Un erborista versa le sue ricette fai-da-te preferite per ogni stanza della casa

È sicuro dire che le cose sono difficili in questo momento ed è naturale sentirsi infondati, ansiosi e distratti. Come erborista, credo che uno dei modi migliori per riscoprire un senso di conforto e di radicamento sia dare la priorità alla nostra connessione con la natura. Chiunque abbia mai fatto una passeggiata nei boschi o annusato un profumo fragrante può probabilmente essere d'accordo.

Ecco alcune idee adattate dal mio nuovo libro Magia delle piante: erboristeria nella vita reale su come portare piante ed erbe in casa durante questo periodo in cui molti di noi sono bloccati in case, appartamenti o capanne di una stanza che condividi con il tuo nuovo partner WFH e tre animali (solo io?). Sebbene fornisca un rimedio a base vegetale per stanza, l'idea non è necessariamente quella di affrontarli tutti in una volta. Invece, scegli un rimedio a base di erbe dall'elenco e provalo per una settimana o due, quindi sostituiscilo con un altro o aggiungine gradualmente altro da lì.

Bagno: acqua di rose

Sia edificante che calmante, la rosa ha una lunga storia di utilizzo nelle culture mediorientali durante le cerimonie di lutto. Il suo profumo dolce può aiutarci a sollevarci delicatamente da sentimenti di disperazione e disperazione. Mi piace tenere un flacone spray di acqua di rose ( ecco come creare il tuo fai da te ) nel mio bagno così posso spruzzarmelo sulla faccia dopo essermi lavato. Chiudo gli occhi, spruzzo e respiro profondamente, lasciandomi trasportare dal profumo dolce e rinfrescante della rosa.

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Camera da letto: tiglio, rosa e camomilla

Immagine diLaurence Braun/ Magia delle piante: erboristeria nella vita reale

Con tutte le app da scorrere, articoli da leggere e meme da scansionare là fuori, rilassarsi può essere difficile anche quando il mondo non è grondante di confusione. Mantenere una routine costante per andare a dormire può aiutarti a prepararti per dormire meglio e sorseggiando un tè rilassante può dare un calcio al tuo.

Conserva una miscela di parti uguali di tiglio essiccato, rosa e camomilla nella tua dispensa, quindi immergi un cucchiaino per tazza in acqua calda ogni notte mentre inizi a rilassarti. (Prova a berlo almeno un'ora prima di andare a letto in modo da non svegliarti nel cuore della notte con il bisogno di andare in bagno.) La combinazione delle tre erbe è umettante, lenitiva e rinfrescante e può aiutare ad alleviare qualsiasi pressione che avremmo potuto esercitare su noi stessi nel corso della giornata.

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Home office: infuso di rosmarino, centella asiatica, basilico santo e melissa

Vale la pena notare che in questi giorni molti di noi stanno tentando di lavorare 'normalmente' in circostanze che sono molto insolite e stressanti. Ma se hai difficoltà a rimanere concentrato sulla tua configurazione domestica, queste erbe stimolanti potrebbero aiutarti. Rosmarino e centella asiatica possono entrambi aumentare il flusso sanguigno al nostro cervello , promuovere la chiarezza mentale e calmare lo stress sistemico, mentre basilico santo è un mite adattogeno che può aiutarci a combattere la stanchezza e fidato melissa è un elevatore dell'umore.

Ecco come preparare questo infuso che può essere gustato caldo o freddo per tutta la giornata lavorativa:

1. Unisci 2 parti di centella asiatica, 1 parte di rosmarino, ½ parte di basilico santo e ½ parte di melissa in un barattolo grande.
2. Prepara 3 cucchiai della tua miscela di erbe in 2 tazze di acqua bollente e lascia in infusione.
3. Bere tutto il giorno con miele, caldo o ghiacciato.

Cucina: vapore facciale al timo

Darsi un vapore facciale è un modo adorabile per rilassarsi e aprire le vie respiratorie del corpo, specialmente quando si aggiungono erbe come il timo o l'origano, che possono essere utili per ripulendo i passaggi nasali soffocanti e che colano . Ecco come si fa:

1. Metti una pentola piena d'acqua sul fornello e porta a ebollizione. Spegni il fuoco e metti la pentola in un luogo sicuro. Aggiungere una manciata di timo essiccato o origano.
2. Prendi un asciugamano o una coperta leggera e avvolgilo sulla parte posteriore della testa mentre metti con cura il viso sulla pentola fumante di erbe. (Il mio consiglio è di iniziare più lontano e valutare la forza del vapore. Puoi sempre avvicinarti una volta che il vapore si è calmato!) Respirare la miscela di erbe fumanti, lentamente e profondamente, per 5 minuti o finché ti senti a tuo agio.

L'uso regolare di piante curative comuni può fare la differenza per i nostri corpi e le nostre menti. Quindi vai avanti e porta un piccolo assaggio di natura selvaggia nella tua casa.

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