Curioso di erboristeria? Ecco come puoi sfruttare il potere delle piante

Il benessere non significa solo mangiare sano o andare in palestra. Si tratta di fare scelte che migliorino la nostra salute in maggiore armonia con il pianeta. Ma negli ultimi 200 anni siamo diventati sempre più disconnessi dalla natura.

'Ciò ha portato al maltrattamento del pianeta insieme a sfide fisiche, mentali ed emotive negli esseri umani', Taryn Forrelli, medico naturopata e responsabile scientifico presso Medicinali Tradizionali® , ha detto a mindbodygreen. Ma fortunatamente, sta accadendo un cambiamento: le persone stanno finalmente tornando all’antica saggezza vegetale tramandata dai nostri antenati.

Secondo Forrelli, l'antica saggezza vegetale è un insieme di conoscenze che comprende 'i modi di utilizzare le piante in medicina, nonché i metodi per identificarle, raccoglierle in modo sostenibile e prepararle in modo da garantirne la qualità e ottimizzarne i benefici'.

Traditional Medicinals, una B Corp di prodotti botanici per il benessere e un marchio leader di tè medicinali negli Stati Uniti, incarna questo approccio. Hanno un team di rinomati erboristi, naturopati, etnobotanici, chimici vegetali ed esperti di approvvigionamento per guidare l'intero processo dietro la loro linea di tè, pastiglie e capsule. È un'arte e una scienza.

Il cibo è una medicina

L’idea che il cibo sia una medicina non è una novità. Ma “cibo” non si riferisce solo a frutta e verdura. 'Tutto ciò che mettiamo nel nostro corpo è informazione per le nostre cellule, i nostri sistemi e il nostro microbioma', ha spiegato Forrelli. 'L'esposizione a una varietà di fitonutrienti - i composti bioattivi prodotti dalle piante - contribuisce a una maggiore diversità del microbioma, migliorando in definitiva il benessere generale, ma la dieta della maggior parte delle persone è gravemente carente di diversità'.

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Non solo Il 50% dell'apporto calorico giornaliero mondiale 1 provengono dal consumo di cereali (ad esempio riso, grano, mais), ma anche la frutta e la verdura disponibili al supermercato non sono così dense di fitonutrienti come le piante selvatiche e commestibili che mangiavano i nostri antenati. 'Il consumo di piante medicinali, comunemente chiamate più semplicemente erbe, può aiutare ad aumentare la nostra esposizione a una vasta gamma di sostanze chimiche vegetali, sostenendo la nostra vitalità, la salute immunitaria e la resilienza allo stress', ha osservato Forrelli.

'Erbe come la melissa, l'ashwagandha e altre possono calmare il sistema nervoso se usate regolarmente come parte di una routine di cura di sé. Altre possono essere utilizzate per bisogni più acuti, come lo zenzero o la menta piperita per supportare la digestione o la valeriana e la passiflora per favorire il sonno , o senna nel nostro Prodotti Smooth Move® (il nostro prodotto n. 1 per aiutarti a raggiungere il n. 2).'*

Non tutte le piante hanno benefici medicinali o sono abbastanza piacevoli ai sensi da essere consumate come cibo. Gli erboristi sanno quali piante hanno valore medicinale e si affidano a cose come tè, tinture e polveri per fornire i benefici. Inoltre, spesso combinano erbe medicinali con azioni complementari in una formula per aumentare i benefici.

Dare priorità alla qualità

Per sfruttare in modo efficace la potenza delle piante, la qualità è fondamentale. Questo è un modo Medicinali tradizionali si distingue nel settore.

Il marchio ricerca piante biologiche certificate di alta qualità (comprese piante biologiche raccolte in natura) per garantire pratiche di coltivazione e approvvigionamento sostenibili che promuovano la salute del suolo, la biodiversità e proteggano l’ambiente, escludendo fertilizzanti sintetici, pesticidi e altri inquinanti. E mentre gli standard di qualità variano a seconda delle erbe, che si tratti di un alto contenuto di olio essenziale, della giusta quantità di amarezza o di un livello minimo di un composto attivo, i medicinali tradizionali li soddisfa tutti.

Per non parlare del fatto che lo fanno eticamente . Traditional Medicinals enfatizza rigorosi processi di ricerca e test per garantire efficacia e sicurezza. Ma lavorano anche per sostenere le comunità di origine e i partner attraverso investimenti locali, approvvigionamento responsabile, sostegno all’agronomia, garanzia di salari dignitosi, elevazione delle donne agricoltrici e altro ancora.

Natura rigenerante

L'implementazione delle erbe nella nostra routine quotidiana è un modo straordinario per connettersi alla fonte, ma è una strada a doppio senso. Ciò significa prendersi cura di Madre Terra proprio come lei si prende cura di noi.

Viviamo in un'epoca in cui è più importante che mai cercare marchi su cui fare affidamento pratiche sostenibili come la raccolta etica selvaggia, l’agricoltura biologica e il monitoraggio dell’impatto climatico riducendo al contempo le emissioni di gas serra. 'Questo approccio coscienzioso rafforza la connessione con il pianeta promuovendo la gestione ambientale e la convivenza armoniosa con la natura', ha spiegato Forrelli.

'Dando priorità alla sostenibilità e alle pratiche biologiche ed eque nella nostra catena di fornitura, Medicinali tradizionali si sforza di dare un esempio positivo all'interno del settore e di contribuire ad un approccio all'erboristeria consapevole dal punto di vista ambientale e sociale che promuova sia la salute delle persone che la salute del pianeta.'

Come iniziare

Se stai cercando di immergerti nel mondo dell'erboristeria, Forrelli ti consiglia di dare un'occhiata a Medicinali Tradizionali Diario della potenza delle centrali E Biblioteca delle erbe sul loro sito web. 'Queste piattaforme informative forniscono una vasta gamma di contenuti educativi, inclusi articoli, guide, suggerimenti sull'erboristeria e un glossario delle migliori erbe utilizzate come piante medicinali', ci ha detto.

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Questo è un ottimo punto di partenza, ma Forrelli suggerisce anche di affidarsi ai sensi e di sintonizzarsi su come ti fanno sentire le erbe specifiche quando le consumi. 'Questo aiuta a sviluppare la nostra conoscenza intuitiva di come le diverse erbe influiscono sui nostri corpi.'

La parte migliore è che ci sono una miriade di erbe disponibili con vari benefici per la salute. Ad esempio, se non ti piacciono gli effetti riscaldanti del tè allo zenzero supporto digestivo , puoi sempre provare un raffreddamento menta piperita o un calmante liquirizia .* Traditional Medicinals offre oltre 60 tè, pastiglie e capsule tra cui scegliere. Quando trovi i tuoi alleati erboristici, insieme puoi ritrovare equilibrio e benessere.