Incontri dopo un divorzio? Gli esperti di matrimonio valutano le cose da fare e da non fare

Incontrarsi dopo il divorzio può sembrare territorio tumultuoso e inesplorato . Puoi iniziare a uscire con qualcuno mentre stai ancora attraversando il divorzio, o c'è un certo periodo di tempo che dovresti aspettare? Come fai a sapere che sei pronto per andare avanti? Per rispondere a queste domande e offrire altre cose da fare e da non fare dopo il divorzio, abbiamo chiesto ai consulenti matrimoniali di condividere i loro consigli.

Quando iniziare a frequentarsi dopo il divorzio.

Come ogni aspetto del romanticismo, non esiste una taglia unica. Quando inizierai a uscire di nuovo, dipenderà in gran parte dalle tue circostanze e da come stai reagendo.

Secondo il terapista di coppia certificato Alicia Muñoz, LPC , sebbene non ci sia una finestra temporale numerica che puoi dare per quando esattamente uscire con di nuovo dopo un divorzio, le relazioni future tendono ad andare meglio se impieghi alcuni mesi, o addirittura un anno, per sperimentare davvero la perdita del tuo matrimonio. '

Ciò è, in parte, dovuto al tempo necessario per andare avanti completamente. 'Anche se sei contenta che il matrimonio sia finito, ci sono ancora perdite da piangere che potrebbero non essere evidenti', osserva, ad esempio la perdita di fiducia nelle tue scelte romantiche. In questo caso, Muñoz dice che è importante chiarire se sei davvero pronto e questo richiede tempo.

Va bene uscire con un divorzio?

'Incontrarsi durante il divorzio', osserva Muñoz, 'è un po 'come mescolare gli antibiotici con l'alcol: la combinazione ti ucciderà? Probabilmente no. Ci saranno effetti collaterali emotivi e psicologici confusi, spiacevoli e imprevisti? Puoi praticamente contare su di esso. '

Anche se può sembrare facile e sollievo trovare qualcuno che distolga la mente dalle cose, questo può inibire la crescita necessaria per superare il divorzio in modo sano. Muñoz lo chiama 'multitasking emotivo e psicologico'.

Se ti senti obbligato ad uscire con qualcuno mentre stai ancora attraversando un procedimento di divorzio, lei dice che in definitiva è meglio cercare il sostegno di persone fidate e non romantiche nella tua vita, come amici, famiglia o un terapista. È anche importante essere consapevoli delle tue motivazioni, dice. 'Stai cercando una spinta? Scopamici? Per riaffermare la tua fede nell'amore? Per distrarti dal dolore?

Regole per la datazione dopo il divorzio:

1.Identifica dove il tuo matrimonio è andato storto.

Prima ancora di considerare di immergere le dita dei piedi nel pool di appuntamenti, consulente per le relazioni Margaret Paul, Ph.D. , dice che è imperativo identificare dove il matrimonio è andato storto. 'Tutte le relazioni hanno un sistema di cui siamo parte al 100%', dice, 'e se non capisci cosa hai fatto che ha contribuito al fallimento della relazione, ripeterai lo stesso comportamento nel prossimo'.

Due.Trova il tempo per piangere le tue perdite.

Il dolore si presenta in molte forme e la perdita di una relazione e le numerose micro perdite successive possono essere devastanti. Concediti tutto il tempo di cui hai bisogno per sentirti a tuo agio e aperto all'amore di nuovo. 'Prenditi del tempo per provare una vasta gamma di emozioni ed essere pronto a gestire le tue emozioni quando sorgono inaspettatamente con un nuovo partner', dice Muñoz.

3.Assicurati di essere pronto.

Suggerisce anche le seguenti domande per valutare fino a che punto sei pronto per iniziare a vedere nuove persone:

• Comprendo le dinamiche di fondo che hanno portato ai problemi nel mio matrimonio e come ho contribuito a risolverli?
• Posso parlare di questi problemi e di queste dinamiche oggettivamente, vedendo il mio punto di vista e quello del mio ex?
• Posso parlare del mio divorzio senza un alto grado di reattività emotiva ma anche senza negare, dissociare, minimizzare, incolpare, ecc.?

Se puoi dire onestamente di sì a queste domande, Muñoz dice che potresti essere pronto per uscire con qualcuno 'almeno da una' mentalità ideale ', dal punto di vista della salute mentale'.

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Quattro.Fai il lavoro interiore.

Quando inizi a sentirti di nuovo pronto per uscire con qualcuno, è comunque importante dai la priorità alle tue esigenze e alla tua crescita . 'La cosa più importante per quanto riguarda gli appuntamenti durante o dopo un divorzio', dice Paul, 'è fare il proprio lavoro interiore per comprendere appieno la propria partecipazione al sistema di relazioni che ha portato a una relazione fallita'.

Che sia con qualcun altro o solo con te stesso, riflettere su ciò che hai passato, il divorzio e dove ti trovi ora ti aiuterà a ottenere chiarezza. Rifletti con amici fidati e non giudicanti, un coach o un terapista e / o attraverso un diario regolare, suggerisce Muñoz. 'Lavora sulle emozioni che appartengono alla tua relazione passata.'

5.Considera l'idea di vedere un terapista o un consulente.

Un divorzio non è un affare da poco e se ritieni di poter usare una mano, è così importante appoggiarti al tuo sistema di supporto. Potresti trarre vantaggio dal vedere un terapista, un coach o un consulente autorizzato. Quando le emozioni diventano travolgenti o stai lottando con domande su cosa è andato storto, essere in grado di discuterne e ottenere una prospettiva imparziale è utile.

6.Impara a valorizzarti.

Quando inizi a conoscere nuove persone, magari ad appuntamenti, osserva Paul voi dovrebbe essere la tua prima priorità. 'Impara a valorizzarti abbastanza in modo che quando esci, non provieni dalla paura del rifiuto', dice. 'Devi intervistare il tuo appuntamento piuttosto che preoccuparti di come si sente il tuo appuntamento per te. Se non ti stai ancora valutando abbastanza per farlo, allora non è il momento di uscire con te '.

7.Fai attenzione alle persone che vogliono sfruttare la tua vulnerabilità.

'Ci sono molti narcisisti disponibili nella scena degli appuntamenti e potresti essere vulnerabile dopo un divorzio', aggiunge Paul. ' Leggi di narcisismo e sii consapevole che sanno esattamente cosa dire che avresti voluto sentire per attirarti. Molti dei miei clienti sono stati profondamente feriti da un narcisista subito dopo il divorzio. '

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8.Sii onesto riguardo al tuo passato.

Una volta che hai ufficialmente ricominciato a frequentare qualcuno, Muñoz dice che è importante essere onesti con i tuoi nuovi partner su da dove vieni e dove ti trovi. 'Sii pronto a condividere una visione equilibrata della tua relazione passata con la persona o le persone con cui esci', dice. 'Questo segnala che sei in grado di possedere la tua parte.'

9.Rivela le tue esigenze, paure e limiti.

Oltre ad essere onesto riguardo al tuo passato, è una buona idea essere onesto riguardo alle tue esigenze nel presente. 'Cerca di rivelare le tue paure e i tuoi bisogni in modo appropriato e onesto con la persona o le persone con cui esci', dice Muñoz. L'onestà fin dall'inizio ti aiuterà a evitare problemi che inevitabilmente sorgono se cerchi di evitare i problemi.

10.Chiarisci quali sono i tuoi standard.

Da non confondere con il tuo 'tipo', chiarisci quali sono i tuoi rompicapo, i fattori scatenanti e gli standard. Sapendo quello che sai ora del tuo passato matrimonio, cosa farai di diverso ora? Per cosa non sopporti? E, cosa più importante, sei disposto e in grado di difendere questi standard?

undici.Essere pazientare.

Alcune persone sono in grado di entrare direttamente in nuove relazioni dopo il divorzio, mentre altre impiegheranno molto tempo prima che siano in grado di provare emozioni così forti di nuovo. Non dubitare del potenziale di un'ustione lenta. La lussuria e la passione possono essere inebrianti , ma le connessioni reali richiedono tempo. Non scoraggiarti se ci vogliono una buona manciata di appuntamenti per iniziare a provare scintilla e attrazione verso un nuovo interesse romantico nella tua vita.

12.Fidati dell'istinto.

Abituati a sintonizzarti sul modo in cui una persona ti fa sentire quando sei vicino a lei. Dicono cose che ti scoraggiano un po 'o addirittura sembrano bandiere rosse? Onorano i tuoi confini, grandi o piccoli? Non illuminarti con il gas; se il tuo istinto ti sta dicendo qualcosa su un appuntamento, probabilmente è giusto.

13.Sii aperto a nuove possibilità.

Infine, resta aperto a tutte le possibilità che gli appuntamenti possono offrire. Forse questo significa uscire per la prima volta al di fuori del tuo 'tipo'. Perché non si sa mai: la vera connessione e il desiderio possono trovarti in posti sorprendenti.

Riuscirai a trovare il vero amore dopo il divorzio?

Ora, forse sei arrivato così lontano e stai cercando di indovinare persino il pensiero di incontrare qualcuno di nuovo. È davvero possibile trovare l'amore dopo un divorzio?

Risposta breve? Sì! Ma ci vuole lavoro (come ogni relazione).

'Le persone lo fanno sempre, ma anche le persone ricostruiscono continuamente i modelli distruttivi delle loro dolorose relazioni passate', osserva Muñoz. 'Dopo aver divorziato, ho trovato l'amore della mia vita, ma non sapevo che fosse l'amore della mia vita fino a quando non abbiamo iniziato a fare il lavoro per diventare adulti più sani e più interdipendenti'.

Aggiunge: 'In realtà non credo che esista qualcosa come' trovare 'il vero amore. Puoi 'trovare' un'affinità per qualcuno, un'attrazione, ma il vero amore viene creato consapevolmente. '

Un divorzio non è una cosa facile e uscire insieme non è qualcosa da prendere alla leggera. Ma con un certo grado di autocoscienza, intenzione cosciente e un tocco di fiducia, chiunque può trovare l'amore dall'altra parte .

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