Sei un introverso o un echoist? Uno psicologo sulla differenza

La maggior parte delle persone ha un senso intuitivo se è estroverso o introverso. Ma a volte le persone possono confondere una sana introversione per quello che potrebbe effettivamente essere l'eco.

Cos'è un eco?

In sostanza, pensa al eco come controparte del narcisista. Coniato dallo psicologo Craig Malkin , gli echi hanno paura di occupare qualsiasi spazio per paura di sembrare narcisisti. Tendono ad essere troppo generosi e non amano ricevere, trovando difficile chiedere aiuto. Di conseguenza, possono essere schivi, eccessivamente modesti e soffrire di una serie di difficoltà di salute mentale come ansia e depressione. Perché essere un eco li rende un'esca deliziosa per le persone con disturbo narcisistico di personalità, quando sono soggetti ad abusi, avere tratti di eco rende anche vulnerabili al trauma.

Cos'è un introverso?

Un introverso è qualcuno che trae energia dal trascorrere del tempo da solo, al contrario degli estroversi che traggono energia dal trascorrere del tempo con gli altri (o ambivalenti , che traggono energia da entrambi).

L'introversione ha avuto una cattiva reputazione. Quelli di noi che preferiscono rimanere dentro e ricaricarsi, uscire uno contro uno o rimuginare profondamente prima di rispondere, sono spesso percepiti come inferiori alle nostre controparti estroverse o ambigue. Eppure, l'introversione è semplicemente il modo in cui alcuni di noi sono cablati. Rispettando il nostro tratti introversi significa che possiamo padroneggiare la nostra energia, crescita e relazioni.

Come capire la differenza.

Se tutti e due l'introverso e l'eco possono essere calmi e chiusi, in contrasto con gli estroversi più rumorosi e i narcisisti palesi, allora come li distinguiamo?

1. Gli introversi non sono ansiosi nei confronti degli altri. Gli echi lo sono.

Gli introversi non sono ansiosi nei confronti delle altre persone. A loro piace passare il tempo da soli perché si sentono a proprio agio con la solitudine senza sentirsi soli. Gli echi sono ansiosi intorno ad altre persone; sono desiderosi di compiacere, temono di sembrare narcisisti e si controllano sempre.

2. Gli echi in realtà non vengono ricaricati dal tempo da soli.

Gli introversi trascorrono il tempo da soli - per occuparsi del loro giardino interno o delle loro case, o semplicemente per non fare nulla - ed è qualcosa che li calma e li stimola. Gli echi trascorrono del tempo da soli perché hanno paura di tendere la mano perché ciò significa fare richieste agli altri. Oppure stanno giudicando se stessi. Inoltre, quando lo fanno, gli echi inceneriscono le loro riserve di energia.

3. Gli introversi non fanno fatica a raggiungere gli altri. Gli echi lo fanno.

Gli introversi cercheranno compagnia quando lo desiderano o ne hanno bisogno; infatti, molti introversi si ricaricano anche trascorrendo del tempo uno contro uno. Si sentono semplicemente sopraffatti in grandi gruppi: ci sono troppe conversazioni simultanee in corso, troppo poco tempo per riflettere o sovraccarico sensoriale. Altrimenti, troppe persone possono impiegare molto tempo per prendere decisioni.

Un eco trova difficile chiedere alle persone di trascorrere del tempo con loro, a meno che non si sentano utili alla persona in questione, ad esempio se quella persona si sente giù di morale. Oppure potrebbero rifiutare gli inviti sociali.

4. L'ecoismo nasce dal trauma, a differenza dell'introversione.

L'introversione è un tipo di cablaggio cerebrale. In sostanza, questo si riferisce alla tua personalità, tratti duraturi che costituiscono chi sei. Quando viene sfruttato, è un modo sano di relazionarsi perché giochi con i tuoi punti di forza.

L'ecoismo nasce da un trauma. È una risposta appresa a una genitorialità difficile o ad altre relazioni strette. In sostanza, l'introversione è salutare. L'eco non lo è.

5. Gli introversi sono bravissimi con i confini. Gli echi non lo sono.

Gli introversi sono consapevoli dei loro limiti e possono esercitarli. Hanno chiaro chi lasciano entrare nelle loro case, elenchi telefonici, cuori e menti; non hanno paura di dire di no e imparano a dirlo con grazia. Per questo motivo, gli introversi possono essere grandi maestri del loro tempo e della loro energia.

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Al contrario, gli echi dicono di sì quando intendono no. Hanno paura di ferire qualcun altro e spesso interpretano gli scenari peggiori nelle loro teste. Per questo motivo, finiscono per sentirsi eccessivamente responsabili per i fardelli degli altri, e poi giocano a fare il soccorritore. Pertanto, si sentono sempre come se soffrissero di un debito di tempo ed energia che continua ad accumularsi, facendoli sentire più impotenti e senza speranza col passare del tempo.

6. Gli echi cercano di nascondersi, mentre gli introversi conoscono i loro punti di forza.

Gli introversi sono a loro agio nel rivelare i loro punti di forza e i loro hobby, consapevoli che questo li aiuta a connettersi con le persone e persino a ispirare gli altri. Gli echi nascondono se stessi e i loro punti di forza. Per loro, mostrare a qualcuno il proprio hobby o talento significa occupare spazio o apparire narcisista.

7. Auto-silenzio degli echi.

Gli introversi sono silenziosi perché sono riflessivi. Le informazioni vengono elaborate nel lungo termine via dell'acetilcolina e hanno più materia grigia. In parole povere, questo significa che pensano di più e per periodi di tempo più lunghi.

Al contrario, gli echi restano zitti perché temono che la loro opinione sia offensiva per qualcun altro, non si fidano del loro istinto, o non sanno nemmeno cosa pensano o provano, quindi è facile rimandare a qualcun altro.

8. Gli introversi sanno come dipendere dalle persone, mentre gli echi no.

Gli introversi possono dipendere dalle persone: sanno che possono sempre chiedere aiuto, anche se può essere spaventoso o imbarazzante. Sanno come ricevere e sanno che gli altri hanno le spalle. Gli echi, tuttavia, sentono di non poter dipendere dalle persone perché hanno imparato che il mondo è un posto pericoloso, verranno puniti se ricevono, o si sentono utili solo se permettono a qualcuno di dipendere da loro. Altrimenti, hanno imparato che non sono degni di ricevere o dipendere dagli altri.

9. Gli echi sperimentano molto burnout dal loro stile di vita, a differenza degli introversi.

Non ti esaurisci per essere un introverso sano. In effetti, conduci una vita sana e fiorente insieme ai tuoi compagni estroversi e ambivalenti. Se sei un eco, esaurirai molte volte nella tua vita.

Potreste essere entrambi introversi e un eco?

Sì.

Stiamo parlando di salutare introversione qui. Questo non vuol dire che sei un introverso o un eco; potreste essere entrambi. Ci sono anche narcisisti introversi. E poi ci sono introversi che soffrono di ansia sociale, il che rende difficile per loro funzionare in situazioni sociali. Discutiamo di sana introversione in modo da poter sfruttare i tuoi punti di forza come introverso.

Stiamo anche discutendo di echi estremi qui. Ad esempio, a volte potresti allungare la mano ma ti senti trattenuto, il che significa che l'hai fatto alcuni tratti di eco. Ma non importa quanto risuoni con l'eco, il punto qui è che puoi iniziare a guarire.

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