Cosa fare se pensi di innamorarti di un amico

Ci sono poche persone al mondo che possono capirti come un buon amico. Dalle risate profonde alle volte in cui sono stati lì per te, la connessione può sembrare innegabilmente speciale. Ma cosa succede se un giorno li guardi e senti qualcosa di inaspettato, tipo, forse ti stai innamorando del tuo amico?

Facciamo 'il discorso' su come navigare in questa situazione precaria.

Come sapere se ti stai innamorando di un amico.

Innamorarsi di un amico è roba da commedie romantiche. Li cerchi già in situazioni di gruppo e ti adori l'un l'altro, ma una relazione romantica sana e fiorente ha bisogno di più dell'attrazione fisica e di alcuni interessi condivisi.

Per te sappi che sei veramente innamorato con loro, è importante capire se è semplicemente amore platonico o l'inizio di una bellissima storia d'amore. Ciò include pensare a tutte le possibilità che possono accadere. Dopo aver interrogato onestamente i tuoi sentimenti, le riflessioni ti lasceranno ben attrezzato per capire cosa fare dopo.

Terapista abilitato al matrimonio e alla famiglia Farah Zerehi, LMFT , dice a mbg che il modo migliore per elaborare questi sentimenti è confidarsi con qualcuno di cui ti fidi o scrivere un diario a riguardo in modo da poter ottenere una prospettiva migliore. Non devi ancora parlare al tuo amico dei tuoi sentimenti, ma devi riconoscere emotivamente ciò che sta accadendo.

Per iniziare il processo di esame dei tuoi sentimenti, Zerehi e psicoterapeuta Madison McCullough, LCSW , condividere alcuni segni rivelatori che l'amicizia è qualcosa di più. Cerca che molti, se non tutti, di questi segni siano presenti nella tua relazione:

1. Sei sessualmente e fisicamente attratto da loro.
2. Pensi molto al tuo amico, anche quando non sei vicino a lui.
3. Vuoi sempre renderti disponibile nel caso in cui vogliano fare progetti.
4. Trovi un motivo per coinvolgere il tuo migliore amico nelle conversazioni quando non ci sono.
5. Immagina come sarebbe baciarli, coccolarli o uscire con loro.
6. Vuoi trascorrere il tuo tempo libero con loro più che con altri amici.
7. Stai sperimentando alcuni sintomi fisiologici come tremore, sudorazione, secchezza delle fauci o farfalle nello stomaco.
8. Fai il possibile ogni volta che hanno bisogno di qualcosa, molto più di quanto faresti per altri amici.
9. Ti senti geloso delle loro relazioni romantiche.
10. Quando sono vicino a te, vuoi toccarli fisicamente o avvicinarti.
11. Li flirti e li prendi in giro costantemente.
12. Con loro analizzi le tue comunicazioni e i tuoi messaggi di testo.
13. Ti vesti elegante durante i tuoi ritrovi.
14. Fai cose da coppia insieme.
15. Li inviti in viaggio, preferibilmente da soli, quindi siete solo voi due.
16. Presti molta attenzione ai loro movimenti quando sono intorno a te.

Cosa fare quando ti innamori di un amico.

Quando sai di essere innamorato del tuo amico, è il momento di decidere cosa vuoi fare al riguardo. Ecco alcuni passaggi successivi se ti trovi in ​​questa situazione:

Non negare come ti senti.

Poiché non vuoi cambiare le cose, potrebbe esserci una parte di te che vuole evitare, respingere o negare i tuoi sentimenti in crescita. Ma McCollough consiglia che l'onestà è la migliore politica. 'Solo perché noti questi sentimenti non significa che devi agire di conseguenza, ma è importante riconoscere internamente che i sentimenti sono presenti in modo da poter accedere al supporto emotivo di cui hai bisogno', afferma.

Sappi che la posta in gioco è alta.

C'è molta riflessione misurata necessaria quando sei innamorato del tuo amico perché è in gioco la tua connessione. Gestire l'amicizia significativa con cura è importante in modo da poter preservare la tua amicizia nel caso in cui non si sentano allo stesso modo. È difficile considerare la dolorosa realtà che i tuoi sentimenti potrebbero non essere corrisposti, che non sono interessati a una relazione romantica o che rischi di perdere l'amicizia perché è difficile riprendersi dall'imbarazzo. Ma sapere che la posta in gioco è alta ti aiuterà a capire il modo migliore per avere una conversazione rispettosa.

Sii onesto su ciò che vuoi dalla connessione.

Pensa a dove ti trovi attualmente e perché sei innamorato di loro in questo momento. Sei solo e il tuo amico sta riempiendo un vuoto, motivo per cui ti stai interessando a loro? Stai litigando con il tuo attuale partner romantico, il che ti fa considerare qualcun altro? Sono appena usciti da una relazione e vuoi finalmente dire loro come ti senti? Vuoi stare con loro per collegarti o perché vuoi una relazione a lungo termine?

Separa se sei innamorato di loro o se il tuo amico è uno specchio in un problema nascosto e di fondo che potresti desiderare dalla connessione. Analizzare le sottigliezze dell'attrazione insieme alle tue intenzioni e aspettative ti aiuterà a radicare i tuoi sentimenti nel realismo.

Cerca segni che indichino se possono sentirsi allo stesso modo.

Dal momento che sono tuoi amici, è probabile che tu sappia come si comportano quando gli piace qualcuno. Prima di iniziare la conversazione, diventa oggettivamente curioso del loro comportamento interpersonale. Presta attenzione a come si comportano intorno a te in modi sottili e ovvi. Se sono dentro di te , ricambieranno civetteria e vedrai alcuni nervi dalla loro parte. Se non sono dentro di te , noterai che non sono interessati a coltivare momenti intimi e innamorati, e probabilmente non sono gelosi della tua vita amorosa. Potrebbero invece supportarlo e sostenerlo.

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Un avvertimento: a volte è difficile dire se sono interessati a te perché hanno anche paura di rovinare l'amicizia. 'C'è uno spettro di rischi che l'avvio della conversazione presenta alla stabilità dell'amicizia che va avanti', osserva McCullough. 'Se c'è una storia di flirt nella relazione, un riconoscimento dell'attrazione reciproca o una sensazione viscerale che anche questa persona potrebbe innamorarsi di te, il rischio è minore.'

(Non sei ancora sicuro? Ecco come interpretare segnali misti per questa difficile situazione.)

Considera se ha senso semplicemente lasciarlo andare.

Diciamo che hai esaminato i tuoi sentimenti e hai deciso che la tua amicizia conta più della possibilità di qualcosa di più. Li ami, ma forse ti sei reso conto che non ricambiano i tuoi sentimenti, o non sono una coppia romantica praticabile a lungo termine. Non vuoi rischiare ciò che hai già per qualcosa che potrebbe anche non funzionare in seguito.

Con questo percorso, potrebbe essere straziante andare avanti, quindi concediti supporto e compassione. 'Potrebbe o meno essere possibile smettere di avere sentimenti romantici una volta che si sono sviluppati', dice Zerehi. 'Alcune cose che potrebbero essere utili per calmare i tuoi sentimenti sono dare alla relazione un po' di spazio, trascorrere del tempo con altri amici o persone che ti piacciono, o impegnarti in hobby e altre attività che non includono necessariamente l'amico che hai sviluppato sentimenti per”.

(Avremo altri consigli su come liberare i tuoi sentimenti più avanti in questo articolo.)

Se vuoi farglielo sapere, dai la priorità all'amicizia mentre lo fai.

Se hai deciso che non puoi trattenerti, è comunque importante centrare la tua amicizia quando condividi i tuoi sentimenti romantici nei suoi confronti. Invece di un audace gesto romantico, invitali a trascorrere un momento tranquillo con un gesto semplice e onesto conversazione sui tuoi sentimenti . Rispetta i suoi sentimenti e quanto tempo potrebbe aver bisogno per elaborare le tue emozioni, soprattutto se si tratta di una sorpresa. Durante la conversazione, assicurati di dare la priorità al tuo amico onorando i suoi sentimenti individuali e la sua capacità di scegliere, usando sia le tue azioni che le tue parole.

'L'unico modo per sapere con certezza se il tuo amico si sta innamorando di te è chiedere.' McCullough riconosce. 'Se la comunicazione aperta e onesta è alla base della tua amicizia, potrebbe esserci spazio per avere una conversazione diretta, e anche giocosa, su come vi sentite entrambi.'

Se il tuo amico si sente allo stesso modo, bene! Questo è il primo di molti discorsi in cui potete definire insieme i vostri prossimi passi.

Preparati a un po' di imbarazzo se non si sentono allo stesso modo.

Se non si sentono allo stesso modo e vogliono rimanere solo amici, affronta la conversazione con quanta più leggerezza e comprensione possibile. In privato, puoi elaborare la tua delusione in un secondo momento. La tua reazione potrebbe avere un ruolo nel modo in cui le cose procedono dopo.

Detto questo, è inevitabile che le cose saranno imbarazzanti per un po' mentre lavori per riportare l'amicizia a com'era una volta, se è quello che volete fare entrambi. Zerehi nota che il tuo amico potrebbe sentirsi a disagio per il cambiamento dei tuoi sentimenti nei suoi confronti, quindi preparati a qualsiasi cosa accada.

'Anche se sviluppi sentimenti romantici per un amico, è possibile che il tuo amico non ricambi i sentimenti che provi per lui', dice Zerehi. Per andare avanti, dice che dipende da quanto sono a disagio per il cambiamento dei tuoi sentimenti e se onestamente ti senti in grado di navigare in una relazione platonica con qualcuno per cui provi dei sentimenti. C'è anche la possibilità che tu possa non rimanere amico l'uno dell'altro dopo la rivelazione, quindi procedi con cautela.

Abbiamo una guida completa su cosa fare quando qualcuno che ti piace vuole solo essere amici .

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Se ti stai innamorando di un amico del tuo stesso sesso.

McCullough osserva che è particolarmente comune tra due persone queer chiedersi se si stia sviluppando qualcosa di più dell'amicizia. 'È possibile che l'intimità e la sicurezza emotiva che questa amicizia fornisce abbia creato uno spazio per far emergere questo aspetto della tua sessualità. Se il tuo amico è del tuo stesso sesso ed è anche queer, potrebbe essere che abbia modellato una sorta di stranezza che risuona con te', dice.

Se sei etero e ti innamori di un amico del tuo stesso sesso, potrebbe creare confusione, ma stai tranquillo: McCullough assicura che sentimenti bisessuali sono normali e completamente validi.

'Se ti innamori di un amico che è del tuo stesso sesso e ti sei identificato come tale fino a questo punto, potrebbe valere la pena esplorare se potrebbe esserci più fluidità nella tua identità sessuale di quanto pensassi', ha detto. dice.

Se hai una relazione.

Se tu o il tuo amico avete una relazione monogama con altre persone, McCullough sottolinea l'alto livello di rischio a causa del potenziale coinvolgimento e ferimento di altre persone. In questo caso, è essenziale essere aperti con il tuo partner sui tuoi sentimenti crescenti.

'Innamorarsi di un amico durante una relazione potrebbe essere un'indicazione che non sei completamente soddisfatto della tua relazione', dice, anche se aggiunge, 'Se ami sia il tuo partner che il tuo amico, potresti essere interessato a saperne di più sugli stili di relazione alternativi, come la non monogamia etica e il poliamore'.

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Ad ogni modo, sappi che è comune a prenditi una cotta anche quando hai una relazione seria e ci sono modi per gestire la situazione con garbo.

Come smettere di innamorarsi di un amico.

Se hai detto al tuo amico che sei innamorato di loro, ma il i sentimenti non sono ricambiati , farglielo sapere potrebbe darti un po' di sollievo dal what-ifs , che ti aiuterà ad andare avanti. Se non l'hai detto loro ma vuoi comunque andare avanti, sappilo lasciando andare i tuoi sentimenti non accadrà dall'oggi al domani. Quindi, sii paziente.

Per aiutarti a spostarlo, ricorda il tuo valore e che meriti di stare con qualcuno che correrà il rischio di stare con te a tutti i costi perché si preoccupa così tanto per te. Potrebbe anche aiutare a guardare il tuo amico e anche la connessione in modo realistico.

Forse voi due andate davvero d'accordo ma non avete gli stessi obiettivi di vita, quindi un impegno non funziona. Oppure ti fanno ridere, ma non sei d'accordo con le loro ideologie politiche. Tieni a mente queste incompatibilità.

Nel frattempo, mantenete confini chiari e rispettosi e concedetevi spazio reciproco. Questo può sembrare come limitare la frequenza con cui trascorri del tempo l'uno con l'altro, contattandoli meno e limitando il contatto fisico. Dopo esserti preso una pausa e ti senti diverso, puoi ricostruire l'amicizia in qualcosa di chiaro e trasparente.

Per saperne di più, leggi il nostro guida completa su come smettere di piacere a qualcuno .

FAQ:

L'asporto.

Innamorarsi può essere una delle esperienze più turbolente e confuse. Ma l'amore richiede una vulnerabilità coraggiosa e una possibilità per le cose che contano davvero per te. Se vuoi sapere, apri il tuo cuore e apri la conversazione per vedere cosa succede. Fai sapere loro quanto tieni a loro e alla loro amicizia e, allo stesso tempo, provi questi sentimenti forti e vuoi essere onesto con te stesso e con loro. Non lo saprai mai finché non chiedi direttamente e fai conoscere i tuoi affetti.