Come rafforzare la barriera cutanea nel nuovo anno

Quando parliamo di come vogliamo che sia la nostra pelle, usiamo spesso parole come 'luminoso', 'liscio', 'chiaro' e 'rinfrescato'. Tutte ottime parole per descrivere una pelle sana: certamente non sono in disaccordo con questi descrittori. Tuttavia, una parola che viene usata raramente è 'forte'. Non riesco a immaginare che molte persone dicano ai loro estetisti che vogliono 'rafforzare' la loro pelle durante il trattamento viso o stiano curiosando nel reparto bellezza alla ricerca di attivi 'rinforzanti'. Non è semplicemente una parola che usiamo regolarmente per descrivere la condizione della nostra carnagione.

Ma dovrebbe essere! Una pelle forte, più specificamente una barriera forte, migliorerà l'idratazione, ridurrà l'irritazione, limiterà la quantità di danni accumulati dai fattori di stress ambientale, aiuterà a evitare l'invecchiamento precoce e prolungherà la longevità della pelle.

In sostanza: la pelle forte appare migliore più a lungo. E chi non lo vuole? Quindi, nel nuovo anno, impegnati in una routine di rafforzamento della pelle, che abbiamo delineato di seguito.

Perché è importante avere una forte barriera cutanea

Fino a poco tempo fa, l’industria della bellezza non prestava molta attenzione alla barriera cutanea. Come dermatologo certificato e membro del collettivo mbg Whitney Bowe, MD , una volta ci ha detto: 'Inizialmente ci è stato insegnato che la barriera cutanea è questo mattone e malta. I mattoni sono cellule morte della pelle e la malta è il grasso. È quasi come un involucro attorno al corpo', ha detto. 'E proprio negli ultimi due anni, sappiamo che è molto più dinamico di così.'

Dinamico è una parola eccellente per dirlo. Perché la barriera cutanea è meno simile a un muro e più simile a un sistema di difesa su più fronti, in cui ciascuno dei diversi elementi dipende l'uno dall'altro. Nessuna di queste parti funziona in modo isolato e, se un aspetto soffre, lo stesso vale per il resto. D'altro canto, quando sono tutti sani, sono straordinariamente efficaci nel proteggere:

• Lo strato più esterno della pelle (chiamato strato corneo) è costituito da proteine, in particolare cheratinociti.
• Anche i lipidi sono una parte vitale della barriera. Questa parte è talvolta chiamata anche ' Barriera anti-umido ,' ed è composto da grassi come ceramidi, acidi grassi, squalene e così via.
• IL microbioma cutaneo sono i trilioni di microrganismi che risiedono sulla e nella nostra pelle. Il microbioma cutaneo è di per sé molto complesso, ma contribuisce notevolmente alla salute generale della pelle e del corpo.
• IL il sistema immunitario della pelle 1 (sì, la pelle ha un proprio sistema immunitario) incorpora elementi di tutto quanto sopra, così come cellule immunitarie residenti nella pelle e combattenti dei radicali liberi (come gli antiossidanti).
• Infine, il mantello acido è la sottile pellicola leggermente acida che ricopre la pelle. È una miscela di sebo naturale (olio) e sudore. L'intervallo di pH della pelle del viso e del corpo oscilla tra 4.7 e 5.75 2 . È molto importante che il pH della pelle rimanga in questo intervallo, poiché un pH troppo alto o troppo basso causerà irritazione.

Ecco l'incentivo a prendersene cura: dando priorità alla salute di questi elementi, ti aspettano abbondanti benefici estetici. Una forte barriera cutanea significa un'idratazione migliore e più duratura, grazie ad una migliore ritenzione idrica. Porta anche a meno linee sottili, meno rughe profonde e una carnagione complessivamente più liscia. Anche una forte barriera può aiutare a tonificare: illumina la pelle e può aiutare a prevenire le macchie scure. E aiuterà anche a ridurre imperfezioni, arrossamenti e sfoghi.

Estetica a parte, la forza della barriera cutanea ha anche ampie implicazioni per la salute generale. Ad esempio, la ricerca mostra un collegamento tra disfunzione della pelle e varie condizioni di salute causata da infiammazione cronica. Nello studio, i ricercatori hanno collegato l'uso di idratanti riparatori della barriera con la riduzione delle citochine proinfiammatorie nel sangue, evidenziando l'importanza del ruolo protettivo della pelle nella nostra salute generale.

Cosa indebolisce la barriera cutanea?

In effetti, la barriera cutanea non è statica: è un ecosistema vivo, in evoluzione e attivo. E la scoperta del suo dinamismo ha fatto capire a noi del settore della bellezza che dovremmo davvero fare molto di più per prendercene cura.

O, per lo meno, dobbiamo fermare le abitudini di cura della pelle che la stanno attivamente distruggendo. Ecco alcuni dei modi in cui la barriera cutanea può indebolirsi:

• Solfati di stripping: I detergenti aggressivi e aggressivi possono abbattere i lipidi naturali della pelle, portando alla rottura della barriera.
• Ingredienti topici irritanti: Ogni tipo di pelle ha la sua sensibilità unica. Alcune persone non tollerano il retinolo, mentre altre sono irritate dagli oli essenziali. Qualunque cosa sia, limita l'esposizione agli ingredienti topici che irritano la pelle.
• Eccessiva esfoliazione: L'esfoliazione è l'atto di rimuovere le cellule morte della pelle dallo strato corneo. Farlo in una certa misura è una buona cosa, poiché può far apparire la pelle vibrante e incoraggiare il ricambio cellulare, ma quando si esagera, si rimuovono quelle preziose proteine ​​e lipidi che compongono lo strato esterno della pelle.
• Esposizione solare e inquinamento: I fattori di stress ambientale bombardano la pelle con radicali liberi e stress ossidativo.
• Fattori di stress legati allo stile di vita: Cose come lo stress eccessivo e cronico, le diete infiammatorie, il fumo e la mancanza di sonno possono danneggiare la tua barriera.

Una volta riportata la pelle al livello di base, rimuovendo tutto ciò che causa danni, puoi lavorare per rafforzarla.

Il tuo piano 'Più forti insieme'.

Stabilisci una base solida

Se stai rinnovando la tua routine di cura della pelle per il nuovo anno (o ne stai costruendo una da zero), dovresti crearla pensando a una forte barriera.

Ecco le nozioni di base da considerare:

• Detergenti delicati: Evita i solfati, gli scrub aggressivi, gli acidi eccessivamente aggressivi e i lavaggi per il viso altrimenti sgradevoli. I migliori detergenti sono delicati, lenitivi e riequilibrano la pelle rimuovendo trucco, olio e residui della giornata. Personalmente adoro Burt's Bees Detergente viso per pelli sensibili .
• Antiossidanti: Gli antiossidanti supportano il sistema immunitario della pelle (come fanno internamente) e proteggono dai danni dei radicali liberi, insieme a tutta una serie di benefici estetici. Idealmente, utilizzerai gli antiossidanti nella fase del siero, poiché offre la distribuzione ottimale di questi preziosi principi attivi. Adoro gli ingredienti che trovi in Siero idratante antiossidante Naturally Serious Supercharge , ma per ulteriore ispirazione, dai un'occhiata al nostro preferito sieri antiossidanti Qui.
• Acidi grassi e lipidi: Una delle parti più importanti di qualsiasi routine di cura della pelle è una crema idratante, che nutre i lipidi della pelle, come acidi grassi, ceramidi e così via. La nuova crema del vivace marchio Drunk Elephant è un successo certificato: provala Bora Barrier Rich Repair Cream con complesso di 6 burrolipidi per umidità grave.
• Formule a supporto del microbioma: Nel complesso, la tua routine di cura della pelle dovrebbe essere rispettosa del microbioma in ogni fase del processo. Ciò significa che dovrebbe essere formulato tenendo presente il pH della pelle, limitare l'irritazione e idealmente includere ingredienti biotici, come pre e postbiotici . Adoro , che idrata profondamente e contiene un prebiotico derivato dalle alghe e un postbiotico prodotto con tecniche biotecnologiche.

Sali di livello

Se hai già padroneggiato la parte relativa alla cura della pelle, ci sono molti strumenti che possono portare la tua carnagione al livello successivo:

• Maschera LED: Le maschere LED possono migliorare la pelle in una miriade di modi, inclusa la riduzione dell’infiammazione. L’infiammazione, in particolare l’infiammazione cronica, distrugge la barriera cutanea. È stato dimostrato che anche la terapia con luce rossa e infrarossi funziona ridurre l'infiammazione nel corpo e nella pelle 3 . Inoltre, la ricerca rileva anche la terapia della luce LED migliora il tono della pelle 4 , diminuisce l'opacità e ammorbidisce il comparsa di rughe 4 . Acquista il nostro preferito Maschere LED qui .
• Laser LYMA: Questo è il primo laser domestico al mondo e può migliorare la funzione della barriera cutanea riducendo l'infiammazione, migliorando la produzione di ATP e aumentando la produzione di collagene. Lo uso quasi ogni giorno, cosa che puoi fare leggi tutto qui .

'Forte' potrebbe non essere un descrittore così eccitante o allettante come 'luminoso' o 'elastico', ma credimi: è la qualità della pelle più importante che puoi avere. Quindi, per il nuovo anno, ti incoraggio a concentrarti sul rafforzamento della barriera cutanea.

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