Fitosoma del tè verde: incontra l'integratore che promuove la perdita di peso e la disintossicazione

Il tè verde è stato considerato una bevanda salutare lungo prima matcha lattes si sono fatti strada in ogni menu di caffè hipster. Scoperto intorno al 3000 a.C. in Cina, questa antica bevanda fu successivamente portata in Giappone, dove un prete Zen pubblicò un libro intitolato Kitcha-yojoki ('Promozione del tè e della salute') nel 1211. Parla di moda prima del suo tempo.

Oggi, tè verde è ancora amato. L'unica differenza è che in realtà disponiamo di alcuni buoni dati scientifici a sostegno dei suoi numerosi benefici per la salute: dall'aiutare la perdita di peso al contrasto dello stress ossidativo e persino aiutare a prevenire una serie di malattie croniche.

Alcuni dei benefici più impressionanti del tè verde, tuttavia, sono attribuiti agli integratori contenenti estratto di tè verde, che forniscono una maggiore concentrazione di composti polifenolici che promuovono la salute, tra cui l'epigallocatechina gallato (EGCG). Ma non tutti gli estratti di tè verde sono uguali. Sempre più spesso, la ricerca suggerisce che una forma di estratto di tè verde noto come fitosoma del tè verde potrebbe essere superiore.

Cos'è il fitosoma del tè verde?

A differenza di altri estratti di tè verde, il fitosoma del tè verde è costituito da polifenoli del tè verde che sono legati a un fosfolipide (cioè un lipide, o grasso, contenente un gruppo fosfato). Si pensa che questo migliori l'assorbimento di composti polifenolici come l'EGCG nel tuo corpo facilitando il loro passaggio attraverso le membrane cellulari. Anche il fitosoma del tè verde è senza caffeina , quindi non devi preoccuparti di trasformarti in un pasticcio nervoso se lo prendi.

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Ma perché non bere solo tè verde? Secondo Robert Rountree, M.D. , un medico di medicina integrativa ed esperto in tutto ciò che riguarda gli integratori, 'I numerosi benefici per la salute derivanti dal bere il tè verde sono ben noti; tuttavia una persona deve consumare da 8 a 10 tazze al giorno per ottenere il massimo beneficio. Migliorando notevolmente l'assorbimento degli ingredienti attivi, il fitosoma del tè verde consente di ottenere gli stessi benefici da un dosaggio molto ridotto. '

Incuriosito? Ecco una panoramica completa dei benefici del fitosoma del tè verde, dei potenziali rischi e di chi potrebbe voler prendere in considerazione la possibilità di prenderlo.

Benefici del fitosoma del tè verde per la salute.

Molti dei benefici del tè verde (e dei suoi integratori) possono essere attribuiti ai suoi composti polifenolici, comprese le catechine, che funzionano come antiossidanti per aiutare a domare i radicali liberi, prevenire i danni cellulari e ridurre l'infiammazione in tutto il corpo. Una delle principali catechine presenti nel tè verde, EGCG , sembra essere la chiave dietro molte delle sue proprietà curative.

Ecco alcuni modi specifici in cui il tè verde e il fitosoma del tè verde possono migliorare la salute:

1. Promuove la perdita di peso.

Foto: @Foxys_forest_manufacture

Nessuna pillola sarà (o dovrebbe essere) una bacchetta magica per dimagrire. Tuttavia, la ricerca suggerisce che, se combinato con una dieta ipocalorica, il fitosoma del tè verde può aiutarti a perdere più peso rispetto al solo taglio delle calorie. Nel uno studio di 50 uomini e donne obesi, quelli che hanno limitato le calorie e hanno assunto il fitosoma del tè verde per 90 giorni hanno perso una media di 30 libbre, mentre quelli che hanno limitato le calorie da soli hanno perso una media di 11 libbre. Aggiuntivo studi hanno portato a risultati simili.

Alcuni esperti hanno ipotizzato che i benefici per la perdita di peso del tè verde siano in gran parte dovuti al suo contenuto di caffeina. Ma poiché il fitosoma del tè verde è privo di caffeina, questi studi confermano che i polifenoli da soli possono svolgere un ruolo importante nel controllo del peso, probabilmente aumentando l'ossidazione dei grassi (cioè la combustione dei grassi per il carburante).

Ancora più promettente: grazie alla migliore biodisponibilità degli integratori di fitosomi di tè verde (rispetto ai tradizionali integratori di tè verde non fitosomi), i ricercatori credono che le persone possono sperimentare la perdita di peso durante l'assunzione di una dose inferiore.

2. Aiuta a mantenere la perdita di peso nel tempo.

Chiedi a chiunque abbia lottato con il proprio peso e probabilmente ti dirà che la parte difficile non è necessariamente toglierlo, è mantenendo fuori. Questo perché dopo aver perso peso, hai bisogno di calorie in modo sproporzionato per mantenere il tuo peso attuale a causa di una riduzione del dispendio energetico (cioè, una riduzione del numero di calorie di cui il tuo corpo ha bisogno per svolgere le funzioni di base). La buona notizia: la ricerca mostra che anche se non usi il fitosoma del tè verde per perdere peso, può comunque aiutarti a mantenere perdita di peso di crescente dispendio energetico.

Nel uno studio , le donne hanno subito un intervento sullo stile di vita di tre mesi in cui hanno perso peso. Successivamente, sono stati divisi in due gruppi, uno dei quali ha ricevuto un integratore contenente 150 milligrammi di fitosoma di tè verde per tre mesi, mentre l'altro gruppo ha ricevuto un placebo per tre mesi. Dopo due mesi, le donne che hanno ricevuto il placebo hanno iniziato a riprendere peso, mentre le donne che assumevano l'integratore di tè verde hanno continuato a perdere peso e massa grassa per circa un mese, quindi hanno mantenuto il loro peso per il secondo e il terzo mese.

3. Riduce il rischio di malattie cardiache, ictus e diabete.

La sindrome metabolica non è uno scherzo. Caratterizzata dall'obesità e da una serie di altri fattori, come l'ipertensione e la glicemia alta, questa condizione aumenta il rischio di malattie cardiache, ictus e diabete. Ma la ricerca suggerisce che l'assunzione di fitosoma del tè verde può aiutare.

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Nel uno studio , pazienti con sindrome metabolica borderline che hanno assunto fitosoma del tè verde per tre mesi non solo hanno perso peso, ma hanno sperimentato un calo della pressione sanguigna, glicemia a digiuno e trigliceridi e hanno sperimentato un aumento del colesterolo buono HDL. Questi cambiamenti positivi sono stati sufficienti per spingere del tutto il 68% dei pazienti fuori dal profilo della sindrome metabolica. Molti di questi benefici potrebbero essere il risultato della perdita di peso; tuttavia, i ricercatori affermano che è possibile che i polifenoli del tè verde agiscano anche direttamente sull'organismo per produrre questi risultati, grazie alle loro proprietà antiossidanti e antinfiammatorie.

4. Possiede proprietà antitumorali.

Non sono stati condotti studi specifici sull'effetto anti-cancro del fitosoma del tè verde; tuttavia, questi integratori contengono composti polifenolici, a cui gli scienziati ritengono contribuiscano attività antitumorale del tè verde . Studi di laboratorio sul polifenolo della catechina EGCG mostrano che può causare la morte delle cellule tumorali interferendo con la replicazione delle cellule e rallentando la formazione dei vasi sanguigni attorno ai tumori. È stato dimostrato che un'altra catechina epigallocatechina del tè verde (ECG) impedisce la moltiplicazione delle cellule leucemiche in laboratorio. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per capire se il tè verde (ei suoi integratori) possono effettivamente prevenire il cancro.

5. Aiuta nella disintossicazione.

Foto: @Foxys_forest_manufacture

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Il tè verde ha potenti proprietà antiossidanti. Infatti, uno studio ha scoperto che le persone che hanno consumato tè verde o hanno preso un integratore di estratto di tè verde per due mesi avevano livelli ematici significativamente più alti di una serie di antiossidanti, tra cui glutatione , che i nostri corpi tendono a produrre molto meno con l'avanzare dell'età.

Il glutatione è stato definito 'il più potente del tuo corpo' agente antiossidante e disintossicante 'di mbg Collective membro Dr. Frank Lipman , M.D. È concentrato nel fegato e aiuta a legare le tossine e scortarle fuori dal corpo attraverso l'urina o la bile. È stato anche dimostrato che il glutatione protegge il DNA dai danni, riduce l'infiammazione, migliora l'energia e mantiene i mitocondri che pompano energia in modo efficace.

Potenziali effetti collaterali del fitosoma del tè verde.

Il tè verde è considerato sicuro se consumato in quantità moderate. Tuttavia, gli integratori di tè verde, incluso il fitosoma del tè verde, possono portare qualche rischio . Secondo il Istituto Nazionale della Salute , sono stati segnalati problemi al fegato in un piccolo numero di persone che hanno assunto estratti concentrati di tè verde. Non è conclusivo che gli integratori di tè verde abbiano causato questi problemi al fegato, ma gli esperti raccomandano di assumere estratti di tè verde concentrati con il cibo per ridurre il rischio di problemi di salute e di interrompere l'uso e consultare un medico se si sviluppano sintomi come dolore addominale, urine scure o ittero. È stato anche dimostrato che il tè verde riduce l'efficacia del farmaco nadolol, un beta-bloccante utilizzato per la pressione alta e problemi cardiaci.

Cosa cercare in un integratore di fitosomi di tè verde.

Quasi tutti gli studi clinici sul fitosoma del tè verde sono stati condotti con integratori che contengono GreenSelect Phytosome, un estratto altamente standardizzato di tè verde ( Camellia sinensis ) contenente il 60% di polifenoli e il 40% di EGCG. Un certo numero di marchi offre integratori contenenti questo estratto, ed è una buona idea cercarne uno testato da terze parti per verificare che contenga ciò che dice di fare e nient'altro. E, come sempre, chiedi al tuo medico di potenziali interazioni con i tuoi farmaci attuali prima di iniziare un nuovo integratore.

Conclusione sul fitosoma del tè verde.

I benefici del fitosoma del tè verde sono promettenti. Detto questo, non ci sono ancora prove sufficienti per dimostrare che gli integratori tratteranno adeguatamente tutte le condizioni menzionate in questo articolo. La prova più forte esiste per la perdita di peso, ma anche allora, la perdita di peso è stata ottenuta solo tra le persone che hanno anche ridotto le calorie o apportato altri cambiamenti nello stile di vita sano. Quindi è saggio considerare il fitosoma del tè verde un'aggiunta potenzialmente benefica a uno stile di vita già sano e riconoscere che non può funzionare la sua magia in isolamento.

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