Empatici innamorati: come prendersi cura della propria anima altamente sensibile nelle relazioni

Gli empatici, le persone sensibili alle energie e alle emozioni degli altri, hanno determinati requisiti nelle relazioni romantiche?

Decisamente!

Il tuo sistema iper-percettivo significa che puoi sentire le energie e le emozioni del tuo partner intimamente, quasi come se le sue emozioni fossero le tue. Pertanto gli empatici possono legarsi molto profondamente con gli amanti. Questa dinamica può creare relazioni ricche, ma può anche produrre problemi di confine e altri rischi. Se sei un empatico, dovresti tenere a mente le seguenti linee guida quando esci o esplori la tua attuale relazione sentimentale:

27 ottobre segno zodiacale

1.Ricorda che solo perché puoi sentire le emozioni degli altri non ti rende responsabile delle emozioni degli altri.

Questo è importante per gli empatici, ed è qualcosa che copro ampiamente nel mio libro Cura di sé per gli empatici . È comprensibile che un empatico sbaglierebbe a sentire le emozioni di qualcun altro per aver bisogno di gestire, contenere o spostare le emozioni di qualcun altro. Il tuo partner ha diritto alla propria esperienza emotiva. Se il modo in cui elaborano o esprimono le loro emozioni è malsano o tossico per te, questo è un problema separato da affrontare con loro e possibilmente con un consulente.

Due.Tieni a cuore i tuoi migliori interessi possedendo il tuo potere personale nelle relazioni sentimentali.

Poiché gli empatici possono percepire le prospettive di tutti gli altri in modo così intimo e semplice, è importante che gli empatici enfatizzino la loro prospettiva. Solo tu puoi capire, comunicare e difendere te stesso nella tua relazione, il che potrebbe essere qualsiasi cosa, da come cresci i tuoi figli insieme a come gestisci le tue finanze comuni o dove vivi insieme. Mentre gli altri si prendono veramente cura di te e ti amano, solo tu puoi avere a cuore i tuoi migliori interessi. Possiedi quel potere e non abdicarlo a nessun altro.

3.Impara a testimoniare in modo da poter scegliere consapevolmente tra sentire e osservare.

Mentre il tuo cablaggio predefinito è sintonizzarti con gli altri e sentirti con loro, anche gli empatici possono scegliere di assumere testimoniare l'energia per osservare gli altri da un luogo più neutro e distaccato. Non è una scienza esatta, ma puoi passare all'energia del testimone ed entrare in modalità osservatore con il tuo partner o chiunque altro. Questo aiuta un empatico a non sentirsi in balia della propria sensibilità. Passare avanti e indietro tra sentire e osservare mantiene gli empatici più equilibrati emotivamente, energeticamente centrati e fisicamente eccitati.

Quattro.Consenti al tuo sistema iper-percettivo spazio fisico nelle relazioni intime.

Molti clienti empatici mi dicono che gli piace avere uno spazio fisico lontano dai loro partner: tempo da soli di qualità e un posto in casa in cui possono ritirarsi. La paura di non avere abbastanza spazio fisico può far sentire alcuni empatici intimiditi all'idea di trasferirsi con un partner. Spiegalo al tuo partner avere spazio in un appartamento o in una casa dove il tuo corpo energetico sensibile può dispiegarsi è importante. Riguarda più che te e il tuo partner siete consapevoli di questo bisogno di spazio che avere una certa metratura nella vostra casa.

5.Aiuta il tuo partner a capire che gli spazi fisici sono importanti per te.

Molti empatici trovano che il disordine o un ambiente esteticamente sgradevole distrae e prosciuga. Se sei un empatico particolarmente sensibile agli spazi fisici e il tuo partner non lo è, spiega che il mantenimento del tuo spazio condiviso - o del loro spazio quando vieni a frequentare - ti influenza davvero. Fai una pulizia pulita ed energetica del tuo spazio condiviso e poi chiedi al tuo partner se nota un miglioramento del suo umore o dei suoi livelli di energia.

6.Onora i tuoi bisogni evitando di piacere alle persone o consentendo tendenze narcisistiche nei compagni.

Poiché gli empatici possono sentire le energie e le emozioni che sfidano le altre persone così intimamente, gli empatici possono cadere gradito alle persone , che può consentire tendenze all'auto-sabotaggio negli altri. Mentre narcisismo clinico è reale, chiunque, inclusi gli empatici, può occasionalmente diventare malsano modelli narcisistici . Parte della tua relazione sentimentale sta cercando di tirare fuori il meglio l'uno dall'altro, il che significa ritenersi responsabili a vicenda e ad uno standard di condotta più elevato nella relazione e nel mondo.

7.Apprezza la tua capacità di sentire con il tuo partner, sia i suoi momenti difficili che le sue grandi vittorie.

Come empatico, puoi celebrare le vittorie del tuo partner in un modo unico, sintonizzandoti sul loro senso di realizzazione o gioia. Sarai anche in grado di sperimentare la loro sofferenza in un modo unico, preparandoti per una vita di ricche esperienze. Sentirsi con le persone può onorare la loro esperienza, supportarle e onorare la tua natura empatica.

Metti dei limiti anche a questa capacità. Quando sentirsi con le persone è faticoso o opprimente, riprendi l'osservazione.

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8.Avere una vita sana al di fuori della relazione in modo da non fondersi con il tuo partner.

Cerca di avere amici, hobby e interessi separati da quelli che condividi con il tuo partner. Questo metterà in evidenza la tua identità unica, importante poiché gli empatici si legano profondamente. Coltivare consapevolmente la tua vita al di fuori della relazione manterrà la relazione più sana e renderà più facile se la relazione sentimentale finisce per qualsiasi motivo.

9.Dai la priorità alla condivisione della tua esperienza emotiva con il tuo partner.

Questo ti aiuterà a ricordarti cosa è tuo e cosa è altre persone nel territorio emotivo poiché un empatico può provare molto. Rimanere in contatto con i tuoi sentimenti ti aiuta a impedirti di entrare nelle emozioni degli altri anche in modo malsano.

Se hai problemi a condividere perché temi che le tue emozioni creeranno emozioni spiacevoli nel tuo partner che devi provare di seconda mano - come dire al tuo partner che qualcosa deve cambiare nella relazione affinché tu possa rimanere e poi sentire l'ansia del tuo partner per ciò che hai rivelato - parla con un consulente o ottieni il supporto di cui hai bisogno per cambiare questo schema in modo da poter condividere di più.

10.Sappi che il tuo partner non deve essere un empatico, deve solo rispettare quello che sei.

C'è molto di più in te oltre alla tua sensibilità, quindi non dovrebbe essere il fattore decisivo nelle relazioni - deve solo essere preso in seria considerazione. Potresti avere un partner molto sensibile o potrebbero esserci molte altre cose che avete in comune. A volte la sensibilità è un tratto che si rivela o si risveglia più tardi nella vita, quindi stare vicino a te e conoscere la sensibilità potrebbe rendere il tuo partner più sensibile. Il tuo partner potrebbe aver bisogno di capire che alcune delle tue stranezze, come aver bisogno di più ritiro e tempo di recupero o avere un fine settimana 'attivo' con eventi sociali e il prossimo fine settimana 'libero' a rilassarti in casa, sono dovute alla tua sensibilità.

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undici.Sii fiducioso.

Molti empatici sono persone incredibilmente premurose. Quando puoi percepire così bene come si sente qualcun altro, è facile che il tuo cuore si rivolga a loro con tenerezza. Quando esci, ricorda che la tua sensibilità non è uno svantaggio: è una risorsa incredibile per te e per i potenziali partner. La tua sensibilità alle energie e alle emozioni degli altri ti rende un partner molto premuroso e compassionevole.

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