Avevo 22 anni ed ero sano quando ho ricevuto questa diagnosi di autoimmune: cosa ho imparato da allora

Ero un 22enne sano e attivo quando il mio medico mi diede un colpo inaspettato durante il mio controllo annuale: avevo la tiroidite di Hashimoto.

Una condizione autoimmune, Tiroidite di Hashimoto si verifica quando il corpo crea anticorpi che attaccano la tiroide, causando infiammazione. A lungo termine, questo tipo di risposta immunitaria può interrompere la capacità della tiroide di produrre gli ormoni necessari.

Anche se in quel momento non me ne rendevo conto, sono stato fortunato. Spesso, le persone con problemi autoimmuni passano anni alla ricerca di una diagnosi che spieghi i loro sintomi. Sintomi come variazioni di peso e problemi di salute mentale portano altre possibili spiegazioni e gli esami del sangue standard non includono parametri (come gli anticorpi tiroidei) utilizzati per diagnosticare l'Hashimoto. Il mio medico era un'eccezione. Ha ordinato un esame del sangue insolitamente completo – un pannello completo della tiroide – che ha scoperto il problema prima ancora che mostrassi i sintomi.

La notizia era inaspettata, ma il mio medico mi ha detto di non preoccuparmi. L'Hashimoto è curabile: dovrei semplicemente assumere farmaci per il resto della mia vita. In un certo senso, quella è stata la pillola più difficile da ingoiare.

Non volendo fare così tanto affidamento sui farmaci (e ancora in gran parte privo di sintomi), ho agito alla mia età e ho completamente ignorato il problema.

Venire a patti con la mia diagnosi

Per alcuni mesi, la negazione ha funzionato bene e i miei sintomi sono rimasti a bada. Anche se gli anticorpi rivelatori erano presenti, la mia tiroide non aveva ancora iniziato il lento processo di deterioramento. Persino i miei medici non sembravano troppo preoccupati, probabilmente perché non stavo ingrassando, un sintomo caratteristico. In realtà ho perso peso quell'anno, ma l'ho attribuito al fatto che avevo finito il college e non mangiavo più tanta pizza alle 3 del mattino.

sognare la cacca

Alla fine, si sono manifestati altri sintomi. Nonostante la stanchezza per tutto il giorno, non riuscivo a dormire la notte e mi svegliavo nel cuore della notte in pozze di sudore. Ho dovuto smettere di correre perché ogni volta che ci provavo avevo crampi davvero forti e la maggior parte dei pasti mi lasciava a terra dal dolore. Non ho immediatamente collegato nessuna di queste cose ai miei problemi alla tiroide. Se devo essere onesto, è stata la mia vanità che alla fine mi ha ispirato a cercare aiuto. Quando la mia pelle ha cominciato a peggiorare e ho iniziato a perdere i capelli, ho iniziato a prestare attenzione.

Ho cercato un medico di medicina funzionale che mi ha suggerito di provare una dieta di eliminazione per restringere il campo dei fattori scatenanti. Eliminare il glutine ha aiutato alcuni, ma non è arrivato alla radice del problema. Nella mia ricerca di soluzioni che mi aiutassero a sentirmi meglio, ho puntato tutto sui rimedi olistici. Ho rimosso quante più cose elaborate e innaturali possibile dalla mia dieta e dalla mia casa, ma i miei sintomi sono rimasti e ora mi sono ritrovato a pensare troppo anche al più semplice dei piaceri.

Non potevo godermi un brunch con gli amici o una pedicure occasionale senza preoccuparmi di cosa un bellini o una mano di smalto convenzionale avrebbero potuto fare al mio stile di vita attentamente calcolato. Ho faticato a trovare una via di mezzo. Avevo medici di medicina occidentale che mi dicevano che i farmaci erano l’unica soluzione, e professionisti integrativi che più o meno suggerivano di stravolgere tutta la mia vita e sostituire tutto con bicarbonato di sodio e cotone biologico. Dovevo capire cosa valeva il mio tempo, denaro ed energia: non avevo il budget o la volontà per produrre il mio latte di mandorle ogni giorno.

Trovare il giusto equilibrio

Da lì ho intrapreso un viaggio lungo un anno per capire quali abitudini valessero la pena (che è diventato oggetto del mio secondo libro, Il Progetto Benessere. ) Ho dedicato ogni mese a un'abitudine diversa alla ricerca degli strumenti che mi aiutassero a sentirmi al meglio senza prendere il sopravvento sulla mia vita. A gennaio I ha dato al mio fegato una pausa tanto necessaria eliminando zucchero, alcol e caffeina. Febbraio è stato dedicato alla bellezza pulita e alla ricerca di prodotti per la cura personale più sani. Nei mesi successivi mi sono occupato di ormoni, cucina casalinga, idratazione e salute dei capelli. La primavera e l’estate riguardavano la postura, il sonno, lo stress e la digestione. Ho terminato l’anno concentrandomi sulla spiritualità.

Ora, quasi un decennio dopo, Continuo a considerare l'intera esperienza come la creazione di un kit di strumenti. In questi giorni è più probabile che trovi sollievo dallo stress nell’esercizio fisico che nella meditazione, ma la cucina casalinga è una costante. Non sono più senza glutine, ma so quali cereali funzionano per me e con cosa abbinarli per sentirmi al meglio (che è l'argomento del mio ultimo libro, Carbivoro ). E inizio ancora ogni anno prendendomi una pausa da zucchero, alcol e caffeina per tutto il mese di gennaio. Adoro avere una serie di abitudini su cui basarmi e che posso adattare a qualunque fase della vita mi trovi.

Un passo avanti, due passi indietro

Sono uscito da quell'anno sentendomi più capace che mai di prendermi cura di me stesso, ma due anni dopo ho incontrato un altro ostacolo alla salute. Il tour del libro mi aveva lasciato esaurito, quindi ho liquidato il mio gonfiore come un effetto collaterale dell'overbooking. Ma quando sono andato dal medico per le analisi del sangue di routine, ho scoperto di averlo fatto proliferazione batterica del piccolo intestino o SIBO.

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Ho iniziato con una dieta a basso contenuto di fodmap e ho iniziato a prendere antimicrobici a base di erbe. Nel giro di poche settimane ho iniziato a sentirmi meglio e al quarto mese i test hanno dimostrato che ero libero dalla SIBO. Tuttavia, mi ci è voluto quasi un anno per guarire il mio intestino e riparare tutti i danni causati sia dalla SIBO che dal trattamento. Ora, quando consiglio alle persone il loro Trattamento SIBO , Dico sempre alle persone di concedersi una lunga strada verso la guarigione.

Quando ho raggiunto il fondo, ho iniziato a riconsiderare i farmaci. Sapevo che avrebbe potuto aiutarmi a tornare a un livello più alto. Mi sono detto, guarda, in realtà non devi necessariamente restare lì per il resto della tua vita, puoi semplicemente prendere piede.

Dove sono oggi

Oggi il mio intestino è abbastanza in forma. Sto assumendo farmaci per la tiroide, ma non ho intenzione di prenderli per sempre. Ho ancora giorni in cui sono gonfio o ho problemi gastrointestinali , ma ora so che avere una brutta giornata non significa necessariamente che sono tornato al punto di partenza

Si discute molto nella comunità autoimmune sull'inversione della propria condizione o sulla guarigione. Personalmente, trovo inutile creare l’obiettivo di essere completamente guariti. La maggior parte delle persone non riuscirà a liberarsi della propria malattia autoimmune anche se si risolvono i sintomi. Ma questo non è mai stato il mio obiettivo. Più vivo la mia vita senza essere iperconsapevole della mia salute e misurando e monitorando ogni piccola cosa, meglio mi sento. Non vuoi trovarti nell'area della negazione, ma non vuoi nemmeno passare dall'altra parte dell'ossessione. Sono perfettamente soddisfatto dell'80% in più e quindi ci sono riuscito.