Bevi questo elisir caldo per alleviare l'infiammazione dopo cena 

Il gonfiore post-cena è il peggiore, soprattutto quando succede a tarda sera. Mentre programmare il tuo ultimo pasto all'inizio della notte è l'ideale, a volte non è realistico e, inoltre, mangiare prima non garantisce sempre una pancia senza gonfiore quando striscia a letto. 

Quindi vale la pena avere alcuni rimedi deblottanti nel tuo angolo.

sogni sulle feci

A venire, un elisir riscaldante che vorrai risparmiare (perché il gonfiore post-pasto è quasi garantito in questo periodo dell'anno). 

Un berretto da notte post-cena caldo e piccante

Questa ricetta proviene dall'estetista olistico e fondatore di Colore Lesley Thornton —Un rimedio che invita ogni inverno a scaldarla e ad alleviare la digestione.

Fortunatamente per tutti noi, Thornton ha condiviso la semplice ricetta per il suo punto fermo del benessere. Ecco cosa avrai bisogno.

Ingredienti

• 1 tazza di acqua
• 4 cucchiai di aceto di sidro di mele
• succo di ½ limone, spremuto
• ¼ cucchiaio di polvere di zenzero
• Un pizzico di cayenna in polvere
• Un pizzico di polvere di cannella
• Un pizzico di estratto di curcuma o curcuma
• Un paio di gocce di Stevia (opzionale)

Metodo

1. Riscalda la tua acqua
2. Aggiungi i tuoi ingredienti
3. Mescolata

I benefici

Questa ricetta contiene molti ingredienti che supportano la digestione, quindi camminiamo attraverso ciascuno di questi eroi e i loro benefici sostenuti dalla ricerca: 

• Aceto di mele: L'aceto di mele ha dimostrato di avere proprietà antivirali, anti-lievito e antifungine 1 , che supportano un microbioma intestinale equilibrato. 
• Succo di limone: L'acido citrico trovato nel succo di limone è stato dimostrato Aumenta la secrezione di acido gastrico 2 —Un fluido trovato nello stomaco che aiuta il tuo corpo a digerire il cibo. 
• Cayenne: Se aggiungi questa spezia, lo farai Supportare la produzione di saliva 3 , che è un primo passo chiave per la corretta digestione. 
• Zenzero: Questa radice è stata dimostrata aiutare con il dolore addominale e il gonfiore 4 , soprattutto se consumato per i pasti. 
• Curcuma: La curcuma è stata dimostrata lenire la digestione 5 E Promuovere un microbioma intestinale sano 6 , oltre ad avere  Proprietà antinfiammatorie. 7
• Cannella: Questo non è solo per il gusto: la Cinnamon ha dimostrato di aiutare a ridurre lo zucchero nel sangue e aiutare Sposta lo zucchero dal flusso sanguigno nelle cellule 8 . 

Se vuoi andare oltre, puoi anche aggiungerne alcuni coglione in polvere . Il collagene potrebbe essere noto per Supporto per la pelle , ma questo peptide è in realtà ottimo anche per il gonfiore.

456 numero angelico

In effetti, uno studio clinico rileva che Il 93% dei partecipanti ha visto notevoli miglioramenti nella digestione 9 Dopo aver preso il collagene, incluso il gonfiore e il disagio addominale. 

Thornton dice che puoi bere questa miscela prima o dopo un pasto per il supporto della digestione.

Ad ogni modo, ti darai una grande dose di ingredienti antinfiammatori e rilassanti per sostenere lo stomaco dopo qualsiasi pasto.

Il takeaway

Trattare con Bloat post-Dinner? Raggiungi questo elisir antinfiammatorio e che supporta la digestione prima o dopo il pasto.

La combinazione di zenzero, curcuma, cayenna, cannella e aceto di sidro di mele rende un sapore calda e piccante. Qui, altri modi per debloat . 

sagittario uomo pesci donna