La differenza tra invidia e gelosia - e esattamente cosa fare per ciascuna

Sebbene la maggior parte delle persone li consideri sinonimi, la gelosia e l'invidia sono in realtà molto diverse. 'L'invidia ha a che fare con il desiderio di ciò che ha qualcun altro', dice lo psicoterapeuta Nathalie C. Theodore, LCSW . 'Ad esempio, potresti provare invidia per un amico che ha appena ottenuto il lavoro dei suoi sogni. La gelosia, d'altra parte, è la paura di perdere ciò che già hai. Potresti sentirti geloso quando il tuo capo inizia a dare incarichi migliori al tuo nuovo collega e ti preoccupi che il tuo lavoro sia in pericolo. '

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Comprendere la gelosia e l'invidia a livello neurologico.

La gelosia e l'invidia possono essere emozioni difficili da svelare. Possiamo provare sentimenti spiacevoli verso un conoscente che trova il lavoro dei nostri sogni, ad esempio, e affermare che al momento è perché quella persona si vanta e si rende conto che sono sentimenti di invidia solo in seguito.

Quanto a ciò che ispira sentimenti di invidia e gelosia, neurologo Ilene Ruhoy, M.D., Ph.D. , dice che si riduce a come sono cablati i nostri cervelli .

'Tutto dipende da come l'amigdala si collega con le aree del nostro cervello che stabiliscono i nostri valori e le nostre motivazioni', spiega. 'Capiamo di più di dove tristezza, rabbia e paura hanno origine nel cervello , ma la gelosia e l'invidia sono complesse in quanto l'interazione tra biochimica, anatomia e il nostro ambiente in cui ci sviluppiamo può determinare fino a che punto proviamo gelosia o invidia ».

Come affrontare la gelosia e l'invidia.

Secondo l'esperto di felicità Gretchen Rubin , prestare molta attenzione ai sentimenti di invidia può essere un modo utile per capire veramente cosa vuoi dalla vita.

'Le emozioni negative giocano un ruolo molto importante in una vita felice perché ci avvertono che qualcosa deve cambiare', ha detto scrive a Business Insider . 'Quando invidiamo qualcuno, è un segno che quella persona ha qualcosa che vorremmo avere per noi stessi. E questo è utile sapere. Quando stavo pensando di passare dalla legge alla scrittura, ho notato che quando leggevo nella mia rivista del college di persone che avevano una grande carriera legale, provavo un lieve interesse; quando ho letto di persone che avevano una grande carriera di scrittore, mi sono sentito male per l'invidia. Questo è stato un indizio importante.

Theodore aggiunge che la cosa migliore che puoi fare con i sentimenti di gelosia e invidia è usarli come motivazione.

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'È normale che le persone provino invidia e gelosia di tanto in tanto', dice. 'Ma usali come motivazione. Vedere il tuo amico trovare il lavoro dei suoi sogni potrebbe essere la spinta di cui hai bisogno per iniziare la tua ricerca di lavoro. Sentirti minacciato da un nuovo collega rock-star potrebbe motivarti a cercare maggiori opportunità per distinguerti al lavoro '.

Perchè importa.

È importante imparare come affrontare la gelosia in una relazione e nella vita in generale. Se non riesci a trovare un modo per trasformare i sentimenti di gelosia e invidia in motivazione, può esserlo dannoso per la salute emotiva e fisica . «Sia l'invidia che la gelosia sì portare a sentimenti di depressione se ci confrontiamo continuamente con gli altri senza spingerci a raggiungere i nostri obiettivi ', afferma Theodore.

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Potrebbe valere la pena investire in un bel diario di gratitudine o semplicemente meditare su cose per cui sei grato. Oltre ad aiutare a sedare i sentimenti di gelosia e invidia, il benefici della gratitudine sulla tua salute sono abbondanti. Mentre sforzarsi di ottenere di più è la chiave per la crescita personale, essere grati per ciò che si ha è altrettanto importante.

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