Abbiamo bisogno di ancora più glutatione con l'età - come aumentare il tuo status

Se non hai sentito parlare glutatione Tuttavia, lasciami essere il primo a spiegare l'importanza del 'maestro antiossidante' del corpo. Quando si tratta di neutralizzare i radicali liberi e mantenere l'equilibrio ossidativo, questo antiossidante di potenza ricco di zolfo è un MVP assoluto per disintossicazione , longevità e salute di tutto il corpo.* 

Il problema? I nostri livelli di glutatione diminuiscono significativamente con l'età, quindi dobbiamo essere più intenzionali su come noi Promuovere l'attività antiossidante più tardi nella vita.*

Perché il nostro status di glutatione cambia con l'età

Il glutatione ha una serie di incredibili benefici per il benessere generale, ma le sue azioni antiossidanti sono efficaci solo quando abbiamo livelli sufficienti.* E mentre i nostri corpi producono glutatione endogeno (cioè all'interno del corpo), ci sono una serie di fattori che influenzano la nostra capacità di farlo mantenere livelli sufficienti —Crubio la dieta, il moderno onere di tossina ambientale, le abitudini di stile di vita (ad es. Fumo, mancanza di densità di nutrienti) e persino la nostra età.

In a Journal of Laboratory and Clinical Medicine  studio 1 Su adulti sani, i ricercatori hanno scoperto che i livelli di glutatione nei partecipanti di età compresa tra 40 e 94 erano inferiori del 17% rispetto ai soggetti che avevano 20-39 anni. Per un antiossidante che colpisce pesantemente la funzione di tessuto e organi, il mantenimento è vitale per la salute generale.* 

25 maggio segno

Sebbene lo stato del maestro antiossidante varia durante il giorno per le persone di tutte le età, i livelli iniziano a diminuire in modo più significativo tra i 45 e i 50 anni quando i segnali cellulari che promuovono la sintesi di glutatione diventano meno efficienti. Una volta che gli individui hanno colpito 60, i picchi e le valli dello stato del glutatione sono più pronunciati, con quelle 'valli' che li rendono più vulnerabili allo stress ossidativo.*(L'ossidazione del radicale libero è un fenomeno quotidiano e l'atto di bilanciamento, intendiamoci).

Come promuovere livelli sani di glutatione per tutta la vita

Per un approccio mirato che influisce direttamente sui livelli di glutatione, considera di prendere un Supplemento di alta qualità con la forma specifica di questo maestro antiossidante che è stato clinicamente mostrato per aumentare i livelli di glutatione 2 , come l'ultimo multivitaminico+di MindBodygreen+. Questa è l'unica multivitaminica là fuori che fornisce il glutatione brevettato Settria®, oltre a più precursori e attivatori dell'antiossidante (compresi la vitamina C e il selenio).*

Tutto sommato, questa multivitamina fornisce 33 (!!) vitamine, minerali e antiossidanti. La ricerca mostra anche che prendere un multivitaminico giornaliero se hai più di 60 anni  Invecchiamento cognitivo lento di 2+ anni . L'aggiunta di un multivitaminico di alta qualità alla tua routine è uno dei migliori (e più semplici) passaggi che puoi fare per la tua longevità.*

Puoi anche rafforzare questo approccio mirato aggiungendo alimenti a supporto del glutatione come ricco di zolfo Brassica Veggies (ad esempio, broccoli, cavoli, cavoletti di Bruxelles e cavolo), frutti ricchi di vitamina-C (ad esempio, guava, kiwi e agrumi) e frutti di agrumi) e ricchi di selenio. noci del Brasile alla tua dieta per promuovere ulteriormente i livelli di glutatione sufficienti.* 

Il takeaway

È importante per noi promuovere livelli sani di glutatione per tutta la vita, ma soprattutto con l'età.* Che tu abbia 21 o 95 anni, implementando questi cambiamenti nella tua dieta, abitudini di disintossicazione e rituale di supplemento può aiutarti a mantenere ampi livelli di glutatione, sostenere la salute di tutto il corpo e ottimizzare la longevità.