La connessione al dolore intestinale che dovresti conoscere

Ippocrate, il padre della medicina moderna, ha detto che tutta la guarigione inizia nell'intestino. E gli scienziati continuano a dimostrargli che ha ragione mentre scoprono in che modo un microbioma intestinale sano svolge un ruolo perdita di peso , prevenzione delle malattie , e altro ancora. Come sappiamo, la dieta gioca un ruolo cruciale nel mantenere un ambiente intestinale sano e la disbiosi, o uno squilibrio della flora intestinale, aumenta l'infiammazione , e provoca molte malattie compresa la malattia infiammatoria intestinale.

In qualità di medico in terapia fisica, la salute intestinale fornisce informazioni sul motivo per cui i miei pazienti (in particolare i pazienti in sovrappeso o obesi) sviluppare l'artrosi nelle articolazioni non portanti come il polso, indicando un problema di infiammazione sistemica. E mentre i miei pazienti capiscono come un intestino fuori controllo influisce sulla digestione, non sempre fanno il collegamento tra salute intestinale e dolori articolari o altri problemi come mal di testa, sbalzi d'umore, aumento di peso o affaticamento che spesso accompagnano il dolore.

I problemi intestinali possono scatenare il dolore.

Resetta il tuo istinto

Iscriviti alla nostra guida GRATUITA per la salute intestinale definitiva con ricette e suggerimenti curativi.

18 maggio segno

Come funziona? Innanzitutto, considera il fatto che il tuo intestino mantiene una solida barriera tra il tuo tratto digestivo e il tuo ambiente interno, consentendo il passaggio di nutrienti importanti e tenendo fuori tutto il resto. Il mantenimento dell'integrità dell'intestino è una barriera spessa una cellula che forma una stretta giunzione, che tiene lontani gli invasori estranei come batteri, tossine e grandi particelle di cibo non digerito.

Quando queste giunzioni strette vengono danneggiate, quella barriera si infiamma e diventa porosa; batteri, tossine e particelle di cibo non digerito iniziano a scivolare attraverso. Chiamiamo questi invasori stranieri antigeni o sostanze estranee quel grilletto una risposta immunitaria. Ne consegue un doppio smacco: non stai ricevendo nutrienti ottimali mentre invasori stranieri irrompono, una condizione chiamata permeabilità intestinale o che perde bene .

16 aprile compatibilità zodiacale 16

Questa connessione ha tutto a che fare con l'infiammazione.

Il tuo sistema immunitario risponde con anticorpi, che attaccano e distruggono questi antigeni. Quando un anticorpo si lega a un antigene, si verifica un complesso immunitario. Persistente permeabilità intestinale aumenta questi immunocomplessi; circolano intorno al tuo corpo e si depositano in vari tessuti e organi inclusi - hai indovinato - i muscoli scheletrici e le articolazioni, creando più infiammazione. Anche l'intestino che perde contribuisce Malattie autoimmuni o risposte immunitarie contro tessuti specifici che creano danni e perdita di funzionalità. Quando ciò accade nelle articolazioni, l'infiammazione crea dolore, gonfiore e rigidità. Sebbene multifattoriale, collegamento dei ricercatori permeabilità intestinale con artrite reumatoide poiché i prodotti batterici scivolano attraverso il rivestimento intestinale e si depositano nelle articolazioni, creando una reazione immunitaria.

Puoi ridurre il dolore guarendo l'intestino.

Quando i miei pazienti guariscono il loro intestino che perde, finalmente spengono il fuoco che alimenta l'infiammazione. Quella guarigione calma il loro sistema immunitario e, a sua volta, riduce il dolore. Ho visto persone ridurre i loro sintomi in modo naturale, senza farmaci o interventi chirurgici. Oltre a concentrarmi su una dieta a base di cibi integrali che elimina le intolleranze alimentari, ho trovato queste sette strategie per ottimizzare la salute dell'intestino e invertire il dolore:

1. Aumenta la tua fibra.

Studi mostrano quella fibra alimentare sufficiente potrebbe essere la tua migliore strategia per mantenere un microbioma sano. Tra i suoi vantaggi, la fibra aiuta a estrarre le tossine dall'intestino per l'eliminazione.

2. Mangia cibi più infiammatori che possono aiutare a combattere l'infiammazione.

Gli acidi grassi Omega-3 hanno proprietà antinfiammatorie e aiuta ad alleviare il dolore . Se il pesce pescato in natura non fa parte della tua dieta, prendi un integratore di olio di pesce di alta qualità con circa 3.000 milligrammi di EPA e DHA.

19 giugno zodiaco

3. Ripopolare in modo intelligente.

Probiotici aiutare a ristabilire un microbioma intestinale equilibrato. Gli alimenti fermentati tra cui yogurt al cocco, kefir e crauti sono buone fonti di probiotici, ma se non li mangi regolarmente, cerca un multistrato professionale integratore probiotico con miliardi di microrganismi. È stato anche dimostrato che i probiotici a base di spore riducono gli LPS (lipopolisaccaridi) che sono elevati nell'intestino permeabile.

4. Assumi una quantità sufficiente di vitamina D.

Ricercatori collegamento carenze di vitamina D con vari problemi tra cui che perde bene . Chiedi al tuo medico un test per la vitamina D 25-idrossi e lavora con lui o lei per raggiungere e mantenere intervalli ottimali.

5. Elimina il glutine.

Se hai dolori articolari o altri tipi di dolore, il glutine deve sparire. La gliadina è la proteina che si trova nel grano, nella segale e nell'orzo a cui molte persone sono sensibili e può farlo causa una vera e propria reazione autoimmune per alcune persone. Il tuo sistema immunitario può vedere il glutine come un nemico e scatenerà armi per attaccarlo, provocando infiammazione.

6. Nix nightshades.

Peperoni colorati, pomodori, patate e melanzane forniscono nutrienti e fitonutrienti, ma questi ombre notturne può essere un problema per i pazienti con permeabilità intestinale, malattie autoimmuni o artrosi. Nightshades contengono glicoalchiloidi , che può creare problemi intestinali.

Condividi Con I Tuoi Amici: