Come smettere di starnutire + Cosa lo causa in primo luogo

Che il tuo starnuto caratteristico sia acuto e delicato o un forte suono di clacson, lo facciamo tutti. Ma cos’è, in realtà, lo starnuto? 'Uno starnuto è il modo intelligente (e drammatico) del tuo corpo di rimuovere germi, polvere, peli di animali, sostanze irritanti o inquinanti depositati nel rivestimento nasale', afferma Sarah Villafranco, M.D. 'Per lo più, è un segno che il tuo corpo sta facendo il suo lavoro per eliminare allergeni o sostanze irritanti.' 

In altre parole, starnutire è innocuo.

Quindi, se stai cercando trucchi per ridurre al minimo gli starnuti, abbiamo individuato le cause più comuni e raccolto i migliori rimedi casalinghi.

10 cose che ti fanno starnutire

Esiste un lungo elenco di fattori scatenanti dello starnuto e diversi rimedi sono destinati ad affrontare cause diverse. Ecco una rapida carrellata dei più probabili sospettati dietro a tutto ciò Volere :

• Allergie stagionali
• Polvere, peli, sostanze inquinanti e irritanti
• Polline
• Muffa
• Profumo
• Fragranza sintetica
• Luci brillanti
• Cibi piccanti
• Infezione
• Predisposizione ereditaria

11 modi per smettere di starnutire

Tieni presente che starnutire non è una brutta cosa e, un tempo, indicava una costituzione robusta. 'Gli antichi greci e romani vedevano lo starnuto come un segno di buona salute e rispondevano agli starnuti con la frase 'Che Giove ti benedica'', dice Villafranco.

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In rari casi, starnuti eccessivi e ripetitivi possono essere un indizio di qualcosa di più serio, 'come cronico esposizione professionale a sostanze irritanti o alcuni tipi di epilessia.' Se sei preoccupato per la quantità di starnuti che stai facendo, parlane con il tuo medico. Altrimenti, prova questi suggerimenti:

Tratta le allergie stagionali

Se i tuoi starnuti continui sono accompagnati da prurito agli occhi, naso irritato e/o lacrimazione, è probabile che tu abbia a che fare con uno starnuto allergico. Fortunatamente, 'Starnuti a causa di le allergie sono molto curabili ,' dice Benjamin C. Tweel, MD, un otorinolaringoiatra presso l'ospedale Mount Sinai. Dice che evitare i fattori scatenanti è la cosa migliore, anche se non è sempre facile (o possibile) evitare pollini, polvere, muffe, erba o altri allergeni ambientali comuni. In tal caso, 'gli antistaminici orali di seconda generazione sono generalmente molto efficaci per i sintomi allergici, compresi gli starnuti'. Tweel suggerisce anche antistaminici topici come spray nasali o anche iniezioni allergiche.

Impara (ed evita) i tuoi fattori scatenanti

Presta attenzione a ciò che ti circonda la prossima volta che starnutisci e vedi se riesci a identificare un fattore scatenante. Stai passando davanti al bancone dei profumi, mangi qualcosa di speziato o esci in piena luce naturale? Stai accarezzando un cane o un gatto o stai cambiando la biancheria da letto? Individuando la causa, è possibile adottare misure per ridurre al minimo l'esposizione.

Indossa occhiali da sole

Alcune persone hanno una predisposizione genetica allo starnuto in risposta all'improvvisa esposizione alla luce intensa, nota anche come starnuto Sindrome dell'ACHOO 1 (Sindrome Comelling Helio-Ophthalmic Outburst autosomica dominante): sì, è una cosa reale. Sebbene gli esperti non comprendano appieno la causa di questa condizione, potrebbe avere a che fare con una sovrastimolazione della corteccia visiva nel cervello, che può attivare la corteccia somatosensoriale secondaria e scatenare uno starnuto 2 .

Una soluzione semplice? Indossa un cappello a tesa larga o degli occhiali da sole polarizzati prima di uscire: un buon consiglio per proteggerti salute degli occhi , pure.

Avvia un umidificatore

Gli umidificatori sono particolarmente utili se i tuoi starnuti sono legati ad un'allergia. L’aumento dell’umidità in casa può aiutare a ridurre i sintomi dell’allergia, inclusi gli starnuti. Assicurati solo di mantenerlo livelli di umidità adeguati .

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Prova la riflessologia

Riflessologia plantare può aiutare ad alleviare lo stress, riducendo al minimo la gravità dei sintomi allergici. Prova a premere e tenere premuti gli avampiedi con il pollice o l'indice per cinque secondi.

Assumi più vitamina C

La vitamina C è un antistaminico e un antiossidante, e c'è prova 3 che può supportare il sistema immunitario. In teoria, ottenere un po' di più vitamina C nella vostra dieta più agrumi e verdure potrebbero aiutare a ridurre al minimo gli starnuti.

Prova il vecchio trucco dei cartoni animati

Lo starnuto è uno dei nostri riflessi semi-autonomi, il che significa che abbiamo un certo livello di controllo su di esso. Tuttavia, 'non cercare di bloccare uno starnuto', avverte Tweel. Stringere le narici per fermare uno starnuto può creare un accumulo di pressione molto elevata nella cavità nasale. Tweel afferma che sono stati segnalati casi di questo accumulo che ha portato a dissezione aortica, perdita dell'udito, coaguli di sangue attorno al cervello, pneumocefalo, sanguinamento nella retina e fratture costali. 

Fortunatamente, 'esiste un ottimo modo per sopprimere il riflesso dello starnuto se lo senti arrivare', dice. È il vecchio trucco del 'dito sotto il naso' dei cartoni animati: prova ad applicare pressione sulla columella, il divisore tra le narici, premendo in direzione su e giù con un indice orizzontale.

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Urla 'Sottaceti!'

La saggezza collettiva sostiene che dire una parola divertente quando senti quel solletico minaccioso è una distrazione sufficiente per contrastare lo starnuto prima che inizi. Non ci sono prove scientifiche che funzioni, ma ehi, vale la pena provarlo.

Soffiati il ​​naso

Questo è un altro rimedio basato sul buon senso. Poiché starnutiamo per espellere le sostanze irritanti dal naso, soffiarsi il naso quando necessario potrebbe aiutare a trattenerle Volere è sotto controllo.

Usa un neti pot

Questi piccoli e divertenti oggetti dall'aspetto di una teiera sono progettati per lavare i passaggi nasali con una delicata soluzione salina. 'Le irrigazioni nasali come i risciacqui sinusali o i neti pot possono essere utili per eliminare il muco o le particelle allergiche che potrebbero trovarsi nel naso', afferma Tweel. Prova a utilizzare un neti pot una o due volte al giorno per eliminare le sostanze irritanti dal naso e tenere a bada gli starnuti.

Evitare la fragranza

Se ti senti particolarmente starnutito, prenditi una pausa dalla fragranza -sia sintetici che naturali. Lozioni profumate, profumi, saponi, candele, diffusori e persino detersivi per bucato può scatenare sintomi allergici.

L'asporto

Lo starnuto occasionale non è davvero un grosso problema (e che Giove ti benedica). Ma se gli starnuti ti danno fastidio, presta attenzione ai potenziali fattori scatenanti in modo da poter provare uno dei rimedi casalinghi più appropriati elencati qui.