Attaccamento disorganizzato: 9 segni dello stile di attaccamento meno conosciuto

Il quattro stili di attaccamento descrivere quattro modi distinti in cui le persone si comportano nelle relazioni, formate sulla base delle loro esperienze della prima infanzia. Dei quattro, lo stile di attaccamento più raro e forse meno discusso è noto come attaccamento disorganizzato.

Cos'è l'attaccamento disorganizzato?

L'attaccamento disorganizzato è il più estremo stile di attaccamento insicuro , terapista Chamin Ajjan, L.S.W., A-CBT , dice a mbg. Le persone con uno stile di attaccamento disorganizzato hanno un forte desiderio di legami intimi, ma mettono anche muri per proteggersi dal farsi male. Questo stile di attaccamento è caratterizzato da paura, sfiducia e conflitto interiore.

'Si manifesta negli adulti attraverso scarse capacità di coping, mancanza di strategie di coping, comportamento irregolare e difficoltà ad affrontare i problemi nelle relazioni e nei problemi della vita reale', dice Ajjan. 'Quelli con attaccamento disorganizzato possono essere imprevedibili e instabili nelle relazioni.'

Il termine 'attaccamento disorganizzato' è usato tipicamente per descrivere lo stile di attaccamento nei bambini; è anche conosciuto come attaccamento timoroso-evitante negli adulti. L'attaccamento disorganizzato o che evita paura è una combinazione di stile di attaccamento ansioso e stile di attaccamento evitante , in cui una persona ha sia alta ansia che alta evitamento nelle relazioni.

Segni di attaccamento disorganizzato:

1. Modelli e comportamenti di relazione caotici, imprevedibili o intensi
2. Paura estrema del rifiuto, unita a difficoltà di connessione e fiducia negli altri
3. Necessità estrema di vicinanza, unita alla tendenza a evitare la vicinanza e allontanare gli altri
4. Comportamento aggressivo verso i caregiver o i partner
5. Paura dei caregiver o dei partner
6. Immagine di sé negativa e bassa autostima
7. Vergogna profonda
8. Depressione e / o ansia
9. Sentirsi inamabili, inadeguati o indegni

Attaccamento disorganizzato contro attaccamento evitante.

L'attaccamento disorganizzato implica sia un'elevata ansia che un'elevata evitamento; è essenzialmente una miscela sia dello stile di attaccamento evitante che dello stile di attaccamento ansioso.

'La differenza tra attaccamento disorganizzato e attaccamento evitante è che quest'ultimo stile sfugge all'intimità e la respinge', afferma uno psicologo clinico autorizzato Ayanna Abrams, Psy.D . 'Non raggiungono gli altri e non ricevono quando le persone si avvicinano a loro.'

Le persone con attaccamento disorganizzato, d'altra parte, bramano la connessione e cercano relazioni. Una volta che hanno una relazione, tuttavia, tendono a rifiutare o allontanare l'altra persona per paura.

Cosa causa l'attaccamento disorganizzato?

Si pensa che l'attaccamento disorganizzato sia una conseguenza di abusi e traumi durante l'infanzia, spiega Abrams. Ciò potrebbe includere abusi fisici, emotivi, verbali o sessuali da parte di un caregiver. Potrebbe anche essere una conseguenza del vedere che il caregiver danneggia gli altri, come un altro genitore o un fratello maggiore, aggiunge. Quando i bambini crescono avendo paura della stessa persona a cui cercano amore e cura, può influenzare il modo in cui vedono le loro relazioni intime da adulti.

'In breve, quando i neonati / bambini imparano che qualcuno che li ama può anche ferirli profondamente o ignorare i loro bisogni', spiega Abrams, 'si crea un tumulto interiore che poi si manifesta in altre relazioni'.

Cosa fare se hai uno stile di attaccamento disorganizzato:

Cerca un aiuto professionale.

'La terapia può aiutarti a sviluppare un rapporto sicuro, protetto e di fiducia con il tuo medico mentre ti insegna a identificare i pensieri ei comportamenti che portano a uno stile di attaccamento malsano', dice Ajjan. Può anche aiutare una persona con attaccamento disorganizzato a sviluppare capacità di comunicazione efficaci e stabilire limiti che le facciano sentire al sicuro in altre relazioni.

'Se, come risultato di queste esperienze, si sviluppa un problema di salute mentale, la terapia può anche affrontare i sintomi di ansia, depressione e gestione delle paure sociali / intime', aggiunge Abrams.

Sviluppa relazioni coerenti e di fiducia.

La coerenza nelle tue relazioni sarà la chiave per guarire dalle ferite dell'attaccamento, e parte di questo riguarda la scelta dei partner giusti, e non incontri persone non disponibili chi scatenerà le tue paure. Con la consapevolezza e le abilità apprese in terapia, Ajjan dice che qualcuno con uno stile di attaccamento disorganizzato sarà più bravo a scegliere con chi avere una relazione. 'Queste capacità possono aiutarli a identificare partner più affidabili, coerenti e affidabili', afferma. 'E come risultato si possono formare legami più sani, più sicuri e più sicuri.'

Sii paziente e coerente nella crescita personale.

'Affrontare uno stile di attaccamento disorganizzato richiede un profondo lavoro di sé', dice Abrams a mbg. Nonostante abbia uno stile di attaccamento insicuro, è possibile formare relazioni sane e attaccamento sicuro come un adulto. 'Ci vuole pratica e volontà di correre il rischio di creare nuovi tipi di relazioni e una nuova narrativa per te stesso', dice.

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Come con qualsiasi stile di attaccamento insicuro, la consapevolezza di sé e l'impegno per la crescita sono i primi passi per affrontare l'attaccamento disorganizzato. Sebbene possa richiedere del lavoro, è possibile sviluppare relazioni sane e una maggiore autostima.

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