie nasali e i seni. Ne uso uno ogni mattina durante la primavera e l'autunno e almeno una o due volte a settimana durante l'estate e l'inverno.

5. Usa l'olio di Nasya.

Nasya è la pratica ayurvedica di mettere gocce di olio infuso di erbe nel naso per lubrificare i passaggi nasali asciutti e impedire agli allergeni di irritare il rivestimento nasale. Lo faccio ogni sera prima di andare a letto.

6. Pratica il pranayama.

Pranayama è una serie di tecniche di respirazione che derivano dalla tradizione yogica. Controllare la respirazione può aiutarti a raggiungere la calma mentale e spirituale e liberare spazio nella mente e nel corpo. Nella mia pratica quotidiana di 30 minuti, concentro il mio tempo anuloma-viloma, bhastrika, e kapalabhati , ma è importante trovare un respiro che ti senta a tuo agio.

7. Scegli le erbe e le spezie giuste.

L'uso di spezie riscaldanti come zenzero, cannella, curcuma e pepe nero nella tua cucina può aiutare a sostenere il tuo fuoco digestivo. Si pensa anche che tulsi, pippali e liquirizia aiutino a ringiovanire il sistema respiratorio.

18 novembre zodiaco

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