Conosci lo stato del microbioma della tua vagina? Ecco perché è importante

Quando le cose vanno bene nella vagina, milioni di batteri buoni (alcune specie di Lactobacillus ) risiedono felicemente sulle pareti vaginali e all'interno del liquido vaginale. Lì metabolizzano la molecola di zucchero glicogeno all'interno dei tessuti vaginali, producendo di conseguenza acido lattico.

In una vagina felice, l'acido lattico da Lactobacillus crea un pH compreso tra 3,5 e 4,5. Ciò significa che il liquido vaginale dovrebbe avere un sapore leggermente piccante ma non acido: pensa allo yogurt o al merlot, non al succo di limone.

A differenza dell'intestino, dove a l'ampia diversità di batteri è un vantaggio , l'ottimale microbioma vaginale ha quasi tutto Lactobacillus e poco altro. Esistono dozzine di altre specie batteriche che possono potenzialmente crescere nella vagina, ma idealmente l'acidità dell'ambiente tiene sotto controllo quei batteri. Le condizioni acide aiutano anche a proteggere da batteri o virus introdotti dalle dita e dal pene, comprese le malattie sessualmente trasmissibili e l'HIV.

Quali sono i 5 stati della comunità vaginale?

Anche se le persone sono molto diverse per età, razza / etnia e comportamento sessuale, i loro microbiomi vaginali possono tipicamente essere classificati in una delle cinque categorie principali, chiamate stati della comunità vaginale da 1 a 5.

Questi includono ambienti ottimali e meno ottimali per la salute sessuale e riproduttiva. Negli stati di comunità ottimali (I, II, III e V), Lactobacillus domina, il pH è piacevolmente acido e tutto va bene con il mondo.

Gli stati comunitari all'altra estremità dello spettro sono diversi. Nello stato comunitario IV, Lactobacillus possono essere presenti, ma sono meno abbondanti, consentendo la crescita di diversi gruppi di batteri che prosperano anche nell'ambiente anaerobico della vagina. Gardnerella vaginalis è il più noto tra questi, ma ce ne sono dozzine di altri con nomi che ricordano le sorellastre di Cenerentola: Prevotella, Sneathia, Eggerthella.

Negli stati di comunità meno ottimali, il pH vaginale è superiore all'intervallo ideale da 3,5 a 4,5 (più vicino a 5,5). Questi stati sarebbero presenti quando le donne avranno la dimissione e odore di vaginosi batterica (BV).

Immagine diSTRANI COMPAGNI DI LETTO: avventure nella scienza, nella storia e nei segreti sorprendenti delle malattie sessualmente trasmissibili/ Modificato da S. Srinivasan et al. PLOS ONE, 2012.

Nella foto sopra: Specie di batteri nel liquido vaginale di 220 donne. Ogni donna è rappresentata da una sottile linea orizzontale e più sfumature di grigio rappresentano una maggiore diversità di specie batteriche.

Le donne con BV (microbioma spesso nello stato comunitario IV) hanno batteri più diversi rispetto alle donne senza BV (microbioma spesso negli stati comunitari I, II, III e V).

Tuttavia, gli stati meno ottimali non sono sempre associati alla malattia.

segno del 30 agosto

Ricercatore Jacques Ravel, Ph.D. , hanno trovato questi stati della comunità in oltre un terzo delle donne nere e ispaniche sane e quasi il 20% delle donne asiatiche, rispetto a meno del 10% delle donne bianche. In particolare, il suo team in realtà non ha chiesto alle donne dei sintomi e non sono riusciti a dire se le differenze nello stato della comunità fossero legate alla genetica, alle abitudini personali o alle pratiche sessuali. Mentre Lactobacillus- Gli stati poveri della comunità possono essere 'normali' per alcune donne, queste donne sono più vulnerabili allo sviluppo di secrezioni e odori, oltre ad altri esiti negativi legati alla gravidanza e all'acquisizione di IST / HIV.

Proprio come in qualsiasi quartiere, lo stato della comunità batterica vaginale può cambiare e cambiare. Alcune vagine rimangono in uno stato per settimane, mentre altre possono cambiare drasticamente nel corso della giornata. La presenza mensile di sangue mestruale (pH 7,4) fa sì che il microbioma vaginale di tutti subisca un colpo. Lactobacillus le concentrazioni scendono, e Gardnerella le concentrazioni salgono. Anche il pH vaginale subisce un colpo quando entra in gioco lo sperma (pH 7,2-7,8).

Se una vagina può riprendersi al suo stato ottimale e la velocità con cui ciò accadrà sarà diverso per ogni persona.

Hai una vagina resistente?

Conosciamo tutti persone stabili come rocce: perdono il lavoro, rompere con i loro partner , e fanno schiantare le loro auto, ma rimangono fermi e calmi. (Non sono una di queste persone, ma so che esistono.) D'altra parte, ci sono persone che riescono a malapena a tenerlo insieme, dove sai che qualsiasi piccolo fattore di stress potrebbe semplicemente spingerle oltre il limite.

Anche le vagine sono così. Una vagina resiliente può ricevere più insulti e il suo microbioma ritorna rapidamente al suo stato abituale. Tuttavia, per una vagina fragile, anche un piccolo insulto come lo sperma o il sangue mestruale può spingerla in uno stato di caos. (Nota che la resilienza vaginale non sembra essere correlata alla stabilità emotiva. Puoi essere un pasticcio caldo e avere una vagina d'acciaio.)

Molte forze possono influenzare la resilienza della vagina e una delle più potenti di queste è l'estrogeno. Lactobacillus prosperano quando gli estrogeni sono più abbondanti, in genere durante i decenni successivi alla pubertà e prima della menopausa. Quando colpisce la perimenopausa, le montagne russe della ceretta e dei livelli di estrogeni calanti non causano solo vampate di calore e cambiamenti nel sanguinamento. Questa instabilità ormonale può provocare cali di Lactobacillus, mettendo una vagina precedentemente stabile in uno stato più vulnerabile.

11 settembre segno zodiacale

Questa non è solo una questione femminile. Quando gli uomini transgender iniziano la terapia con testosterone, i livelli di estrogeni nella vagina precipitano e il microbioma vaginale passa a uno stato di menopausa. Quindi, proprio quando gli uomini transgender potrebbero godere degli effetti mascolinizzanti del testosterone, potrebbero dover affrontare più problemi vaginali rispetto a prima di iniziare la transizione ormonale.

Una volta che la menopausa è completamente iniziata, la comunità vaginale cambia ancora. Senza estrogeni, il la superficie della vagina si assottiglia e diventa più secca . I suoi tessuti producono meno glicogeno, il che significa meno cibo per Lactobacillus specie. E non è solo Lactobacillus che si sposta fuori dal vicinato, spesso anche i batteri associati alla BV. Una vagina una volta affollata di abitanti batterici diventa più deserta dopo la menopausa.

Come bilanciare il microbioma vaginale.

Mentre gli effetti delle mestruazioni, della menopausa e degli ormoni sulla vagina sono spesso al di fuori del nostro controllo, abbiamo il potere su ciò che scegliamo di mettere al loro interno. Le uniche cose che hanno qualcosa all'interno della vagina sono per il piacere o le mestruazioni: dita, giocattoli sessuali, tamponi / coppette mestruali , o peni (uno alla volta è più facile).

Ecco una buona regola pratica: se non lo metti in bocca, non metterlo nella vagina. (OK, nessuno si mette in bocca degli assorbenti interni puliti, ma tu potresti.) Sfortunatamente, il contrario non è vero. Tieni quella pizza fuori dalla tua vagina, poiché causerà il caos sul tuo microbioma.

Queste regole per vivere sembrano semplici, eppure milioni di noi abusano delle nostre vagine ogni anno esponendole a lavande e altri prodotti per l'igiene femminile. Questa fissazione con la pulizia e la profumazione delle nostre vagine non è certamente una novità. L'igiene vaginale estrema è un passatempo americano di lunga data, con conseguenze sorprendenti e talvolta disastrose.

Vuoi che la tua passione per il benessere cambi il mondo? Diventa un allenatore di nutrizione funzionale! Iscriviti oggi per partecipare ai nostri prossimi orari d'ufficio dal vivo.

Condividi Con I Tuoi Amici: