7 modi (oltre al sesso) per entrare in contatto emotivo con il tuo partner

Se vogliamo più profondità, intimità e gioia nelle nostre relazioni, dovremo sviluppare una connessione più emotiva con i nostri partner, i nostri amici, la nostra famiglia, i nostri colleghi. È così semplice e così impegnativo. Connettersi solo attraverso le nostre emozioni ottimistiche non è sufficiente: dobbiamo anche trovare e continuare a trovare, connessione che approfondisce le relazioni attraverso tutte le nostre emozioni. E non c'è modo che possiamo farlo se lo siamo non significativamente intimo con le nostre emozioni .

Ecco sette modi per connettersi emotivamente con il tuo partner:

31 giugno zodiaco

1. Quando ti rendi conto di essere reattivo, dì: 'Sono reattivo'.

Com'è semplice questo suona, eppure è difficile metterlo in pratica, soprattutto a causa della vergogna che siamo sul punto di provare pienamente quando diventiamo consapevoli della nostra reattività.

E una volta che hai dichiarato di essere reattivo, FERMATI, non importa quanto potresti essere tentato di continuare la tua reattività. Ammorbidisci la pancia, respira più profondamente e aspetta di essere pronto a dire quello che stai provando e nient'altro.

2. Impara a esprimere il tuo rimorso dal tuo cuore.

Non accontentarti di espressioni superficiali o emotivamente piatte. Se non ti dispiace, non dire che lo sei, ma se hai fatto qualcosa che ha ferito un altro e ti senti male per questo, e le parole 'Mi dispiace' ti rimangono bloccate in gola, dillo che tu ' hai difficoltà a dirlo. Una tale confessione di solito ti ammorbidirà abbastanza da permettere al tuo rimorso di avere una voce adatta.

3. Se sei sulla difensiva e lo sai, non esitare a dirlo.

Sii il tuo informatore. Non aspettare che l'altro ti faccia pressione per farti carico del tuo difensiva . E non metterti sulla difensiva quando sei sulla difensiva!

4. Non permettere che la disconnessione emotiva duri più del necessario.

Quando tu perdere il contatto con l'altro , ristabilirlo il prima possibile. Se rimani emotivamente disconnesso per punire l'altro, confessalo il prima possibile, indipendentemente da quanto possa essere scomodo.

5. Non minacciare mai di lasciare la relazione per fare a modo tuo o per farti implorare dal tuo partner di restare.

Se hai voglia di essere manipolatore, dillo, piuttosto che recitarlo. Le minacce sono promesse negative e di solito dipendono dall'umore. Se davvero voglio lasciare una relazione , tale desiderio rimarrà presente, non importa quanto ti senti buono, cattivo o indifferente.

6. Invece di usare il sesso per costruire una connessione, lascia che il sesso sia un'espressione pienamente incarnata della connessione già presente.

Quando vuoi fare sesso quando non sei molto connesso all'altro, sposta la tua attenzione sul tuo stato emotivo e fai quello che serve per portarlo nel tuo cuore.

7. Non dimenticare che più ti immergi in profondità, meno ti dispiacerà sconvolgere le onde.

Considera la tua relazione come un'avventura in continua evoluzione, potenzialmente approfondita da tutto ciò che accade, per quanto spiacevole. Potresti soffrire di più man mano che maturerai, ma ti dispiacerà meno.

Adattato da Intimità emotiva: una guida completa per entrare in contatto con il potere delle tue emozioni di Robert Augustus Masters, Ph.D. Copyright 2013 Robert Augustus Masters. Pubblicato da Sounds True.

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