Come rafforzare la tua fede (qualunque cosa significhi per te) nel nuovo anno

La fede può significare molte cose diverse, a seconda di chi chiedi. Ma indipendentemente dalla religione che segui – o dal fatto che ti identifichi con una religione particolare – la fede, in una forma o nell’altra, ha un posto in tutte le nostre vite.

E secondo lo psicologo e autore di Il cervello risvegliato Lisa Miller, Ph.D. , quest'anno ci sono alcune chiavi per trasformare la tua fede in un'azione ispirata. Quindi, se speri di rafforzare la tua fede nel 2024, ecco cosa consiglia Miller.

Perché la tua pratica di fede merita un posto nella tua lista dei propositi

Troppo spesso, dice Miller a mindbodygreen, i nostri propositi per il nuovo anno riguardano 'me, me stesso e io'. Ma quando si tratta di fede, spiega, il nostro ruolo nell’universo si estende ben oltre noi stessi, e quindi dobbiamo allargare il nostro obiettivo.

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Piuttosto che chiedere al tuo potere superiore la forza da raggiungere tuo obiettivi, ad esempio, potresti chiedere come essere utile. Si sta chiedendo: 'Che cosa chiedi?' Me Ora? Come sto IO essere?' dice Miller.

'Non abbiamo bisogno di conoscere la nostra prossima mossa, e non abbiamo bisogno di pianificare, ma abbiamo l'opportunità di vedere come veniamo guidati, per vedere come siamo strumenti o messaggeri di Dio - e questo è la via definitiva.' Così facendo, osserva, apriamo un dialogo con Dio. ( Nota dell'editore: Miller si riferisce a Dio in tutto questo pezzo, ma puoi sostituirlo con qualsiasi cosa tu voglia chiamare il tuo potere superiore o connessione con l'universo. )

Aprirci a un potere superiore utilizzando i passaggi seguenti potrebbe rendere più facile sentirsi guidati dal nostro stesso potere connessione con lo spirito . Questo può aiutarci a iniziare a intraprendere azioni allineate che avvantaggiano coloro che ci circondano.

In questo modo si arriva con alcuni importanti benefici supportati dalla scienza per la nostra salute mentale , anche . In qualità di fondatore e direttore della Istituto di Spiritualità Mente Corpo alla Columbia, Miller trascorre il suo tempo studiando la neuroscienza del cervello spirituale. E la sua ricerca sulla risonanza magnetica ha dimostrato come mantenere effettivamente un senso di fede rafforza le regioni chiave del cervello – un motivo in più per mettere in pratica questi suggerimenti quest’anno.

Come trasformare la tua pratica di fede in una pratica attuabile

Ecco una routine praticabile per aiutarti a stabilire e rafforzare la tua pratica di fede nel 2024, secondo Miller.

Stabilisci una base solida:

Radicato nella consapevolezza spirituale

Per prima cosa, Miller consiglia di radicarsi nella consapevolezza spirituale. Questo non è proprio la stessa cosa del 'radicamento' a cui pensiamo quando ci sentiamo stressati o esaurito. Significa piuttosto coltivare la consapevolezza divina dentro di te che ti fa sentire connesso a una presenza intrinsecamente amorevole e guida più grande di te.

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Ciò potrebbe comportare rispolverare una preghiera arrugginita che recitavi anni fa, fare una passeggiata nella natura in cui ti apri alla creazione, meditare o fare un percorso spirituale. pratica mente-corpo come lo yoga .

'Indipendentemente dal modo in cui ti radichi nel risveglio', aggiunge, 'hai aperto un dialogo con Dio e ora sei in una connessione vivente con Lui. Non è una convinzione, è un profondo seme di consapevolezza'.

Sostieni questa consapevolezza

Il passo 2, dice Miller, è sostenere questo seme di consapevolezza, ovvero continuare a praticare il passo 1, rimanendo radicato nella tua consapevolezza spirituale e continuando a coltivare la tua relazione con un potere superiore. Come ogni pratica spirituale, più la pratichi, dice Miller, più facile sarà rimanere in sintonia con la presenza di Dio nella tua vita.

'Ora, ogni giorno, ogni momento, hai una relazione duratura con Dio. Sei appena entrato in una relazione vissuta passo dopo passo con Dio che implica ascoltare ed essere presente e prestando attenzione alla meravigliosa guida di Dio. Stai vivendo in una preghiera tridimensionale', spiega Miller.

Attenzione ai segni e alle sincronicità

Man mano che il tuo seme di consapevolezza inizia a crescere e fiorire, non sorprenderti quando segni, sogni e sincronicità iniziare a spuntare come se non fossero affari di nessuno. Si tratta di informazioni vere, secondo Miller, che le considera 'una guida profondamente certa e vivificante'.

Naturalmente, dice a mindbodygreen, la chiave con segni e sincronicità è prestare attenzione e agire di conseguenza. 'E questo ha a che fare con la fiducia nel seme più profondo della conoscenza e nella fiducia nella voce di Dio in te', spiega, aggiungendo: 'Dio ci offre una guida simbolica. Avere fiducia in [quelli] sincronicità e agire in base ad essi è il tuo nuovo M.O.'

L'aumento di livello:

La fede, la spiritualità e la religione nel loro insieme servono tutte come mezzo per farci sentire in connessione con un potere elevato, sì, ma per non dimenticare il nostro ruolo nel quadro generale e ciò che la nostra fede può fare per tutta la creazione.

Come dice Miller: 'Sei una parte molto importante della nostra preghiera collettiva, la sinfonia di Dio. Proprio come c'è una sincronicità davanti a te, tu sei una sincronicità per qualcun altro'. A tal fine, spiega, non si sa mai quando Voi potrebbe essere proprio il segno che qualcun altro stava cercando.

E quindi, dice, la fede è molto più di un incontro spirituale con te stesso . 'Si tratta di vivere con un contributo profondo. Sei un messaggero, uno strumento di Dio, o qualunque sia la tua parola, ed è un modo straordinario di vivere. Proprio come Dio ci ama, ci sostiene e ci guida, siamo costruiti per essere strumenti per amare, sostenere e guidare.'

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