3 consigli di un chirurgo cerebrale per raggiungere le massime prestazioni sotto pressione

Abbiamo tutti modi per superare eventi difficili o carichi di pressione, ognuno adatto a quello che siamo. Ma a volte i nostri meccanismi di coping sono appena accaduti - non sono stati necessariamente pensati a fondo anche se potrebbero funzionare in questo momento.

Come neurochirurgo, ho notato tre fondamentali fondamentali che ho affinato in chirurgia su cui di solito faccio affidamento quando la paura, le sfide personali e la posta in gioco si intersecano.

Stai tranquillo, questi suggerimenti sono adattabili a qualsiasi situazione, anche quando la posta in gioco non è così alta (almeno, non così alta come la chirurgia cerebrale). Che tu stia entrando in un pronto soccorso o semplicemente avendo una conversazione difficile con un caro amico o un altro significativo, ecco tre suggerimenti che possono aiutarti a rimanere con i piedi per terra di fronte alla pressione:

1.Entra in una routine.

Quando hai una routine, il tuo senso di controllo aumenta e puoi entrare in uno spazio mentale concentrato in modo più efficace. Le routine sono azioni che metterti nella giusta mentalità . Una buona mentalità non viene prima. Le azioni vengono prima e la mentalità segue. Detto questo, ecco cosa faccio prima di ogni intervento chirurgico.

Quando entro in sala operatoria (sala operatoria), sistemo la mia attrezzatura personale: appoggio gli occhiali operatori sul bancone, sistemo il mio bel vestito (divento sudato in sala operatoria quindi indosso un dispositivo simile a quello che indossano i conducenti di auto da corsa che soffia fresco aria sul mio corpo durante il funzionamento) e rivedere il mio foglio di pianificazione chirurgica.

Poi saluto tutti per nome (un'abilità di leadership rispettata). Quindi conferisco con la mia assistente infermiera che mi consegnerà gli strumenti, proverò ogni fase del piano chirurgico con il team e controllo che tutti gli strumenti siano disposti. Ho scoperto che l'intervento chirurgico procede molto più agevolmente se comunichi con il tuo team in ogni singolo passo del percorso. Non vado avanti finché tutti i miei articoli non sono in ordine e questa routine non è stata eseguita.

Anche se non stai entrando in sala operatoria, dedica un po 'di tempo oggi a riflettere sulle tue routine prima di un evento che richiede le tue migliori prestazioni. Quali sono gli elementi? Funzionano tutti? Ci sono modi per modificarli per fornirti ancora più supporto? Più sei attento a ciò di cui hai bisogno per prepararti e implementare quelle routine, meglio ti esibirai.

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Due.Rivedi i tuoi portelli di sicurezza.

Prima di intraprendere qualsiasi operazione, riesamino con me stesso cosa potrebbe andare storto in ogni fase dell'operazione. Ho provato questi tipi di 'esercitazioni antincendio' migliaia di volte durante il mio allenamento e ora in pratica, ma è importante riprenderli di nuovo prima della procedura solo in modo che siano freschi.

Mi chiedo cosa dovrei fare per rimettermi in carreggiata, tornare al flusso dell'intervento, se fosse successo qualcosa di inaspettato. Qualunque cosa sia, che si tratti di un'emorragia eccessiva di un paziente o di segni vitali instabili, improvvisamente sembra impossibile e spaventoso raggiungere l'obiettivo desiderato. Un primo istinto naturale è quello di voler annullare o interrompere del tutto la procedura, ma poiché mi sono preparato per questi scenari, in qualche modo diventano meno preoccupanti, come se fossero dietro di me. Li considero solo nel laboratorio della mia mente. In questo modo, nell'improbabile eventualità che si verifichino, sono preparato.

Detto questo, potrebbe valere la pena creare alcuni portelli di sicurezza nelle procedure di preparazione. In che modo questi portelli di sicurezza avvantaggiano te, le persone con cui lavori, le persone che ami? Indipendentemente dal fatto che i propri strumenti siano mentali o fisici, o spesso entrambi, è importante mantenerli affilati e pronti.

3.Avere fede.

Prego prima dell'intervento. Credo che mi renda un chirurgo migliore. Da notare, avere fede non deve essere necessariamente religioso . In effetti, credo che quando fai parte di una squadra esprimi una forma di fede. L'atto di entrare a far parte di una squadra significa che hai subordinato i tuoi obiettivi personali agli obiettivi della squadra. In sostanza, hai scelto di far parte di qualcosa di più grande. E quando fai parte di qualcosa di più grande, tendi a mostrarti più pienamente e ad esibirti a un livello più alto perché gli altri dipendono da te.

Quando collaboriamo, sperimentiamo il rilascio di un ormone del benessere chiamato ossitocina . Può portarci a livelli più elevati di prestazioni perché migliora la costruzione della fiducia e la cognizione sociale. Un forte sistema di supporto o una squadra può sempre superare le migliori prestazioni di un individuo. Sii consapevole di come puoi sfruttare la tua fede in coloro con cui lavori e con cui vivi per ottenere di più da te stesso.

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Anche se cerchiamo di essere consapevoli, ci sforziamo di essere al nostro meglio, è ancora facile dimenticare le basi che possono aiutarci a raggiungere il successo. Ecco perché vivo in base a questi principi fondamentali, e praticandoli quotidianamente, in tutte le situazioni, sono diventati parte di ciò che sono, naturale ed essenziale per la mia vita come respirare. Le routine e le abitudini potrebbero essere viste come noiose, il segno di ciò che è poco avventuroso o compassato. Per me, forniscono supporto quando sono costretto a correre rischi, affrontare le sfide della vita e devo esibirmi a un livello d'élite. Mentre rifletti sui tuoi passi fatti per rassicurare e preparare te stesso e coloro che ti circondano per una sfida, spero che la mia esperienza possa fornire qualche aiuto.

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