Hai sentito della doccia 'tutto', ma che ne dici di una doccia 'niente'?

Per molti, le routine della doccia sono sacre. Servono come un momento di messa a terra per chiudersi, connettersi con la pelle e letteralmente lavare lo stress.

È per questo che molti si prendono il tempo per aggiornare la loro doccia estetica o si impegnano in un rituale settimanale che combina ogni possibile abitudine di toelettatura in una sola andata - un concetto vivace noto come 'Tutto' doccia . 

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Sì, facendo il più suscita una specie di soddisfazione speciale (almeno per alcuni, almeno), ma è anche completamente naturale saltare sotto la doccia e cuocere a fuoco lento come una verdura al vapore.

Nessun sapone, niente shampoo: solo te, lo spray e forse una playlist rilassante. Presentazione: la doccia 'niente'. 

Cos'è una doccia 'niente'?

Se la doccia 'tutto' richiede di tirare fuori tutte le fermate - scrub di corpo, maschere per capelli, gel di rasatura - la doccia 'niente' comporta, beh, niente. Basta stare sotto lo spray e lasciare che l'acqua calda leni i tuoi sensi. 

'Adoro una doccia' tutto ', non mi sbAGNO', un utente Didascaliate un video . 'Ma qualcuno ha sottolineato la felicità di' The Nothing Shower ', alias la tua seconda doccia del giorno in cui ti trovi lì per una pulizia spirituale del giorno. Veramente sorprendente.' 

Che qualcuno deve essere stato creatore @Alexandra.R.Simpson , Chi ha entusiasta 'Nothing Schedes' a gennaio: 'Accendi l'acqua, siediti nella vasca e non lava assolutamente nulla', si legge nella didascalia. 'Eccellente per la gestione dell'emicrania, attutire i singhiozzi e nascondersi dalle responsabilità.' Da allora il video ha ricevuto oltre 100.000 Mi piace e 900.000 visualizzazioni, quindi sembra che altre persone condividano lo stesso sentimento. 

Benefici

Potresti fare una doccia 'nulla' per una miriade di motivi: rimuginare negli eventi della giornata, risolvere problemi, conversazioni di gioco di ruolo, dissociare ... fintanto che non raggiungi il sapone, le opzioni sono davvero infinite. 

E questa componente di 'pulizia spirituale' presenta benefici per la salute mentale. Dopotutto, la connessione cerebrale è ben documentata nel campo di Psychodermatolog . 

'C'è una grande componente psicologica per lavare la giornata', dermatologo e psichiatra certificato Amy Wechsler, M.D. , in precedenza Ha detto a MindBodygreen . Molte persone usano il loro tempo in doccia come un modo per 'lavare' gli stress quotidiani nello scarico; Un utente condivide anche Che si trova sotto l'acqua scottante 'dopo qualsiasi piccolo inconveniente'. 

Ma aspetta! C'è una presa 

In quella nota, alcuni usano lo spray pieno di vapore solo per riscaldare i loro corpi, soprattutto ora che le temperature gelide sono ufficialmente alle porte. 

Questo va bene (e un rituale a cui ho recentemente rivolto quando il radiatore si è rotto nel mio appartamento), ma non dimenticare che l'acqua calda ha la capacità di spogliare la pelle di umidità essenziale, che, a sua volta, può portare a secchezza, prurito e irritazione, non così rilassante. 

Sì, la tua salute mentale viene prima, ma la tua barriera per la pelle non deve giocare a violino! Applicare semplicemente l'olio per il corpo Prima Salti sotto la doccia per creare una barriera che impedisce all'acqua calda di asciugare la pelle.

Poi dopo aver finito con la tua doccia 'niente', riapplica quell'olio per il corpo su una pelle leggermente umida Quindi puoi intrappolare l'acqua persistente all'interno e nutrire la barriera della pelle. 

È un concetto che chiamo Pintura della doccia , che ho imparato dall'estetista di celebrità e dall'infermiera dermatologica Natalie Aguilar . 'Puoi sentire e vedere la differenza nella tua pelle facendo questo rituale magico', dice. 

Il takeaway 

Sia le docce 'tutto' che 'niente' beneficio per la salute mentale . Il primo può aiutarti a rilassarti e sentirti soddisfatto di essere completamente Clean (qualunque cosa significhi per te), mentre quest'ultimo riguarda più l'effetto rilassante dell'acqua calda e piena di vapore.

Assicurati solo di proteggere la pelle dallo spray scottante: puoi lenire la mente senza provocare il caos sulla barriera di umidità.

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