Ti senti giudicato? 5 modi potenti per affrontare gli hater

Pensavo che le persone mi giudicassero per qualsiasi cosa facessi o dicessi. Quindi mi censuravo costantemente e mi sentivo insicuro e impotente nella mia pelle.

Ad esempio, pensavo che le persone mi giudicassero per il modo in cui parlavo ( Il mio accento tedesco suona male? ), per il modo in cui ho presentato le mie idee ( Penseranno che sembro stupido? ), e per il modo in cui apparivo ( Farò una buona impressione? ). Il peggio era nei giorni in cui mi sentivo paffuta e mi incontravo con gli amici per un pasto. Hai mai provato a pranzare mentre ti succhiavi lo stomaco? È il peggio. Non farlo.

Il punto è che sono stato meraviglioso nel trovare i miei difetti e nel sentirmi giudicato da altre persone. E oggi questo è qualcosa che vedo spesso nei miei clienti, quindi so quanto può essere doloroso giudicare il sentimento e quanto negativamente influisce su tutti gli ambiti della vita: lavoro, amore, salute e gioco. Ciò che è ironico è che sono sicuro che a volte le persone fatto giudicami per qualcosa che ho detto o fatto o come apparivo, ma scommetto che la maggior parte delle volte era tutto nella mia testa. Liberare il potere di giudizio è uno dei più grandi doni che possiamo darci.

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Ecco 5 cose da considerare sinceramente per liberare i sentimenti di essere giudicati:

1.Sii realista. Ti stanno giudicando o stai giudicando te stesso?

Se sei tu a giudicare te stesso, devi iniziare ad avere un dialogo attivo con te stesso sul rilascio di questi convinzioni negative su se stessi . Ti stai trattenendo più di chiunque altro. Sii molto chiaro: cosa stai criticando? Perché giudichi questa parte di te stesso? Chi ti ha insegnato a giudicarti in quel modo? Come vuoi trattarti davvero? Passare da un dialogo interiore offensivo e negativo a un positivo e compassionevole farà la differenza più grande nella tua vita.

Due.Chiediti: se vieni giudicato, perché?

In genere le persone sentono il bisogno di giudicare gli altri se si sentono minacciati. Quindi, se qualcuno nel tuo ufficio ti sta giudicando, è più probabile che sia geloso del tuo lavoro. Il modo in cui affrontano questo problema è umiliarti in modo che possano sentirsi meglio con se stessi. Non impegnarti in questo perché né giudicare gli altri né essere geloso di qualcun altro ti fa sentire bene. Il modo migliore e più veloce per fermare questo ciclo irrazionale è disimpegnarsi.

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3.Invece di concentrarti sull'essere perfetto ed eliminare ogni possibilità di essere giudicato, concentrati su ciò che conta per la tua crescita, il tuo successo e la tua felicità.

Chiunque abbia mai fatto qualcosa di significativo si è scontrato con critiche e giudizi prima o poi. Puoi scegliere di rimanere bloccato nel ruolo piacevole in cui tutti gli sforzi vanno per evitare il giudizio oppure puoi affrontare la tua vita e condurla con entusiasmo e passione nonostante il giudizio degli oppositori.

Quattro.Renditi conto quando è ora di partire.

Se stai sperimentando un giudizio distruttivo costante invece di un feedback costruttivo e amorevole (c'è una differenza sottile ma cruciale!) Da coloro che ti sono più vicini, potrebbe essere il momento di traccia dei confini . Gli ambienti negativi possono diventare rapidamente molto tossici e dannosi per la tua crescita e felicità. Il tuo lavoro è implementare parametri che ti consentano di prosperare.

5.Astenersi dal continuare il ciclo di negatività e giudizio e scegliere invece di vedere l'amore e la bellezza.

Puoi allenarti a concentrarti su cosa fa funziona, cosa è bella, che gente fare fare alla grande. È solo questione di spostare la tua attenzione dal negativo e verso il positivo . Esercitati a osservare la bellezza. L'energia che metti nel mondo è in definitiva l'energia che ricevi, quindi fai ciò che è in tuo potere: lavora per spostare la tua stessa energia.

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