Continui a svegliarti con la faccia gonfia? Questo potrebbe essere il motivo, dai medici

La maggior parte delle persone lo farà svegliarsi con la faccia gonfia occasionalmente. Spesso questo è causato da accumulo di liquidi, raffreddore o postumi di una sbornia, ma potrebbe essere un segno subdolo di qualcos'altro se persiste. A seguire, tre possibili ragioni per cui il tuo gonfiore mattutino non si attenua, oltre a come ridurlo.

3 cause comuni del viso gonfio al mattino

Consumo di alcol e sale

'Fattori dietetici come il consumo di alcol e l'assunzione eccessiva di sale possono causare gonfiore, soprattutto al mattino, a causa degli effetti combinati di gravità e ritenzione di liquidi', spiega il dermatologo certificato. Rebecca Marcus, MD, FAAD . 

Probabilmente saprai se hai consumato alcolici o meno la sera prima, ma a volte i cibi ricchi di sodio possono insidiarti. Molto spesso, gli alimenti ricchi di sodio sono presenti negli snack o nei pasti trasformati, ma occasionalmente troverai elevate quantità di sodio in prodotti come zuppe, brodi, salse e persino verdure in scatola o in salamoia. 

Il gonfiore può anche segnalare disidratazione, soprattutto se hai consumato grandi quantità di cibi salati o alcol. 'La mancanza di un'adeguata idratazione può far sì che il corpo ritenga acqua, provocando gonfiore',  Anna Askari, MD,  medico di famiglia presso Uno medico , spiega. 'Questo può essere esacerbato dal consumo di alcol o caffeina, che disidratano il corpo.'

Quindi, sebbene l’idratazione sia sempre importante, sarà ancora più essenziale se abbinata all’alcol e ad una maggiore assunzione di sale. 

Perdita di elasticità della pelle

'Inoltre, con l'avanzare dell'età, perdiamo fermezza ed elasticità, il che può provocare un aumento del gonfiore dovuto all'accumulo di liquidi nei tessuti durante la notte', spiega Marcus.

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Questo non è evitabile, ma puoi adottare misure per aumentare la produzione naturale di collagene della tua pelle e rimpolpare la pelle.

Uno dei più semplici: prendi un integratore di collagene ogni giorno. Cerca peptidi di collagene idrolizzato per un assorbimento ottimale— ecco un elenco di alcune ottime opzioni sul mercato ora . 

LEGGI CORRELATI: 16 modi naturali per sostenere l'elasticità della pelle: consigli approvati dagli esperti

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Allergie e congestione

'Le reazioni allergiche, come il raffreddore da fieno o le allergie alimentari, possono causare gonfiore e gonfiore del viso', afferma Askari. Gli allergeni comuni che nota includono polline, peli di animali domestici, alcuni alimenti e punture di insetti. 

I tuoi seni potrebbero anche congestionarsi a causa delle allergie, che potrebbero quindi portare a gonfiore e gonfiore del viso. 

Come alleviare il gonfiore del viso

Esistono molti modi per alleviare il gonfiore facciale temporaneo. Di seguito, trovi i migliori consigli di Marcus: 

• Rimani idratato per aiutare a eliminare i liquidi in eccesso
• Usa impacchi freddi per aiutare a costruire i vasi sanguigni e ridurre il gonfiore
• Utilizzare creme contenenti caffeina per restringere i vasi sanguigni e ridurre il gonfiore 
• Massaggia delicatamente il viso per favorire il drenaggio linfatico 

Quando visitare un medico

'Oltre alle cause temporanee, ci sono alcune condizioni di salute che possono causare gonfiore del viso come sintomo', dice Askari. 

Anche se svegliarsi con il viso gonfio è probabilmente causato da uno dei fattori comuni sopra elencati, se si ripresenta frequentemente o tende a persistere, potrebbe essere un sintomo di qualche altro problema di salute.

Di seguito, alcune condizioni di salute che possono causare un viso gonfio, da Askari: 

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• Ipotiroidismo: UN tiroide ipoattiva può provocare ritenzione di liquidi e gonfiore, soprattutto al viso.
• Problemi renali: Condizioni come malattie renali o insufficienza renale possono causare ritenzione di liquidi e gonfiore del viso a causa dell'equilibrio e della filtrazione dei liquidi alterati.
• Sindrome di Cushing: Questo disturbo ormonale si verifica quando il corpo produce un eccesso di cortisolo. Può causare una varietà di sintomi, incluso il gonfiore del viso.

Quindi, se ti svegli spesso con la faccia gonfia ma nessuna delle cause temporanee è allineata, è meglio visitare il medico per assicurarsi che non sia un sintomo di un problema di salute più serio.

L'asporto

Molto spesso, il gonfiore facciale mattutino è causato da un aumento dell'assunzione di alcol o sale, allergie o congestione e può apparire più pronunciato a causa della mancanza di elasticità della pelle. Se il gonfiore facciale mattutino persiste, visita il medico. Altrimenti lavorate per alleviare il gonfiore con tecniche di massaggio linfodrenante. Nota: un gua sha può essere utile per questo processo— ecco un elenco di ottime opzioni se sei nel mercato .