Cosa dico alle persone che temono di 'indulgere troppo' nella cura di sé

Alla gente piace chiedermi qualche variazione di questa domanda: Se pratico la cura di me stesso nel modo in cui la descrivi, se ascolto dentro di me e rispondo nel modo più amorevole possibile, non mi limiterò a indulgervi continuamente?

È una domanda valida, che evidenzia la necessità di questo approccio alla cura di sé. La mia reazione istintiva è quella di voler rispondere con un'altra domanda: ti fidi di te stesso?

In realtà, non ho mai risposto a questa domanda, ma immagino che, per molte persone, la risposta sia no. Siamo così abituati a implementare raccomandazioni esterne e ad adattarci a formule che dando priorità alla nostra conoscenza interiore  è comprensibilmente intimidatorio. Ascoltare dentro di te e rispondere con amore richiede che tu abbia fiducia in te stesso e che tu conosca te stesso con un livello di intimità che spesso non è modellato. Costruire quella fiducia richiede tempo, soprattutto se ti è stato insegnato che non ci si può fidare di cose che ti fanno sentire bene.

Immagino che un modo in cui potrei rispondere alla domanda sull'eccessiva indulgenza è che, sì, potresti esagerare. Non come una norma ma più come una circostanza temporanea mentre approfondisci la tua relazione con te stesso. Ad esempio, è comune per le persone che passano a mangiare intuitivo dopo aver seguito diete restrittive per avere una fase un po' selvaggia con il cibo. La cultura alimentare li ha nutriti con una bugia dopo l’altra, dicendo loro che alcuni cibi erano cattivi e altri buoni, incoraggiandoli a non fidarsi dei propri segnali di fame . Ci vuole un po' per superare quelle bugie e ritornare alla propria verità. Devono imparare di nuovo ad ascoltarsi e a rispondere con amore. Alla fine, gli attacchi di eccessiva indulgenza si trasformano in un ritmo di cura perpetua.

compatibilità zodiacale 14 giugno

Anche se penso che la fiducia in se stessi sia la questione centrale dietro la paura di esagerare, esiste anche un approccio dimensionale per rispondere a questa domanda. Una volta che ho preso l'abitudine di ascoltarmi dentro e di rispondere con amore, ho notato che alcune delle mie risposte amorevoli non mi davano il risultato desiderato. Era mio definizione di cura di sé rotto? No. È solo che tutte le risposte amorevoli non sono uguali.

Un massaggio potrebbe essere esattamente ciò di cui ho bisogno se il mio corpo mi dice che è teso. Ma, se mi sento disconnesso dal mio gruppo di amici, un massaggio è un atto di cura che non arriva alla radice del problema.

Potrebbe sembrare fantastico a breve termine, ma avrò ancora voglia di cure quando l'euforia post-massaggio svanirà. Ed è qui che può sorgere la sensazione di eccessiva indulgenza. Nella maggior parte dei casi non si tratta di un'eccessiva indulgenza, ma di una direzione sbagliata. Non stai compiendo troppe azioni amorevoli. Stai intraprendendo un'azione che non soddisfa le tue esigenze nel momento presente.

Domande su cui riflettere:

• Riesci a identificarti con la paura di esagerare? Come si manifesta questa paura nella tua vita?
• Riesci a pensare a una situazione in cui hai indirizzato male la tua cura di te stesso? Com'è stata quell'esperienza?

Adattato da  Allenamento interiore: rafforzare le pratiche di cura di sé per curare corpo, anima e mente   © 2023 di Taylor Elyse Morrison. Pubblicato con il permesso di Chronicle Books.