Esiste un legame tra malattie gengivali e rischio di demenza: cosa significa per la salute orale

La malattia parodontale, comunemente nota come malattia gengivale, è una condizione diffusa che colpisce i tessuti che circondano i denti. Le malattie gengivali sono principalmente associate a problemi di salute orale, come sanguinamento delle gengive, perdita dei denti e alito cattivo. Tuttavia, la ricerca emergente lo suggerisce le malattie gengivali possono anche essere associate ad un aumentato rischio di demenza 1 . Sì, esiste un legame tra la salute della tua bocca e la salute del tuo cervello. Ecco cosa sapere.

Il legame tra malattie gengivali e demenza

Diversi studi hanno esaminato il legame tra malattie gengivali e declino cognitivo. Un'analisi condotta dagli scienziati del Istituto nazionale sull'invecchiamento hanno scoperto che i batteri e le molecole infiammatorie che producono nella bocca possono viaggiare attraverso il flusso sanguigno fino al cervello e questo processo può contribuire allo sviluppo della demenza.

Lo studio ha anche scoperto che il batterio più comune responsabile delle malattie gengivali, Porphyromonas gingivalis, può produrre placche di proteina beta-amiloide, una caratteristica chiave del morbo di Alzheimer.

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In un altro studio preliminare su modelli animali, pubblicato sulla rivista Frontiere nelle neuroscienze dell’invecchiamento 2 , I ricercatori della Tufts University hanno scoperto un collegamento tra il morbo di Alzheimer e il fusobacterium nucleatum, un altro comune batterio causativo delle malattie gengivali.

I ricercatori hanno esaminato i topi e hanno scoperto che questo batterio causava un insolito aumento delle cellule microgliali nel cervello. Queste cellule immunitarie aiutano a mantenere sano il sistema nervoso centrale eliminando i neuroni danneggiati e le infezioni. Tuttavia, avere troppe di queste cellule può anche causare infiammazioni, che possono peggiorare i sintomi della malattia di Alzheimer.

Come prenderti cura delle tue gengive ogni giorno

Prendersi cura delle gengive è essenziale per mantenere una buona salute orale e, come dimostra questa ricerca emergente, può contribuire anche alla salute del cervello. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a mantenerli in ottima forma:

Lavati i denti e usa il filo interdentale regolarmente

Lavarsi i denti almeno due volte al giorno e usare il filo interdentale ogni giorno sono importanti per rimuovere la placca e i batteri che possono portare a malattie gengivali. Utilizzare uno spazzolino a setole morbide e movimenti delicati e circolari per pulire i denti e lungo il bordo gengivale. Filo interdentale per aiutare a rimuovere i residui di cibo e la placca tra i denti e sotto il bordo gengivale, dove lo spazzolino potrebbe non arrivare.

Uno studio del Giornale di Parodontologia suggerisce che usare prima il filo interdentale e poi lo spazzolino è l’ordine ideale per ridurre la placca interdentale. Non importa l'ordine, non posso sottolinearlo abbastanza: assicurati di lavarti i denti E il filo interdentale è la chiave.

Mangiare una dieta equilibrata

Una dieta ricca di frutta, verdura, cereali integrali e proteine ​​magre aiuta a sostenere la salute delle gengive (e salute del cervello !). Alcuni nutrienti, come lo zinco e la vitamina C, sono particolarmente importanti per le gengive. Nutrienti come la vitamina A e la vitamina E, e gli antiossidanti come il beta-carotene contribuiscono anche alla salute delle gengive supportando la risposta immunitaria naturale del corpo e riducendo l'infiammazione 3 .

Rimani idratato

Bere molta acqua aiuta a rimuovere particelle di cibo e batteri dalla bocca, riducendo il rischio di malattie gengivali. Aiuta anche a mantenere la produzione di saliva, che è importante per mantenere la bocca umida e favorire la digestione.

Usa un collutorio antimicrobico

Un collutorio antimicrobico può aiutare a mantenere una buona igiene orale riducendo i batteri che causano alitosi (alitosi), placca e malattie gengivali. Quando si sceglie un collutorio, consiglio di cercarne uno contenente ingredienti come clorexidina, cloruro di cetilpiridinio o oli essenziali come eucaliptolo, mentolo e timolo. Questi ingredienti aiutano a uccidere i batteri e a ridurre l'accumulo di placca se usati come parte della normale routine di igiene orale.

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Limita i cibi zuccherati e acidi

I batteri nella bocca si nutrono di zucchero e producono acidi come sottoprodotto. Questi acidi possono erodere lo smalto dei denti, causando carie e carie. Inoltre, la presenza di zucchero può promuovere la crescita di batteri nocivi 4 che contribuiscono alle malattie gengivali.

Cibi e bevande acidi, come agrumi, soda e alcuni succhi, possono decalcificare direttamente e erodere lo smalto dei denti 5 e renderli più suscettibili alla decomposizione. Gli alimenti acidi possono anche irritare le gengive, causando infiammazioni e potenziali malattie gengivali.

Per proteggere i denti e le gengive, limitare il consumo di cibi e bevande zuccherati e acidi. Quando li consumi, cerca di farlo con moderazione e seguilo con buone pratiche di igiene orale, come spazzolare i denti e usare il filo interdentale. Inoltre, bere acqua dopo aver consumato cibi acidi o zuccherati aiuta a sciacquare via alcuni acidi e zuccheri dannosi, riducendo il loro impatto su denti e gengive.

Consulta il tuo dentista almeno due volte l'anno

Controlli dentistici e pulizie regolari sono importanti per mantenere la salute delle gengive. Il tuo dentista può identificare i primi segni di malattie gengivali e fornire una pulizia professionale per rimuovere l'accumulo di placca e tartaro.

Considera l'idea di massaggiare le gengive

Massaggiare le gengive con uno spazzolino a setole morbide o con le dita può migliorare la circolazione sanguigna nel tessuto gengivale, favorendo una migliore salute delle gengive. Prova a massaggiare delicatamente le gengive con movimenti circolari per alcuni minuti ogni giorno. Se lo fai regolarmente, puoi ispessire l'epitelio gengivale, lo strato esterno del tessuto gengivale che protegge le gengive dai batteri nocivi.

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L'asporto

Il legame tra malattie gengivali e demenza rappresenta un’interessante area di ricerca che evidenzia la connessione tra salute orale e benessere generale. Sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere appieno la complessità del collegamento tra malattie gengivali e demenza. Tuttavia, questi risultati sottolineano l’importanza di mantenere buone pratiche di igiene orale non solo per la salute di denti e gengive ma anche per le funzioni cognitive. Assicurati di usare il filo interdentale e i denti regolarmente, di seguire una dieta equilibrata che limiti gli zuccheri e i cibi acidi, di bere molta acqua e di rimani aggiornato sui tuoi controlli dentistici . Il tuo sorriso e il tuo cervello ti ringrazieranno!